12.19-22日參加了4天的基礎(chǔ)三階復(fù)訓(xùn)烤咧，雖然上過很多次了亚茬，但感覺每次觸動點都不一樣酪耳，此次收獲梳理如下：
面具環(huán)節(jié)刹缝，看到一個個雙手抱在胸前颈将、面無表情的人，感覺到相互之間的冷漠晴圾；表達自己的陽光面、投射自己的陰影面噪奄，感覺到這兩個面像都是自己的一部分，即沒有想象中那么好梗醇，也沒有想象中那么壞，都是自己的模式叙谨、策略温鸽，是自己對外示人的一種手段（明的手负、暗的）；跪地乞討竟终，感受到這是自己選擇的弱小蝠猬、無助策略统捶，在跟對方要，好像自己不知道喘鸟，其實內(nèi)心是知道的，長期這樣才把權(quán)力讓渡給別人什黑，自己則失去了信心崎淳、尊嚴愕把；站立指著對方，感受到這是自己選擇的憤怒恨豁、張狂策略嚣镜，看似很有力量圣絮，實則是外狂內(nèi)虛的假象雕旨，發(fā)現(xiàn)這些都是自己主動的選擇扮匠，用它們來與人相處，看似拿到了些好處棒搜，但失去的更多更多……
成人禮環(huán)節(jié)疹蛉，內(nèi)外圈表達力麸，坦白自己，感覺到自己的受害者模式確實少了克蚂，雙腳穩(wěn)穩(wěn)的站在那里，語氣中透露著堅定埃叭，一遍遍的訴說著摸恍，發(fā)現(xiàn)愿意面對真實的自己了赤屋，愿意為自己作出新的選擇，愿意為自己的選擇負起百分百的責任＠嘣纭媚媒！
摸手環(huán)節(jié)涩僻，眾多的手中選出夫人的手，感覺哪個都不是逆日，但人就在其中恼琼，不可能沒有，最后選了一個有點像的晴竞，結(jié)果還是錯的。發(fā)現(xiàn)自己一直在用腦尋找狠半，摸手指、摸指甲神年、摸手腕，老想用特征來定義已日，確沒有用心垛耳，事后發(fā)現(xiàn)唯有用心才能做到，這恰恰是自己最不擅長的栈雳。
教練心法，四大相信缔莲，九牛之人的故事，每次聽都有不一樣的感覺痴奏，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)內(nèi)心始終認為自己是普通人，對四大相信的堅定程度不高（隨著持續(xù)的浸泡读拆，比例在不斷增加擅憔，但還達不到百分之百的相信）檐晕，也就三四頭牛之人，因此做任何事情也都是及格就行棉姐，這樣的標準下自然的結(jié)果最多也就及格。
教練三板斧伞矩，事實和演繹笛洛，目標和問題乃坤，行為和動機，感覺是真的好用湿诊，如果區(qū)分到位狱杰，能瞬間讓人清醒厅须。
支持和幫助，幫助是我高你低朗和，有居高臨下的感覺错沽，注意力在自己身上眶拉，看似為對方好，實則是為彰顯自己忆植；支持是平等的放可，注意力在對方身上，讓對方?jīng)]有壓迫感耀里，容易接受。
承諾和希望备韧，承諾，是一定要织堂，內(nèi)心是堅定有力的；希望是我想要奶陈，內(nèi)心是虛弱無力的。想要的吃粒，夠一夠夠的著潦俺，上三層徐勃，跟自己有連接，有動力僻肖，下三層知道怎么做，先上堆再下切臀脏，結(jié)果才能達成劝堪。
戶外臨在作詩一首
自由自在
在寒冷的冬天揉稚，
牽著溫暖的手，
兩人同行搀玖，
走在探索自己的道路上余境，
看天灌诅、摸樹、踩冰延塑，
聽鳥兒喳喳、觀魚兒戲水关带，
萬事萬物侥涵，自由自在！芜飘！
陷在故事中的人兒务豺，
捆綁住了自由的靈魂嗦明，
回到當下、歡喜自在娶牌，
閉眼觀心、感受身體诗良，
心若自由汹桦、了無牽掛鉴裹，
放下執(zhí)念、回歸寧靜＞独蟆督禽！
