早加餐：油桃
午加餐：西梅辐脖，麥片
晚水果：獼猴桃
參考目標(biāo)：
1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鮮”水果: 1份是半個小蘋果
4份谷物/薯: 1份是1片面包疾棵，小半碗米飯告私，小半個饅頭
5份深綠色葉菜（最好）+根莖類蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：18 - 今天各餐間重樣的菜好多冗美！
量的配比：123456 - 都滿足
一餓就忘記拍
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