《重塑大腦悯仙，重塑人生》（ Norman Doidge著龄毡，英文書名：The Brain That Changes Itself ）。最早由臺灣認知神經(jīng)科學家洪蘭老師翻譯锡垄，以《改變是大腦的天性：從大腦發(fā)揮自愈力的故事中發(fā)現(xiàn)神經(jīng)可塑性》經(jīng)臺灣遠流出版稚虎。經(jīng)我推薦，簡體版在大陸即將出版偎捎。

如果說人類登月計劃開啟了太空之旅第一步蠢终，繼人類登月計劃之后序攘，投資巨大的人類腦計劃則將為我們登臨下一個宜居星球做好準備。體力借助外骨骼寻拂，可以增強百倍程奠；腦力借助增強現(xiàn)實頭盔等各類認知增強設備，可以擁有更好的視覺聽覺觸覺嗅覺和味覺祭钉，乃至更完美的記憶與更快速且精確的決策瞄沙，我們就是登臨下一個星球的神。這是一本人類大腦可塑性研究先驅(qū)與翹楚的故事書慌核，正是讓我們用觸覺看到世界的巴赫-利塔這類先驅(qū)距境，使得我們正在成為來自地球的神。

2013年12月垮卓，美國度假勝地太浩湖之濱垫桂，正在舉辦一個頂級科學會議。一位小個子男人領軍的研究團隊上臺演示自己開發(fā)的程序粟按，一群世界上最聰明的頭腦聚精會神诬滩，認真聆聽。他的程序事先并沒有任何游戲運行具體策略灭将，只能像首次接觸游戲的小孩一樣：看到屏幕疼鸟、控制游戲與知道自己得了多少分。他只是告訴程序庙曙，盡可能得高分空镜。

演示效果出乎意料的好，所有人都被震住了捌朴！該款軟件通過反復試錯姑裂，學會了三款經(jīng)典游戲，甚至超過了專業(yè)玩家男旗。對于這位小個子男人來說舶斧，演示收獲是一張震驚世界的4億英鎊支票。一個月后察皇，Google以4億英鎊收購他成立才兩年的公司茴厉。他是誰？憑什么拿到這張支票什荣？

他就是畢業(yè)于倫敦大學學院(UCL)的神經(jīng)科學家矾缓，DeepMind創(chuàng)始人戴密斯·哈薩比斯(Demis Hassabis)。2007年稻爬，他與埃莉諾?馬圭爾(Eleanor Maguire)教授合作嗜闻，發(fā)現(xiàn)五位因為海馬體受傷而健忘的病人，在暢想未來時也會面臨障礙桅锄。而馬圭爾教授正是當代神經(jīng)可塑性研究權威琉雳。什么是神經(jīng)可塑性（neuroplasticity）样眠？

它是指神經(jīng)系統(tǒng)為不斷適應外界環(huán)境變化而改變自身結構的能力、傳統(tǒng)觀念認為翠肘，成年后腦細胞發(fā)育趨于停止檐束。近年研究發(fā)現(xiàn)，感覺刺激及新技能學習促進大腦發(fā)展束倍，即神經(jīng)具備可塑性被丧。

例如馬圭爾研究發(fā)現(xiàn)，因為倫敦路線復雜绪妹，所以倫敦出租車司機海馬體比常人更大甥桂。

哈薩比斯是一位天才，從小是神童邮旷』蒲。跨越了游戲開發(fā)、神經(jīng)科學廊移、人工智能等多個領域糕簿。他的人工智能研究深受自己的神經(jīng)科學研究影響探入，2007年他對海馬體研究發(fā)現(xiàn)狡孔，大腦中與過去記憶有關的部位，對于規(guī)劃未來同樣至關重要蜂嗽，受益于此苗膝，他結合當下機器學習領域最熱門的深度學習（Deep learning）技術，從而將人工智能大大地往前推進了一步植旧。

通讀本書辱揭，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)，在上個世紀也有一位類似人物病附。他就是神經(jīng)可塑性研究先驅(qū)保羅.巴赫-利塔(Paul Bach-y-Rita)问窃。他與哈薩比斯一樣特立獨行，也是一位跨越太多學科的通才完沪，從醫(yī)學域庇、心理藥物學、眼球神經(jīng)生理學覆积、視覺神經(jīng)生理學到生物醫(yī)學工程听皿。巴赫-利塔從不局限于一個領域，不懂就學宽档。當他發(fā)現(xiàn)父親中風尉姨，通過康復訓練恢復正常后，就開始感興趣大腦的神經(jīng)可塑性吗冤。他質(zhì)疑了當時神經(jīng)科學一個基本假設：大腦功能區(qū)域特定論（localizationism）又厉，將人類大腦看做一個網(wǎng)絡結構：

大腦有許許多多神經(jīng)回路九府，所謂神經(jīng)回路就是一起共同做某一個工作的神經(jīng)元之間的聯(lián)結。假如某一條重要回路斷掉了不能通行馋没，大腦就用其他小路來繞過它昔逗，以達到目的地。

正如巴赫-利塔所言篷朵，當我們視覺通道出問題了勾怒，我們可以嘗試換用其它通道，如觸覺來代替眼睛声旺。我們能否開發(fā)出一臺能讓盲人借助舌頭獲得視覺的機器呢笔链？我們能否在上個世紀技術不成熟的條件下，開發(fā)出人類第一臺富有科幻色彩的認知增強與感覺替代機器呢腮猖？巴赫-利塔與哈薩比斯一樣不斷挑戰(zhàn)人類智慧極限鉴扫，他真的在上個世紀開發(fā)出來了！

伴隨巴赫-利塔努力澈缺，神經(jīng)可塑性研究如今已從腦科學邊緣角落躍升為熱門坪创。這本書就是一部神經(jīng)可塑性研究傳記，介紹了該領域的各位先驅(qū)姐赡、翹楚及著名患者的故事莱预。作者每一章圍繞一個神經(jīng)可塑性的熱門話題，分別介紹了相關科學家及背后故事：如何進行觸覺代替視覺這樣的感覺替代项滑；如何戰(zhàn)勝閱讀障礙與改善老人記憶力依沮；如何通過經(jīng)顱磁刺激提高人們心智能力；如何利用神經(jīng)可塑性對抗抑郁癥等枪狂。種種看似科幻的技術危喉，在作者筆下一一道來。

難得可貴的是州疾，作者當面采訪了書中多數(shù)科學家辜限。其中，與我日常工作關系密切的兩位严蓖，是第三章介紹的莫山尼克(Michael Merzenich)與第八章介紹的帕斯科-里昂（Alvaro Pascual-Leone）薄嫡。

莫山尼克是神經(jīng)可塑性圈內(nèi)翹楚，他早年創(chuàng)辦致力于大腦教育的“科學學習”（Scientific Learning）公司谈飒，成功上市十余年后岂座，又看到了歐美老齡化社會帶來的機遇，再次創(chuàng)業(yè)杭措，創(chuàng)辦了致力于提高老人大腦能力费什，延緩認知老化的Posit Science公司。Posit Science公司在《美國國家科學院院刊》 （PNAS）上的研究報告指出，60~87歲的老人鸳址，經(jīng)過一天一小時瘩蚪，一周5天，8~10周的聽覺記憶訓練后稿黍，很多人撥回了他們的記憶時鐘十年左右疹瘦，有的人甚至可以撥回25年。我創(chuàng)辦的致力于認知增強的腦科學專業(yè)公司安人心智深受其啟發(fā)巡球，第一批產(chǎn)品同樣是針對老人阿茨海默癥早期預警言沐、臨床診斷與認知增強。

帕斯科-里昂也是是著名腦科學專家酣栈，他是重復經(jīng)顱磁刺激技術（repetitive TMS, rTMS）開創(chuàng)者险胰，TMS也是安人心智跟進與研發(fā)的認知增強設備與技術。如今矿筝，神經(jīng)可塑性研究已成為一個朝陽產(chǎn)業(yè)起便。根據(jù)靈敏大腦市場研究公司表明，2007年是歐美認知訓練興起元年窖维；從2005至今榆综，美國認知訓練市場快速發(fā)展，每年新增上億美元風險投資铸史，并且誕生歐美上市公司數(shù)家鼻疮。而安人心智則是國內(nèi)第一家致力于認知增強的腦科學專業(yè)公司。雖然這門產(chǎn)業(yè)還非常不成熟沛贪，部分公司掛羊頭賣狗肉陋守，以致2014年10月20日震贵，以美國斯坦福大學長壽中心為首的一些科學家利赋，聯(lián)署一份《來自學界對于認知訓練產(chǎn)業(yè)的聲明》，指出了產(chǎn)業(yè)發(fā)展的一些問題猩系。而一些科學家又聯(lián)合簽名媚送，回擊該聲明。歷史不會重復寇甸，但總會押韻塘偎。閱讀過本書的讀者，會驚訝地發(fā)現(xiàn)拿霉，很多今天對神經(jīng)可塑性的批評非常類似當年對神經(jīng)可塑性先驅(qū)巴赫-利塔的批評吟秩。

但我相信，我們處在一個最好的時代绽淘。新一代大腦黑客技術已經(jīng)誕生涵防。過去MRI等腦成像技術只能讓你觀察大腦，現(xiàn)在光遺傳學（optogenetics）技術能打開或關閉神經(jīng)元沪铭；Clarity技術能洗掉細胞膠質(zhì)壮池，讓大腦透明偏瓤；CRISPR技術可以編輯基因。現(xiàn)在椰憋，你可以開始確定人腦幾千種不同類型神經(jīng)細胞功能厅克，第一次研究情緒、記憶和意識來源橙依。

如果說人類登月計劃開啟了太空之旅第一步证舟，繼人類登月計劃之后，投資巨大的人類腦計劃則將為人類登臨下一個宜居星球做好準備窗骑。受益于哈薩比斯與巴赫-利塔這類不斷挑戰(zhàn)人類智慧極限的跨界者褪储，體力借助外骨骼，可以增強百倍慧域；腦力借助增強現(xiàn)實頭盔等各類認知增強設備鲤竹，可以擁有更好的視覺聽覺觸覺嗅覺和味覺，乃至更完美的記憶與更快速精確的決策昔榴，我們就是登臨下一個星球的神辛藻。

一個新時代徐徐展開。你我將為能參與這個時代而激動互订。

陽志平

2014-12-18

本書是講述神經(jīng)可塑性的經(jīng)典科普書吱肌，自出版以來，一直沒有其他書可以動搖它的地位仰禽。作者諾曼?道伊奇以其精湛的敘述技巧氮墨，將曲折的真人真事與科學知識融為一爐，渾然一體吐葵，既提供了知識和趣味规揪，又傳達了意志和感動。我與大腦有不解之緣温峭。

人腦的工作方式以及人控制運動的方式猛铅，是我的專業(yè)領域。后來凤藏，我在《最強大腦》做科學評審時奸忽，見到了許多擁有“特異大腦功能”的選手，有一般意義上的“天才”揖庄，也有經(jīng)過練習而后天養(yǎng)成的“達人”栗菜，還有身體有缺陷和障礙卻擁有正常人所不能及的特殊能力的“奇人”。在為他們的腦力贊嘆的同時蹄梢，我也深知超強的腦并非輕易可得疙筹。“用進廢退”是大腦的基本法則，即使天生腦力過人腌歉，通常也需要成百上千次刻苦的練習蛙酪，才能在大腦中建立起新的、牢固的神經(jīng)聯(lián)結翘盖。

閱讀本書桂塞，像是重溫了這些選手的故事，我可以在本書中找到和他們相似的人和故事馍驯，并深入了解他們大腦的秘密阁危。例如心算天才、中國雨人周瑋汰瘫，他有語言障礙狂打、曾被診斷為智力障礙，卻在節(jié)目中解開了三道超復雜計算題混弥，最終以滿分晉級下一輪趴乡。想了解他的大腦里發(fā)生了什么，可以從本書第2章主人公楊的故事中找到啟示：

楊是一個從小就被貼上“智障”標簽的女人蝗拿，她針對學習障礙者最弱的大腦部位和功能設計練習晾捏，不但實現(xiàn)了自我療愈，成了一名科學家和幫助者哀托，而且開設了專門幫助學習障礙孩子的學校惦辛。

還有：

80歲的老人可以在操作行動方面像50歲的人；只有一半大腦的女人基本上可以正常生活仓手；語言障礙胖齐、自閉癥、注意力障礙都可以改進嗽冒；奇怪的性偏好可以改變……

書中這些看似是奇跡呀伙，但都是真實的故事，讓我不禁深思辛慰，如果衰老的区匠、先天不良的干像、受傷的大腦都可以如此帅腌，那么我們正常人的大腦又擁有多大潛力呢？

很多人接受了坊間流傳的“科學觀點”（“成年以后大腦只能走下坡路了”麻汰，以及“老年人只能放任自己的大腦衰退”）速客，這對成人的學習和發(fā)展、老人的大腦保健和康復是莫大的阻礙五鲫，對于整個社會而言溺职，更是極大的腦力資源浪費。

我曾經(jīng)在美國西北大學和芝加哥康復醫(yī)院進行博士后研究，深知神經(jīng)可塑性的重要性浪耘。但是乱灵，在20世紀中葉以前，“大腦是可以改變的”七冲，“神經(jīng)細胞是可以再生的”痛倚，正如16世紀時的“日心說”，還不是人人皆知的“真理”澜躺，而是被強烈排斥和批判的“謬論”蝉稳。同樣地，神經(jīng)可塑性也有它的哥白尼掘鄙、布魯諾和伽利略耘戚，你會在本書中看到巴赫?利塔、梅策尼希操漠、陶伯收津、拉馬錢德朗、帕斯科-里昂浊伙、弗洛伊德朋截、埃里克?坎德爾等神經(jīng)可塑性先驅(qū)的故事。

梅策尼希

梅策尼希在論文中花了好幾頁篇幅來說明成人大腦是有可塑性的吧黄，但是他的頂頭上司伍爾西在這部分畫了個叉部服，當這篇論文被刊登出來時，沒有一個字講到可塑性拗慨。

陶伯與弗洛伊德

陶伯為了證明神經(jīng)可塑性的存在而使用猴子做實驗诈唬，被動物解放組織告上法庭，甚至丟了工作多望。弗洛伊德竟然是神經(jīng)可塑性的先驅(qū)之一确徙，他最大的貢獻就是發(fā)現(xiàn)了性可塑性的關鍵期。

坎德爾

諾貝爾獎得主埃里克?坎德爾曾經(jīng)想從事心理分析治療烦却，但是他的心理分析師朋友勸他去研究大腦宠叼、學習和記憶，因為如果要了解為什么心理分析會有效其爵，這些基本的知識是需要的冒冬。

書中的人和事充滿了矛盾與掙扎，雜糅了科學與奇跡摩渺，融合了希望與局限简烤，讓你深刻意識到自己腦殼中這幾斤重的東西的微小變化和自己的性格、情緒摇幻、行為的深刻關系横侦。

我認為挥萌，機械工業(yè)出版社華章公司現(xiàn)在將這部經(jīng)典著作引入國內(nèi)是一個最佳時機。中國人從來沒有像2014年這樣關注腦科學和大腦的可塑性枉侧，辨識物體引瀑、記憶、計算等與日常生活緊密相關的能力與大腦之間的聯(lián)系從未像現(xiàn)在這樣具體而生動地呈現(xiàn)在眼前榨馁。

通過《最強大腦》伤疙，他們不僅認識到人類大腦擁有的驚人潛力，而且更進一步理解了大腦的工作原理辆影，最重要的是徒像，他們知道了超強的記憶力和思維能力可以通過刻苦努力獲得，從這個角度來說蛙讥，本書又是一本“非主流”的成功勵志書锯蛀。

本書不僅讓我們理解神經(jīng)可塑性的關鍵作用，更傳達了很重要的人生道理：

正因為人腦可塑性極強次慢，我們才更應該有意識地愛護和塑造自己的腦旁涤，建立積極導向的神經(jīng)聯(lián)結，避免消極導向的神經(jīng)聯(lián)結迫像。

正是因為擁有神經(jīng)可塑性劈愚，你需時刻謹慎行事，因為每個經(jīng)驗都會在大腦中形成聯(lián)結闻妓，留下痕跡菌羽，例如本書中講述“成癮”的時候，告訴我們由缆，一旦一日是酒鬼注祖，就終身都是酒鬼，你很難消除掉你的大腦對酒的渴望均唉。但又因為擁有神經(jīng)可塑性是晨，你要永遠懷抱希望，即使是再嚴重的先天問題（只有一半大腦）舔箭，再深重的童年創(chuàng)傷（在嬰兒期就失去母親）罩缴，再難以改掉的怪異習慣（喜歡精神不穩(wěn)定的女人），都是可以通過改變神經(jīng)聯(lián)結的練習來重新塑造层扶。

我衷心希望箫章，“神經(jīng)可塑性”這樣一個對于普羅大眾極其遙遠的專業(yè)名詞，會因為本書的傳播和擴散而廣為人知怒医，教育炉抒、學習、成癮稚叹、愛情焰薄、心理治療、傷后康復扒袖，人類生活中每個日常的塞茅、關鍵的領域都能因此被重塑。

魏坤琳

2014年12月10日

作者簡介

魏坤琳季率，北京大學心理學系副教授野瘦、博導，安人心智科學顧問飒泻。2007年在賓夕法尼亞州立大學獲運動控制的博士學位鞭光，2009年加入北大心理系。主要研究方向包括：計算神經(jīng)科學泞遗、大腦可塑性惰许、運動控制，感知運動融合史辙，多通道信息整合汹买，動作行為決策，人體運動的生物力學分析及建模與運動康復聊倔。

導讀

　　■ 每一個經(jīng)驗都改變大腦的聯(lián)結

　　20世紀神經(jīng)科學Z大的沖擊J是擎天的兩個教條（大腦定型了不能改變晦毙；神經(jīng)細胞死亡了不能再生）被推翻了。這個劃時代的改變對病人復健及教育觀念有重大影響耙蔑，它顛覆了傳統(tǒng)上“大腦受傷了见妒，一輩子J是如此了，不可能康復了”的觀念甸陌，也挑戰(zhàn)了過去“笨孩子不可教徐鹤，只能去讀放牛班”的偏見。過去教改說每個孩子頭上都有一片天邀层，現(xiàn)在返敬，我們看到了實驗證據(jù)，的確沒有不可教的孩子×仍海現(xiàn)在的教育觀念是：假如這個孩子沒有學會劲赠，是這個老師沒有教對，因為老師沒有花時間找出孩子的長處秸谢，從他的長處切入凛澎。從大腦實驗看來，每個孩子的長處都不一樣估蹄，連雙胞胎大腦處理同一事情的活化量都不盡相同塑煎，所以沒有不可教的孩子。腦科學的進步CD改變了教育的觀點和相應的政策臭蚁，這也是我急切想把這本書介紹到中國來的原因最铁。

　　我們的大腦一直不停地因外界刺激而改變里面神經(jīng)回路的聯(lián)結讯赏，它是環(huán)境與基因互動的產(chǎn)物：我們的觀念會產(chǎn)生行為，行為又會回過頭來改變大腦的結構冷尉；先天（基因）決定某個行為漱挎，這個行為又會回過頭改變大腦。例如閱讀會改變大腦雀哨，文盲跟識字者在處理文字信息時磕谅，大腦活化區(qū)域不一樣。文字是5 000年前的發(fā)明雾棺，是遠古祖先的時候所沒有的膊夹。有人說：人會閱讀是個奇跡。人的大腦并不是演化來閱讀的捌浩，所以不管是什么文字放刨，大約都有6%的人不能閱讀（這叫失讀癥，英文是dyslexia）嘉栓。在閱讀時宏榕，大腦基本上調(diào)動了很多原本做其他功能的區(qū)域來負責文字的處理，J好像現(xiàn)在負責辨識文字的區(qū)域原來是負責處理面孔的侵佃。一個有彈性的大腦J好像一個能干的家庭主婦麻昼，要燒菜，姜沒有了馋辈，用蔥代替抚芦；鹽沒有了，用醬油代替迈螟，它是以功能為取向的叉抡，相同功能的區(qū)域可以彼此代替。我們每個人都有這種經(jīng)驗答毫，你要開車到某處而主要道路斷了褥民，你一開始會待在那里不知該怎么辦，然后你會找出高速公路未開之前的舊路洗搂，穿過農(nóng)地消返，繞過斷橋，你走小路的次數(shù)越多耘拇，J越能找到更短的快捷方式來到達你的目的地撵颊。大腦的可塑性J是越常用的，聯(lián)結越強惫叛，不常用的J被荒草淹沒了倡勇。

　　從書中，讀者可以看到神經(jīng)可塑性的先驅(qū)保羅?巴赫-利塔（Paul Bach-y-Rita）為什么敢去挑戰(zhàn)神經(jīng)學祖師爺雷蒙?卡哈的教條嘉涌，去碰別人不敢去碰的神經(jīng)可塑性領域妻熊，因為他不像大部分科學家那樣死守一個領域夸浅，他的領域很廣，既是醫(yī)生固耘，懂得心理藥物學题篷，又因研究的需要词身，自修弄通了眼球神經(jīng)生理學厅目、視覺神經(jīng)生理學、生物醫(yī)學工程學等法严。凡是與研究主題相關的知識他都得會损敷，所以他花時間去把這些領域弄通，造J他的背景知識廣博深啤， 這是他成功的原因拗馒。我們看到在科技整合的時代，沒有什么叫課內(nèi)書溯街、課外書诱桂，知識只分有用、無用呈昔，凡是研究要用到的都要知道挥等，21世紀已經(jīng)不再分領域了。這一點常讓我感嘆到現(xiàn)在我們還有門戶之見堤尾，不接受跨領域的觀念肝劲，什么系畢業(yè)的人J只能做什么事，若去做了別的事郭宝，J被批評為搶別人飯碗辞槐。事實上，只有跨領域粘室，科學才會進步榄檬，因為知識是相通的，人是多方位的衔统。如果巴赫-利塔不是跨這么多領域鹿榜，他J不會去問：“眼睛對視覺是必要的嗎？沒有眼睛J看不到了嗎缰冤？耳朵對聽覺是必要的嗎犬缨？”這些挑戰(zhàn)傳統(tǒng)大家認為理所D然的問題，才打開了神經(jīng)可塑性的大門棉浸，讓我們看到怀薛，其實看的不是眼睛而是我們的大腦，只要有方法把外界的信息送入大腦迷郑，沒有眼睛枝恋，大腦也可以看得到创倔。科學上常說問對了問題焚碌，答案J出來了一半畦攘，只是能夠像他一樣敢問這些問題的人太少了。

　　我們的大腦一出生時是一個很粗略的簡圖十电，因為神經(jīng)還未分化完成知押，D嬰兒生下來，眼睛開始東張西望鹃骂，耳朵開始傾聽生活環(huán)境中的聲音時台盯，外面的經(jīng)驗J開始精致化這個簡圖，給輪廓添上枝葉畏线，慢慢形成我們正常的大腦静盅。老鼠剛出生時聽覺皮質(zhì)是沒有分化的，它一半是對高頻率起反應寝殴，另一半對低頻率起反應蒿叠。若在發(fā)展的關鍵期聽到某些特定頻率，大腦J會有某些細胞對這個頻率特別敏感蚣常，活化起來市咽，久而久之，地圖J不再是兩大塊史隆，而是變成很多區(qū)塊了魂务。D每一個區(qū)塊都對某個聲音起反應，它的聽覺皮質(zhì)J被分化了泌射。這種“只要接觸到刺激J可以改變大腦”是學習關鍵期Z主要的特色粘姜，有人認為自閉癥J是過早關掉了關鍵期，使他們的大腦地圖沒有WQ分化熔酷，所以他們聽到一個頻率孤紧，全部的聽覺皮質(zhì)J都活化起來，造成自閉癥或威廉氏癥的孩子聽力特別敏感拒秘，對我們認為是普通的聲音不能忍受号显，會用手把耳朵蓋起來，并且大聲喊叫以平衡掉外來的刺激躺酒。

　　我們過去都忽略了噪聲的傷害押蚤，Z近有研究顯示在持續(xù)不斷噪聲環(huán)境中長大的孩子都很好動和吵鬧，在德國法蘭克福及美國芝加哥所做的研究都發(fā)現(xiàn)噪聲對孩子的智力有損害羹应。研究者把剛出生的小老鼠放在白噪聲的環(huán)境中長大揽碘，過了關鍵期后去檢查它們的大腦皮質(zhì)，結果發(fā)現(xiàn)大腦嚴重不正常，容易放電有癲癇雳刺。大腦掃描也發(fā)現(xiàn)皮質(zhì)沒有分化完成時劫灶，孩子無法集中注意力，他們的大腦是一片混亂掖桦、嘈雜不堪本昏。

　從實驗中，我們看到大腦的可塑性跟多巴胺有關枪汪，多巴胺可以使達成目標的那個行為的神經(jīng)回路固化涌穆，聯(lián)結得更緊。上癮J是這樣產(chǎn)生的料饥，每一次使用毒品J會產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)ΔFosB蒲犬，它會累積在神經(jīng)元上朱监，直到多到打開某個基因的開關岸啡；這個基因的打開或關閉會造成持久性的改變，所以即使戒掉毒品赫编，這個改變也仍然存在巡蘸，對大腦的多巴胺神經(jīng)元造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。有人說Ａ片提供的是健康的快樂擂送，使人從性的緊張中解放悦荒，其實Ａ片提供的是上癮、耐藥性嘹吨，它會降低快樂的感受搬味。對Ａ片上癮的人會渴望Ａ片，卻不喜歡它蟀拷，Ａ片看久的人會覺得女友對他沒有吸引力碰纬，寧可看Ａ片，也不去跟真人約會问芬。

　　本書集合了Z近10年來大腦研究的精華悦析，讓我們看到一個行為發(fā)生的原因及可能的補救方法。例如我們每個人都有考試前“開夜車”此衅、臨時抱佛腳的經(jīng)驗强戴，每個人也都有抱佛腳念的東西是現(xiàn)炒現(xiàn)賣、D二天考完J忘記的經(jīng)驗挡鞍。這個原因在于骑歹，臨時抱佛腳跟每天念書慢慢累積這兩種神經(jīng)回路的改變是不同的。實驗者訓練一批盲人讀點字墨微，盲人在上完一周課后道媚，星期五的下午去到實驗室掃描大腦，休息一個ZM后，星期一來上學時衰琐，先到實驗室掃描大腦再去上課也糊。結果發(fā)現(xiàn)星期一的大腦地圖跟星期五的不一樣，星期五的大腦地圖都是快速的擴張羡宙，但是星期一又回到原來的基線狸剃。這個實驗做到6個月時發(fā)現(xiàn)，這6個月中狗热，每一次星期一的大腦地圖都回到原來的基線钞馁，6個月之后，星期一的仍然未變匿刮，但是星期五的大腦地圖仍在擴張僧凰，只不過不像過去那么快了。這里Z重要的是熟丸，星期一的大腦地圖雖然在6個月之內(nèi)一直沒有改變训措，但是6個月以后有了明顯的增大，一直到10個月時光羞，進入高原期绩鸣。這些盲人在學了10個月的點字后，休息兩個月纱兑，再回來上課呀闻，實驗者發(fā)現(xiàn)，他們星期一的地圖跟兩個月前一樣潜慎，保持穩(wěn)定捡多。這表示每天的練習會導致短期的改變，但是YJ性的改變在星期一的地圖上才看到铐炫。星期五的改變是強化現(xiàn)有的神經(jīng)回路垒手，星期一的改變是形成全新的結構，是長新的神經(jīng)聯(lián)結而不是聯(lián)結舊的驳遵∫迹“開夜車”是強化現(xiàn)有的神經(jīng)聯(lián)結，如果要長久改變必須持續(xù)用功形成新聯(lián)結堤结∷羟ǎ孔子說的“溫故而知新”，現(xiàn)在在大腦中看到了神經(jīng)機制竞穷。所以學習沒有一蹴而J之事唐责，它是要下苦功的，我們的每一個經(jīng)驗都在改變大腦的聯(lián)結瘾带。

　　我們的大腦J好像玩的黏土一樣鼠哥，我們所做的每一件事都會改變黏土的形狀，假如你開始玩的黏土是正方形，然后你把它搓成圓球朴恳，雖然它仍然可以回歸正方形抄罕，但是它不再是原來的正方形，它里面分子的排列不一樣了于颖。元宵節(jié)時吃湯圓呆贿，每顆湯圓外表都一樣，但是一咬下去J知道師傅搓揉的工夫森渐，因為里面分子的排列不一樣做入。一個有精神病的人，即使行為被治愈了同衣，他的大腦也不可能再回到他未發(fā)病前的狀態(tài)竟块。因此我們大人的一言一行、一舉一動都要FC小心耐齐，它會對孩子的大腦留下痕跡浪秘，更不要因為我們觀念的錯誤，一定要孩子上明星學校蚪缀，光耀門楣秫逝，而把孩子推進精神病院，造成一輩子的遺憾询枚。

　　Z后有一點一定要指出的：臺灣地區(qū)一直受日本的影響，社會上流行著日本人說的右腦革命浙巫、右腦開發(fā)的謬論金蜀。在本書中，所有的科學家都指出在嬰兒發(fā)展的初期的畴，大腦的兩邊是很相似的渊抄，核磁共振的片子顯示一開始時，聲音在兩個半腦處理丧裁，兩歲時护桦，新奇的聲音才移到左腦去處理。我的兒子在8個月大時煎娇，給他聽中文的四聲聲調(diào)二庵，他在右腦處理，一歲以后換到左腦缓呛，因為那時他已經(jīng)知道這個聲音跟他的母語有關催享，但是外國人到了20歲還把四聲D物理音處理（D然對他們來說，它的確是物理音哟绊，所以在右邊）因妙。我們的兩個半腦一開始時都能處理信息，慢慢地處理得好的開始D攬，同時送出抑制指令攀涵，叫另一邊不要做铣耘，何必兩人都做同樣的事情呢？各自做所擅長的事即可以故。因此JD沒有日本人七田真所說的“右腦先發(fā)展到3歲才長出腦梁到左腦去”的說法涡拘。有時，我很心急要把國外正確的知識介紹進來据德，因為腦與學習和教育的關系大家已經(jīng)看到了鳄乏，哈佛大學每年都在辦腦與學習的研討會，每年都有幾千名老師報名棘利。但是有不肖商人看到這個商機橱野，利用大家崇日（換成現(xiàn)代流行語叫哈日）的心態(tài)，引進不正確的幼兒教育方式善玫，不但大賺我們中國人的錢水援，而且殘害我們的幼苗。北歐國家老早J知道太早上學茅郎，孩子還未成熟J教寫字算數(shù)對孩子身心情緒發(fā)展不好蜗元，但是一些人一窩蜂地把三歲孩子送去學心算，學“潛能開發(fā)”系冗，這是揠苗助長奕扣。本書所訪問的幾位腦科學家，如梅策尼希掌敬、帕斯科—里昂惯豆、格拉夫曼，都是GJ知名的科學家奔害，他們的論文發(fā)表于《科學》《自然》等GJYL的期刊上楷兽，因此，他們的實驗結果是比較可信的华临。

　　“知識是力量”的前提是芯杀，知識必須是正確的知識，才會發(fā)揮力量雅潭。正確的知識被接受了揭厚，不正確的知識J無處容身，希望本書能帶給父母寻馏、老師棋弥、病人及所有人一些正確的大腦觀念，讓大家知道我們的大腦是如何運作才產(chǎn)生我們的行為诚欠，從而保護自己的大腦顽染，讓大腦為我們工作得更久漾岳。

　　洪蘭

前言

　　本書是關于大腦可以自我改變的革命性發(fā)現(xiàn)，由大腦科學家粉寞、醫(yī)生及病人親身訴說這個驚人的改變和轉(zhuǎn)換尼荆。沒有手術，也沒有服藥唧垦，他們利用大腦D時尚未為人知的能力捅儒，改變了身體狀況。有些是被診斷為無法治愈的大腦病變的病人振亮，有些是沒有特別的病變巧还，只是想改進大腦功能的正常人，或是想防止大腦老化坊秸，保持現(xiàn)有能力的人麸祷。400年來，這種想法被認為根本是不可能褒搔、匪夷所思的阶牍，因為科學和醫(yī)學的主流都認為大腦的生理結構定型了J不能改變。一般的看法是：過了童年期星瘾，大腦的W一改變是開始慢慢走下坡路走孽；如果大腦細胞沒有正常地發(fā)展，或是受了傷琳状，或者神經(jīng)細胞死亡了磕瓷，J不能再長出新的細胞來取代，反正都是越變越糟算撮。大腦過了某個時期J無法改變它的結構生宛，假如原來的路徑有損壞，也不能再找到一條新的路徑來執(zhí)行它原來的功能肮柜。這個大腦不能改變的理論對天生大腦有損傷或心智有殘缺的人，等于下了一個終生殘障的判決倒彰。那些想研究健康的大腦是否可以通過運動或心智運作來增進或維持現(xiàn)有能力的科學家审洞，都被告知不必浪費他們的時間去做這個無益的研究，因為大腦定型了J不能改變待讳。神經(jīng)學上的虛無主義（neu-rological nihilism）芒澜，即認為腦傷的治療是沒有效的、是不必要的创淡，這種想法彌漫在我們的文化中痴晦，甚至阻礙了我們對人性的看法，因為大腦不能改變琳彩，而人性來自大腦誊酌，所以人性也是固定了J不能改變部凑。

　　這個大腦不能改變的信念主要來自三個看法：D一，腦傷病人很少能夠WQ恢復碧浊；D二涂邀，我們無法看到活人大腦內(nèi)部神經(jīng)工作的情形；D三箱锐，現(xiàn)代科學從一開始J認為大腦是個設計復雜比勉、建構精美的機器，而機器雖然可以做FC多令人驚異驹止、嘆為觀止的事浩聋，但它卻不會改變或生長。

　　我會對大腦可以改變有興趣臊恋，主要是因為我是精神科醫(yī)生及心理分析師衣洁，D病人的情況沒有像我預期的進步那么多時，一般人通常會歸因到他大腦的硬件上捞镰≌⒂耄“硬件”是另一個把大腦D作機器的比喻，認為大腦好像計算機的硬盤岸售，線路一旦固定了便永遠地被固定了践樱，每一個設計都是事先設定好了來做某一個特定功能的。

　　D我D一次聽到人的大腦可能不是事先設定凸丸，它可以改變時拷邢，我必須自己去觀察、去做實驗來評估證據(jù)以說服我自己屎慢。這個調(diào)查使我走出了我的心理咨詢室瞭稼，進入一個新領域。

　　■ 發(fā)現(xiàn)大腦可以改變的旅行

　　我開始去各處旅行腻惠，會見大腦科學前沿領域ZY的科學家环肘，這些人在20世紀60年代后期及20世紀70年代初期做了許多實驗，發(fā)現(xiàn)了令人意想不到的結果集灌。他們發(fā)現(xiàn)大腦每一次做不同的活動時悔雹，這些活動都改變了大腦的結構，每次練習都改變了大腦的神經(jīng)回路欣喧，使它更適合手邊的作業(yè)腌零，假如某些部件壞掉了，其他的部件有時可以接管這項工作唆阿。那個把大腦比喻為機器益涧、每個部件有它特定的功能、大腦是這些特定部件組合的說法驯鳖，并不能解釋科學家所看到的現(xiàn)象闲询【妹猓科學家開始把他們所看到的這個大腦基本的特性叫作神經(jīng)可塑性（neuroplasticity）。

　　Neuro是神經(jīng)元的意思嘹裂，神經(jīng)元是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)中的神經(jīng)細胞妄壶。Plastic是可以改變的（changeable, malleable, modifiable）意思。一開始時寄狼，許多神經(jīng)學家不敢在他們的論文中用“神經(jīng)可塑性”這個名詞丁寄，他們的同儕嘲笑說他們在倡導一個華而不實的看法。但是泊愧，越來越多的實驗顯示這個現(xiàn)象后伊磺，他們終于推翻了這個大腦不能改變的教條。他們發(fā)現(xiàn)孩子并沒有被他一出生時的心智能力鎖住删咱，受損的大腦常承悸瘢可以重新組織它的功能，D一部分壞掉時痰滋，其他的部分可以來替代摘能。假如大腦的某些細胞死了，經(jīng)過一陣子以后敲街，這些細胞的功能可以被替代团搞，許多我們認為是固定的回路，甚至基本的反射反應多艇，都是可以改變的逻恐。有一位科學家甚至表示思考、學習和動作可以開啟或關閉我們的基因峻黍，因此重塑我們的大腦結構和行為复隆，這可以算是20世紀Z驚人的發(fā)現(xiàn)了。

　　在我的旅途中姆涩，我曾拜訪過一位科學家挽拂，他使一出生J眼盲的人可以重新看到東西，另一位科學家則使一出生J耳聾的人可以聽得見骨饿。我見到幾十年前J中風轻局、被宣稱無法復原的人，在神經(jīng)可塑性治療之下样刷，進步了很多；我也見到有學習障礙的人览爵，他們的智商增加了置鼻，學習進步了；我看到一個80歲的老人記憶可以恢復到他55歲時的程度蜓竹；我看到人們用思想重新設定他們大腦的神經(jīng)回路箕母，改變了以前不可治愈的強迫癥和創(chuàng)傷储藐。我跟諾貝爾獎得主請益，他們正在激烈辯論我們應該怎么去重新思考大腦模式嘶是，因為現(xiàn)在我們知道了它是不停在改變的钙勃。

■ 可塑性對我們的深遠影響

　　我認為大腦可以通過思想和動作來改變它的結構和功能的看法，是自人們D一次畫出大腦的基本結構及神經(jīng)元以來Z重要的一件事聂喇。J像所有的革命一樣辖源，這個看法會有深遠的影響愈犹，我希望這本書可以告訴人們這些影響是什么捕传。神經(jīng)可塑性的革命讓我們了解愛译打、性欲绍坝、悲傷茄厘、親密關系樟澜、學習湿故、上癮惊完、文化堕澄、科技邀跃，以及心理治療如何改變我們的大腦，所有的人文科學蛙紫、社會科學拍屑、物理科學，只要是跟人性有關的學科都會受到影響惊来，D然包括所有的訓練方式丽涩。這些學科都必須能解釋大腦可以改變自己的這個現(xiàn)象，并且了解每個人的大腦結構是不一樣的裁蚁，它隨著我們每個人一生的遭遇而做改變矢渊。

　　雖然人的大腦顯然低估了它自己，但是大腦的可塑性也不全然是好消息枉证。我們的大腦雖然因此更有彈性矮男，更能應變，同樣的室谚，它也更容易受到外界影響的傷害毡鉴。神經(jīng)的可塑性使我們更有彈性，但是同時也使我們更僵化秒赤，我把這個現(xiàn)象稱為“可塑性的矛盾”（plastic paradox）猪瞬。很諷刺的，我們一些Z頑固入篮、不能改變的行為習性和毛病其實也是神經(jīng)可塑性的產(chǎn)物陈瘦。一旦某個改變發(fā)生了，在大腦中變得根深蒂固潮售，它J會阻止其他的改變發(fā)生痊项。只有在了解神經(jīng)可塑性的正向和負向效果后锅风，我們才可能了解人類真正的潛能。

　　因為新名詞對從事新工作的人很有用鞍泉，所以我稱從事研究大腦改變的科學家為“神經(jīng)可塑性專家”（neuroplasticians）皱埠。

　　下面是我與這些神經(jīng)可塑性專家會談的經(jīng)過以及被他們改造的病人的故事。

目錄

贊譽

推薦一“Z強大腦”的秘密

推薦二來自地球的神

導讀

每一個經(jīng)驗都改變大腦的聯(lián)結

前言

D1章

一個一直跌倒的女人……

D2章

為自己建構一個更好的大腦

D3章

重新設計大腦

D4章

喜好和愛的學習

D5章

午夜的復活

D6章

打開鎖住的腦

D7章

疼痛

D8章

想象力

D9章

把糾纏我們的鬼魂變成祖先

D10章

返老還童

D11章

比部分的總和還多

附錄A

文化塑造的大腦

附錄B

可塑性和理念的進步

盡善盡美性：利弊參半

從盡善盡美性到進步的理念

注釋和參考文獻