很多事情，唯有自己親身經(jīng)歷過虏缸，才能懂得鲫懒，就比如生孩子的體驗(yàn)，只有自己生過刽辙，才知道有多痛窥岩。我也算是堅(jiān)持學(xué)習(xí)的辣媽了，整個(gè)孕期一直在學(xué)習(xí)各種知識(shí)+堅(jiān)持瑜伽練習(xí)宰缤，能量滿滿颂翼，整個(gè)孕期都非常的充實(shí)，也非常期待小王子的誕生慨灭。我從懷孕三個(gè)月后就開始跟隨戴娟老孫練習(xí)瑜伽朦乏，懷胎十月未出現(xiàn)任何的疼痛，這都得益于戴老師細(xì)心的幫助氧骤，無論是身體上還是心理上呻疹，一直給我補(bǔ)給能量。讓我輕松愉快的度過整個(gè)孕期筹陵。所以對(duì)于生產(chǎn)诲宇，我是滿懷期待的，但是事實(shí)是惶翻，真的很痛姑蓝。
今天是小王子出生的第10天。生產(chǎn)時(shí)的經(jīng)歷吕粗，一直在我的腦海中揮之不去纺荧。在我這20多年的體驗(yàn)中，唯有這次生孩子的經(jīng)歷讓我如此的難以忘記颅筋。身邊有很多即將待產(chǎn)的媽媽私信問我宙暇，關(guān)于順產(chǎn)時(shí)疼痛的感覺及在生產(chǎn)的過程中遇到的問題。所以我想將自己的這份經(jīng)驗(yàn)分享出去议泵，希望能夠給到即將待產(chǎn)的媽媽們占贫，多一份參考的內(nèi)容。更重要的是先口，我想將自己最寶貴的體驗(yàn)?zāi)軌蛴涗浵聛硇桶拢谌舾赡曛蠡貞浧甬?dāng)時(shí)生孩子的經(jīng)歷瞳收，還能體會(huì)當(dāng)時(shí)的感受。
2018年5月26日厢汹，凌晨五點(diǎn)螟深。我的身體開始出現(xiàn)了疼痛。這種疼痛就好比是肚子疼?腰疼烫葬。疼痛的時(shí)間是一陣一陣的界弧，并不是很強(qiáng)烈，因此自己是完全能夠忍受的搭综，此時(shí)我用宮縮記錄儀記錄我疼痛的時(shí)間：每五六分鐘疼一次垢箕，每次持續(xù)1到2分鐘。通過我孕前學(xué)習(xí)的孕產(chǎn)瑜伽知識(shí)知道這好像是真性宮縮來臨了兑巾，但是那個(gè)時(shí)候我的腦海里只有一個(gè)想法条获，就是再多睡一會(huì)兒，一定要保存體力闪朱，于是就這樣子輾轉(zhuǎn)反側(cè)的睡到了八點(diǎn)多月匣。早晨起來上廁所時(shí)钻洒，發(fā)現(xiàn)見紅了奋姿，這個(gè)時(shí)候我才真正的意識(shí)到，哦素标，我好像快要生了称诗。然后給戴老師發(fā)微信，匯報(bào)我的情況头遭，戴老師讓我收拾下去醫(yī)院寓免，于是，我叫醒了身邊的老檀计维，讓他去幫我買早飯袜香，自己開始去洗頭洗澡，換了一件干凈的衣服鲫惶，還帶上新買的發(fā)箍蜈首，帶著剛買的一束百合花，接著收拾昨天晚上打包一半的物品欠母，然后出發(fā)去醫(yī)院欢策。
當(dāng)我意識(shí)到我即將要生的時(shí)候，我的內(nèi)心是無比的激動(dòng)與感恩的赏淌，因?yàn)槲业念A(yù)產(chǎn)期是5月27日踩寇，在孕晚期時(shí)出現(xiàn)了肝功能損害，原因一直沒有查明六水，在最后一次產(chǎn)檢的時(shí)候俺孙，醫(yī)生也讓我必須要在本周六下午（今日）去住院辣卒，因?yàn)楦喂δ軗p害，所以需要提前終止妊娠把寶寶生下來鼠冕，當(dāng)時(shí)我的想法是不愿意打催產(chǎn)針的方法讓寶寶出來添寺，而是希望能夠自然而然的迎接寶寶的到來。所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)寶寶自己在努力的發(fā)動(dòng)想要出來的時(shí)候懈费，我是無比的開心的计露，因?yàn)樗牰藡寢尩脑挕Ｎ矣昧巳奶斓臅r(shí)間和寶寶一直在溝通憎乙，告訴她媽媽不希望打催產(chǎn)針票罐，媽媽希望他能夠自然的來到這個(gè)世界上，所以媽媽希望她能夠早點(diǎn)發(fā)動(dòng)泞边，而他好像聽懂了该押，在周六下午被醫(yī)生命令要去住院的時(shí)候，周六早上就已經(jīng)開始發(fā)動(dòng)了阵谚。
我知道從開始宮縮蚕礼、見紅到真正的生產(chǎn)是需要一段時(shí)間的，因此我不急不慢的把東西收拾好梢什，帶著美好的心情出發(fā)去醫(yī)院奠蹬。到達(dá)醫(yī)院已經(jīng)是10點(diǎn)半，做完B超之后嗡午，直接去辦理住院手續(xù)了囤躁。到八樓的產(chǎn)科室時(shí)，醫(yī)生直接讓我進(jìn)到產(chǎn)房里去檢查荔睹。這是我第一次來到產(chǎn)房狸演，里面是一個(gè)比較大的空曠的房間，里面擺放了四張產(chǎn)床僻他。此時(shí)在我旁邊的只有一位產(chǎn)婦宵距，在艱難的準(zhǔn)備要生產(chǎn)，在這個(gè)房間里沒有任何的阻擋物吨拗，一眼望到頭满哪。只有幾個(gè)助產(chǎn)師，非常的年輕非常的友好丢胚，這個(gè)時(shí)候我躺在產(chǎn)床上經(jīng)歷了傳說中的內(nèi)檢翩瓜，我覺得沒有想象中那么糟糕。這個(gè)時(shí)候助產(chǎn)士告訴我開了一指携龟。
于是在做了胎心監(jiān)測(cè)兔跌，以及各種資料的登記之后，我又從產(chǎn)房里出來了峡蟋。在病房里開始咨詢戴老師华望，如何能夠加快開宮口的速度仅乓。因?yàn)閷m口開的越快，我所感受到的疼痛也就越少夸楣。戴老師很有耐心的告訴我?guī)讉€(gè)瑜伽體式可以加快宮口開的速度，于是我就在簡(jiǎn)陋的病房里開始去做這些運(yùn)動(dòng)豫喧，希望能夠幫助宮口快速的張開。
因?yàn)槭歉喂δ苁軗p紧显，所以下午的時(shí)候醫(yī)生還給我吸了氧，避免胎中的寶寶缺少氧氣孵班，到下午2點(diǎn)鐘的時(shí)候。我已經(jīng)開始感受到疼痛在加劇篙程，時(shí)間再縮短枷畏，此時(shí)我開始去走樓梯，邊走邊疼房午。
在下午3:25的時(shí)候矿辽，被醫(yī)生叫進(jìn)了產(chǎn)房丹允，等待生產(chǎn)郭厌。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)房里已經(jīng)有很多產(chǎn)婦了，而他們很多都已經(jīng)快要生產(chǎn)雕蔽，有的甚至是正在生產(chǎn)的過程中折柠，因?yàn)闆]有阻擋物，所以我是可以看到他們生產(chǎn)的過程批狐，這也是在給自己做一個(gè)心理鋪墊扇售，知道自己接下來將要面對(duì)和會(huì)發(fā)生什么，好讓自己心里有譜嚣艇，此時(shí)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)宮口已經(jīng)開了四指承冰。之前在一些論壇上看到，宮口開前三指的時(shí)候食零，尤其看到第三指時(shí)非常疼痛的困乒，那我現(xiàn)在是開到了第四指，我覺得這些疼痛都是可以忍受的贰谣，當(dāng)然在接下來的時(shí)間里娜搂，疼痛真的是越來越劇烈迁霎，而且時(shí)間越來越短，每一次宮縮的時(shí)候百宇，我的疼痛都集中在腰部考廉，所以就會(huì)感覺到腰像斷了一樣的，撕心裂肺的疼携御，所以當(dāng)我躺在產(chǎn)床上的時(shí)候昌粤，腰疼痛簡(jiǎn)直是不停加劇，于是我申請(qǐng)下床利用瑜伽球來緩解疼痛啄刹。所以下午4點(diǎn)一直到晚上8點(diǎn)婚苹，這四個(gè)小時(shí)我都是在瑜伽球上度過的。
每一次強(qiáng)烈的宮縮疼的我無法動(dòng)彈鸵膏，我都是利用呼吸來緩解疼痛的膊升。在整個(gè)宮縮的過程中，呼吸給了我很大的幫助谭企。晚上8點(diǎn)的時(shí)候廓译，醫(yī)生來檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開到了六指债查，想要說這種疼痛真的是撕心裂肺盹廷。這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生就不再允許我坐在瑜伽球上了管怠，而是回到了產(chǎn)床上渤弛。我這種每次宮縮腰劇烈疼痛的人躺在產(chǎn)床上甚带，簡(jiǎn)直是生不如死鹰贵。但是我沒有辦法。
于是我開始尋求其他途徑來緩解疼痛。我想起來在孕產(chǎn)課上，戴老師舉的一個(gè)例子—注意力轉(zhuǎn)移法块蚌。講的是一名產(chǎn)婦在宮縮疼痛時(shí)盯著天花板上的一個(gè)釘子一直在那里看峭范，全然忘記了疼痛瘪贱。于是我開始嘗試這種方法菜秦，并且在接下來的每次宮縮來臨時(shí)都運(yùn)用這種方法球昨，雖然我盯著天花板上的那個(gè)釘子，還是能夠感受到劇烈的疼痛嚣州，但是通過這種方法多少能夠讓注意力得到轉(zhuǎn)移该肴。并且我也深信疼痛越激烈匀哄，也就意味著孩子馬上就要和我見面了雏蛮。所以底扳，在這整個(gè)過程中贡耽，我都讓自己保持著積極的心態(tài)蒲赂，尋找一切盡可能緩解疼痛的方法來面對(duì)宮縮。很顯然木蹬，我的宮縮并不強(qiáng)烈镊叁。所以持續(xù)的時(shí)間特別長(zhǎng)，一直到晚上9點(diǎn)的時(shí)候疤苹，才開到了十指卧土。謝天謝地像樊，終于開到了十指生棍，本以為接下來的分娩會(huì)非常的迅速而且順利，但是事實(shí)并不是如此涂滴。由于我的宮縮太弱了氢妈，持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)了，導(dǎo)致我無法將孩子順利的推出來壮吩。生產(chǎn)的過程中真的是一言難盡加缘，生個(gè)過程中最主要的是用力和發(fā)力拣宏。雖然我在疼痛的過程中跟隨著助產(chǎn)士的呼吸引導(dǎo)，并沒有用上在孕期一直練習(xí)的疊加式呼吸宋下，但是在最后還是能夠通過四肢的力量得到正確的發(fā)力学歧。這也是和我孕期一直鍛煉腿部肌肉有關(guān)系各吨。所以在醫(yī)生準(zhǔn)備給我側(cè)切的時(shí)候，我通過腿部剔桨、腳部徙融、臀部以及手臂的力量张咳，直接通過呼吸把孩子推了出來，成功的避免了側(cè)切葱峡。
當(dāng)聽到寶寶清脆而響亮的啼哭聲時(shí)砰奕，我并沒有想象中那樣的激動(dòng)也沒有流下眼淚提鸟，只是覺得終于結(jié)束了。助產(chǎn)師把孩子抱到我的床前，讓我看一眼寶寶嘲更，然后親一下他宠哄，就被帶去清洗和稱體重測(cè)量身長(zhǎng)了屯曹。在這個(gè)過程中密任，我經(jīng)歷了第三產(chǎn)程胎盤的娩出涌萤，雖然比較順利，但是在助產(chǎn)師按壓揉肚子的過程中，也是一種劇烈的疼痛。生完孩子之后胯甩，要在產(chǎn)房里觀察兩個(gè)小時(shí)镜廉，一直到凌晨12:20我才被允許推出產(chǎn)房塔插。直到那一刻一切才真正的結(jié)束了断序。當(dāng)我被推出產(chǎn)房的時(shí)候，老檀立刻迎上來在我的耳邊阵苇，輕輕地說了一聲老婆辛苦了笛粘，老婆太偉大了示括。
現(xiàn)在回想生產(chǎn)時(shí)經(jīng)歷的一切吼拥，歷歷在目，非常清晰。每個(gè)人對(duì)痛感的感受都是不一樣的粗卜。其實(shí)能夠順利生產(chǎn)下來测砂，還是很感激在整個(gè)孕期加匈，戴老師對(duì)我的幫助啥寇，整個(gè)孕期如果不習(xí)練瑜伽衰絮，我想我是沒有辦法這樣順利生產(chǎn)的淌友，疼痛無法避免，但是我覺得自己擁有強(qiáng)大的心理以及一些有益的方法主籍，去應(yīng)對(duì)和緩解每一個(gè)狀況的發(fā)生幸海。我還是建議每一個(gè)孕媽媽在孕期挡篓，都能夠通過瑜伽來幫助自己實(shí)現(xiàn)溫柔分娩担神。即使你打算剖腹產(chǎn)酷宵，通過孕期瑜伽的練習(xí)也是能夠很好的幫助自己產(chǎn)后修復(fù)的讹俊。在生產(chǎn)的過程中連醫(yī)生都說仍劈，懷孕的過程中贩疙，練習(xí)瑜伽是一個(gè)非常棒的選擇这溅，當(dāng)然也因人而異悲靴，一定要找專業(yè)的瑜伽老師癞尚，切不可隨意的開始練習(xí)浇揩。
今天是小王子來到這個(gè)世界的第10天积锅。一切都是那么不可思議卻又美好的發(fā)生著乏沸。月子里最大的感受就是爪瓜，這個(gè)世界上還有比小王子更好帶的寶寶嗎铆铆？因?yàn)樗娴暮芄院芄员』酰豢薏霍[谅猾。比如他餓了或者是尿了鳍悠，當(dāng)他開始哼唧哼唧想要哭泣的時(shí)候税娜，你能夠發(fā)現(xiàn)并滿足他的需求，他會(huì)很安靜的停下來等待著你藏研，即使當(dāng)他非常饑餓想要啼哭的時(shí)候敬矩，而你在幫他換尿不濕，那我會(huì)跟他說：“寶寶等一等蠢挡，媽媽幫你把尿不濕換好弧岳，這樣你就會(huì)很舒服了，我們要學(xué)會(huì)等待业踏，那換好之后就給你喂奶禽炬。”這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小王子很神奇的就安靜下來了勤家，不再大聲的啼哭腹尖。所以在整個(gè)懷孕期間胎撤，一直到現(xiàn)在我都是很相信，寶寶是能夠聽懂媽媽的話也是懂得心疼媽媽的，我覺得這也是和我在孕期堅(jiān)持練瑜伽有很大的關(guān)系舶沛，因?yàn)橥ㄟ^瑜伽的練習(xí)能夠給寶寶提供更多的氧氣坪它，能夠讓自己的心情更好，能夠和寶寶建立更好的連接，所以現(xiàn)在我?guī)⊥踝訒?huì)非常的輕松嗤详，哪怕在夜間喂奶的時(shí)候也是很輕松的冬筒。
美好而嶄新的生活已拉開序幕诀姚，感謝戴老師矢赁，感謝瑜伽额获，感謝所有幫助過我的朋友！
