今日分享 ?3月31日
姜這樣吃姜祛除濕氣效果翻倍鳍烁！
體內(nèi)濕氣的運(yùn)化，要依靠脾來進(jìn)行桨踪，因此老翘，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆铺峭、山藥墓怀、薏苡仁等。此外卫键，紅豆可以煮粥傀履；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人莉炉。喜歡喝茶的人钓账，到中藥店買些藿香、佩蘭絮宁、蒼術(shù)泡茶梆暮，同樣有祛濕之效。
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法绍昂。生姜有解表化濕功效啦粹，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中窘游，待幾分鐘后就可飲用了唠椭。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味忍饰，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處贪嫂。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味艾蓝，是無法起到化濕作用的力崇。
健脾化濕的同時，更需要減少內(nèi)濕形成饶深。因此餐曹，肥甘厚味的油膩食物逛拱，西瓜等涼性水果敌厘、冰品等生冷食物都應(yīng)少吃。在烹飪生菜朽合、大白菜俱两、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥曹步、姜宪彩，以降低其寒涼性質(zhì)。每天分享實(shí)用的養(yǎng)生知識讲婚，愛家人愛健康的親都可加入[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
