親愛的各位家人，轉(zhuǎn)眼之間又到了我期待的周二代赁，因?yàn)榻裉焓俏液痛蠹蚁嗑墼谶@里扰她，共同學(xué)習(xí)，共同探索養(yǎng)生之道的時(shí)光芭碍，所以非常非常的開心徒役，感恩家人的信任、感恩家人的支持窖壕，請(qǐng)?jiān)诰€的家人打個(gè)招呼吧[擁抱][擁抱][擁抱]
前幾天忧勿，去寧波學(xué)習(xí)了《上古醫(yī)學(xué)》養(yǎng)生之道，受益匪淺瞻讽，一直以來苦苦尋覓的養(yǎng)生之道鸳吸，在那里讓我看到一絲光明，何為“道”卸夕？不是我們一知半解就能成為“道”层释，不是我們會(huì)一招半式就能稱為“道”。我們正確的養(yǎng)生之道快集，一定是順應(yīng)天時(shí)贡羔，遵循自然規(guī)律，做到天人合一的个初。
現(xiàn)在由于人們的疾病越來越多乖寒，越來越年輕化，所以注重養(yǎng)生的人群也越來越多院溺，但是在眼花繚亂的養(yǎng)生知識(shí)中楣嘁，在眾說紛紜的養(yǎng)生方法中，親愛的珍逸，您找到正確答案了嗎逐虚？如果您還沒有，那就放下一切谆膳，讓我陪您一起回歸自然叭爱、遵從經(jīng)典、跟隨老祖宗一起開啟古老的漱病、原始的买雾、正確的養(yǎng)生之道吧把曼！
? 從這個(gè)禮拜二開始，我會(huì)帶大家慢慢去尋找我們老祖宗的生活軌跡漓穿，通過“食嗤军、飲、運(yùn)晃危、動(dòng)叙赚、起、居”幾個(gè)方面僚饭，讓我們身心回歸自然纠俭、寧靜、平和的狀態(tài)中去……今天第一站讓我們?nèi)タ纯次覀兊睦献孀谑侨绾魏人模?/p>
首先給大家分享一個(gè)小故事：
這個(gè)故事大家可能聽過浪慌，說有一個(gè)出遠(yuǎn)門的人長途跋涉，又累又渴朴则，此時(shí)他發(fā)現(xiàn)前面有一個(gè)屋子权纤，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來一碗井水乌妒，他萬分感激剛想喝汹想，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了撤蚊。他對(duì)奶奶的行為搞得丈二和尚摸不著頭腦古掏，但當(dāng)時(shí)渴的要命，也就顧不了那么多侦啸，就用嘴吹開水面的浮糠槽唾，趁機(jī)喝一口，就這么吹一下喝一口光涂，直到把水喝完庞萍。
這時(shí)，老奶奶又出來了忘闻，他請(qǐng)教到钝计，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我齐佳，不讓我喝個(gè)痛快呢私恬？
老奶奶說：因?yàn)槟阋宦钒仙妫w內(nèi)溫度很高炼吴，而井水又特別涼本鸣，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來缺厉，以讓涼水在體內(nèi)有個(gè)預(yù)熱的過程永高，是為了防止傷到你的臟器隧土。這個(gè)人聽完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個(gè)頭命爬，千恩萬謝地離去了曹傀。
從這個(gè)故事你就能看出，我們老祖先是多么地有智慧饲宛，也反襯出當(dāng)下一個(gè)很嚴(yán)重的現(xiàn)象皆愉，現(xiàn)在所謂很多保健知識(shí)，看似很有理由艇抠，實(shí)際上是在戕害你的身體幕庐。
不丟傳統(tǒng)，不忘來路家淤，不失本心异剥。
這個(gè)故事，也不由得讓我想起我小時(shí)候在農(nóng)村待的時(shí)候經(jīng)承踔兀看到那些大騾子冤寿、大馬一天活干下來，出了一身的汗青伤，然后就去飲水督怜。飲牲口的水都是從井里打上來的，特別涼狠角。這個(gè)水倒在飲馬食槽里面的時(shí)候号杠，那些農(nóng)民不讓馬直接去喝，他會(huì)在那水槽上面撒一層飼料草丰歌，這草就浮在水面上姨蟋。為什么要這么做呢？你看那個(gè)馬立帖，它鼻子和嘴是長一塊兒的芬探。它伸下頭去喝水，一吸水吧厘惦，那個(gè)草就嗆它的鼻孔偷仿。所以，馬在喝完一口水后就得抬頭打一個(gè)響鼻兒宵蕉，把那個(gè)草噴出去酝静。這其實(shí)就是在強(qiáng)制它“食飲有節(jié)”。
這么一口一口地喝水羡玛，第二天牲口就不會(huì)得病别智。那牲口跟人一樣，它也渴得不行稼稿，也想快點(diǎn)喝水薄榛。但是如果不撒這個(gè)草讳窟，咕嘟咕嘟地灌下去，第二天那牲口肯定就病了敞恋。老百姓把這叫做“炸了肺了”丽啡。就是說這么一熱加這么一冷，牲口會(huì)受不了硬猫。但是补箍，牲口都受不了的事兒，現(xiàn)在我們?nèi)祟愄焯於荚诟伞?/b>
現(xiàn)在的人是這樣的：打完球做完運(yùn)動(dòng)以后啸蜜，冰水坑雅、冷飲啊什么的，都是“咕嘟咕嘟”的直往下灌衬横。你看那個(gè)廣告裹粤，冰鎮(zhèn)的啤酒，冰鎮(zhèn)的某某飲料蜂林，年輕人就著瓶嘴仰頭一灌蛹尝，“咕咕咕”地就下肚了。你說連農(nóng)民都明白的道理悉尾，做廣告的人卻不明白。為什么現(xiàn)在有那么多的人得過敏性鼻炎挫酿、過敏性哮喘构眯，好多孩子都得這病，其實(shí)就是這么沒有節(jié)奏早龟、沒有節(jié)制喝出來的惫霸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫“形寒飲冷則傷肺”。意思是說你身體受涼了葱弟，還老喝冷飲壹店。這個(gè)冷飲喝到胃里后，就得靠你的胃芝加，靠你的熱乎氣兒硅卢，把這個(gè)冷飲溫到跟人的體溫一樣。這就需要消耗你的能量藏杖，日積月累将塑，胃當(dāng)然會(huì)受不了。人體五臟六腑都是相互影響蝌麸，相互牽制点寥，肺胃相關(guān)，所以時(shí)間長了来吩，肺也受不了敢辩。
還有蔽莱，當(dāng)你身上疼的時(shí)候，一般都會(huì)弄個(gè)熱水袋來捂一捂∑莩ぃ現(xiàn)在盗冷，你裝了一肚子的冷飲，那就相當(dāng)于在身體里面放了一個(gè)冷水袋历葛，而且還是冰鎮(zhèn)的正塌，這樣，心和肺絕對(duì)受不了恤溶。我覺得很多人的病都是在這樣的不經(jīng)意間得出來的乓诽，有的病還可能會(huì)陪伴他一生。
早上一杯涼開水咒程，幸福永相隨鸠天，這是很多人的健康格言，那到底是不是正確的呢帐姻？讓我們學(xué)習(xí)一下陰陽五行的轉(zhuǎn)換稠集，您自己再?zèng)Q定要不要喝？
根據(jù)陰陽五行轉(zhuǎn)換學(xué)說饥瓷，每天陰陽都是交替轉(zhuǎn)換剥纷，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點(diǎn)陽氣慢慢升起呢铆，到早晨正是陽氣生發(fā)晦鞋、陽火初萌的階段；而水主寒棺克，性涼悠垛，涼水性更寒，這時(shí)一杯涼水下肚娜谊，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)确买，初生的陽火被水所傷，火對(duì)應(yīng)心臟纱皆、血管湾趾、小腸等，心火長期被克派草，日積月累下來撑帖，人就會(huì)患上心臟病，而這種原因引起的心臟病澳眷，是不可逆轉(zhuǎn)的胡嘿。治愈的機(jī)率很小。
那么钳踊，早晨起來到底要不要喝水衷敌，應(yīng)該喝什么水呢勿侯？
早上起床后千萬不要喝涼白開水，您如果真的要喝就要喝熱水缴罗，對(duì)于體寒的人來說助琐，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里面氓，因?yàn)樯兄陉枤獾纳l(fā)兵钮，同時(shí)再加上幾粒枸杞，是最好不過的舌界。
不渴不喝
關(guān)于飲水掘譬，古人講究的是不渴不喝。現(xiàn)在的人則是不渴也要灌呻拌，而且每天要灌八杯水葱轩，杯子還不一樣。灌完后藐握，你一摸肚子靴拱，“咣咣”的，全是水的聲音猾普。有的人還不停的小便上廁所袜炕，說我這是在排毒呢。其實(shí)這樣喝水非常傷腎初家，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛偎窘，憋不住尿。
很多這樣的病人笤成，都是一咳嗽，“嘩”的一下眷茁，尿就出來了炕泳，自己卻還在那兒灌水。有的則是長了一臉的水斑上祈。
不要以為水就是好東西培遵，水是陰寒的，喝多了會(huì)壞事兒登刺。
我們的人體70%是水籽腕，平時(shí)我們吃的食物中的水分就已經(jīng)足夠了，所以人體不缺水纸俭。如果您經(jīng)常會(huì)感到口干皇耗，那也不是喝水就能解決問題的。那是因?yàn)槟眢w里面缺少津液了揍很，要提高小腸溫度郎楼，溫腎補(bǔ)陽就可以解決問題万伤，因?yàn)椋覀兤綍r(shí)直接喝下去的水呜袁，到了胃里就直接被氣化了敌买，形成不了津液。只有我們吃的食物中的水分才能經(jīng)過大阶界、小腸的消化轉(zhuǎn)換虹钮，輸送給肺，再有肺輸送到我們的喉嚨膘融、皮膚表層芙粱。我們才能不感覺咽干口燥，皮膚干燥托启。
最后教給大家一個(gè)小方法宅倒，如果您做到了，以后就可以做到少喝水屯耸，甚至不喝水了拐迁。
? 方法如下：
? ? 舌頂上顎，然后用舌尖在口腔中畫圓疗绣，男順女逆线召，連續(xù)做九次，最后把口中產(chǎn)生的唾液（津液）多矮，分三小口慢慢咽下缓淹。
? 如果早上起床刷牙吃飯之前做，就不用每天早晨一杯水了塔逃，而且對(duì)胃的保養(yǎng)也相當(dāng)?shù)暮醚逗蠹铱梢栽囍鲆欢螘r(shí)間，看看效果湾盗。
好啦伏蚊！今天我的分享就到這里，希望對(duì)大家有所幫助格粪，下個(gè)禮拜呢躏吊，準(zhǔn)備給大家分享什么是運(yùn)？什么是動(dòng)帐萎？“運(yùn)”和“動(dòng)”的區(qū)別在哪里比伏？我們該如何去運(yùn)動(dòng)？順便再教大家一個(gè)功法疆导。
再見[再見]親愛的家人[玫瑰]
期待下次的相聚[擁抱][擁抱]
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