開啟一個番茄鐘管它結果如何
拖延癥：明知道某些事非常重要洗出，但就是沒有辦法開始士复，各種的借口，各種的延遲，總是逃避阱洪，想著能不現(xiàn)在做便贵，盡量不現(xiàn)在做，非得到不得不做的時候才哭著把它做完
不擅長的有難度的事情冗荸，害怕犯錯失敗承璃，害怕遭受批評恐懼感使你的心里極大的壓力
許多的壓力是不可避免的
獎勵機制
獎勵清單：水果飲料巧克力裝在一個特別的地方，每次吃掉一個番茄25+5小獎勵蚌本，每次掉四個番茄稍大點的獎勵
計劃
執(zhí)行
評估
運用
一套典型的品質(zhì)管理循環(huán)系統(tǒng)
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