文?|?張梓夕 來源 |?十點讀書（ID：duhaoshu）

成年人都有兩幅面孔尸红。

一副面孔吱涉，生龍活虎，若無其事外里，各自體面怎爵，咬緊牙關(guān)地拼命。

一副面孔盅蝗，脆弱敏感鳖链，心事重重，情緒難控墩莫，悄無聲息地崩潰芙委。

我們總喜歡正能量的人，可沒有人能永遠(yuǎn)正能量狂秦。

壓抑自己灌侣，控制情緒，掩藏脆弱故痊，會讓人身心俱疲顶瞳；放任負(fù)面情緒發(fā)酵，一味抱怨愕秫，會讓自己陷入黑暗慨菱。

要有擁抱負(fù)能量的力量，才能讓自己活得更輕松戴甩、健康符喝、真實而自然。

你可以情緒化

但不要在深夜做決定

看到一段很有共鳴的話：

你是不是也這樣甜孤，每隔一段時間就習(xí)慣性崩潰又習(xí)慣性自愈协饲，談不上多難過，也談不上沒有多快樂缴川，不溫不涼茉稠，不悲不喜。

人真的很奇怪把夸，明明一切都很好而线，但是一切也不好；莫名其妙想哭，但是連哭的理由都沒有膀篮。

每隔一段時間就會崩潰嘹狞，然后自愈，繼續(xù)崩潰誓竿，好像永遠(yuǎn)無法痊愈磅网。

尤其是，在深夜時情緒發(fā)酵筷屡，總會做很多后悔的事：

有時一遍遍換頭像涧偷，發(fā)一連串矯情的動態(tài)，說一長段掏心掏肺的話速蕊；

有時像刺猬一樣嫂丙，控制不住的吵架，用壞脾氣规哲，傷害自己身邊的人；

有時會沖動做決定诽表，刪除一個人唉锌，放棄一段感情，辭掉一份工作……

而一切情緒化的后果竿奏，事后都要付出巨大的代價去彌補袄简，甚至無法彌補。

都說成年人要學(xué)會戒掉情緒泛啸，可是大道理都懂绿语，小情緒難控。

每次心情不好的時候候址，總是會告訴自己兩句話：

你可以悲傷吕粹，但不要總在人前哭。你可以情緒化岗仑，但不要在深夜做決定匹耕。

難過的時候，不要總找人聊天荠雕，情緒化的時候稳其，不要做任何決定。

白天去空曠的地方逛逛炸卑，跑跑步既鞠，健健身或者在家慵懶地做做飯，打掃屋子盖文，扔扔?xùn)|西嘱蛋；

晚上把手機電腦丟到一邊，寫寫字，看看書浑槽，做做手賬蒋失，用微小而又幸福感的小事情治愈自己。

就像東野圭吾說得那樣：“無論現(xiàn)在多么的不開心桐玻，你要相信篙挽，明天會比今天更好∧餮ィ”

過了那個情緒波動期铣卡，一切都會好起來。

你可以喊累

但不要選擇逃避

現(xiàn)代人壓力真大啊偏竟。

翻到一個博主凌晨發(fā)出的一條微博：你累嗎煮落？

僅僅這三個字，卻收到了8000多條評論踊谋。

有人說很累蝉仇，但我只能藏在心里，沒有人訴說殖蚕；

有人說很累轿衔，但我沒資格喊累，媽媽現(xiàn)在還躺在醫(yī)院睦疫；

有人說很累害驹，但我無路可退，上有老下有小活得像三明治一樣……

上學(xué)累蛤育、工作累宛官、感情累、照顧家庭累瓦糕，不管是哪個年齡段底洗，都在各自的生活里獨自的過冬。

有時候刻坊，真的好想把手機關(guān)機枷恕，然后，一個人去一個誰都找不到的地方谭胚，徹徹底底地消失一陣子徐块。

不聯(lián)系任何人，不做任何事情灾而，把一切的煩惱拋之腦后胡控，好好地放空自己。

但旁趟，這始終也只是想想昼激。

我們可以喊累，但不可能永遠(yuǎn)逃避。

日子還是要一天天正常的過下去的橙困。

該面對的人瞧掺，一個也躲不開；該面對的煩惱凡傅，一件也少不了辟狈。

在網(wǎng)上看到這樣一段話：

生活中其實沒什么大事，但每一件小事聚合起來夏跷，就鑄造了一個人的樣子哼转。

想做成一件事，最怕的不是沒運氣槽华、沒錢壹蔓、沒伯樂，而是從開始就對自己沒什么要求猫态。一個人對自己沒要求佣蓉，就沒有資格對這個世界有什么要求。

所有的累懂鸵，大抵都是無法改變現(xiàn)狀的困苦偏螺。

所以，累了就歇息會匆光。

之后，打起精神來酿联，把眼下的事情做到極致终息，把難倒你的困難踩在腳下。

不拖延贞让，不懶散周崭，不怯懦，你對自己有要求喳张，才能對生活提要求续镇。

你可以失望

但不要對世界絕望

考上夢寐以求的學(xué)校，你發(fā)現(xiàn)學(xué)校沒有期待的好销部；

進(jìn)入想要進(jìn)的公司摸航，你發(fā)現(xiàn)公司有太多不合理的東西；

嫁給愛情舅桩，步入婚姻酱虎，你看到感情在生活中支離破碎。

熱情擂涛、喜歡读串、期待，在支離破碎的生活中會變成兩個字“失望”。

亦如亦舒所言：“失望是不是恢暖，不過不要怕排监，生命中原充滿失望〗芪妫”

有些人失望著就覺得人生不過如此舆床，得過且過；

有些人失望著就有了逆商和觸底反彈的能力琼娘。

還有些人失望著就懂得怎么做一個一路撒糖峭弟，播種希望的人。

最近被《忘不了餐廳》的5位老人的故事打動脱拼。

這5位老人瞒瘸，加起來超過300多歲，而且都患有阿爾茲海默癥熄浓，但他們沒有把自己封閉起來情臭，而是參加綜藝在餐廳里工作和人溝通，來練習(xí)和自我治療赌蔑。

他們在餐廳里發(fā)生的兩件小事特別觸動人俯在。

第一件事是，有外國客人來餐廳用餐娃惯，蒲公英奶奶用流利的英語招待他們跷乐，她主動對客人袒露心扉，坦然地告訴大家5位老人是病人趾浅，還溫柔篤定地解釋參加節(jié)目的初衷：

?“這是一次嘗試愕提，我們不能只是等在家里，只是等著死亡皿哨∏城龋”

第二件事是，客人帶患有阿爾茲海默癥的媽媽來用餐证膨，向老人求助怎么告訴媽媽病情幫她調(diào)節(jié)心態(tài)如输。

幾位老人坐到她媽媽身邊，耐心地和她聊天央勒，一邊說自己的病情不见，一邊說自己是怎么調(diào)節(jié)自己的，聊完之后订歪，患病的客人似乎舒心了很多脖祈。

他們也只是普通的老人、病人刷晋，但在這5位老人身上盖高，看不到病人的脆弱慎陵，更多的是樂觀的人生態(tài)度。

他們一邊給自己力量喻奥，一邊給了更多人力量席纽，體面甜美地過好人生的每一天。

老人的故事告訴我們：

無論經(jīng)歷什么撞蚕，無論哪個年紀(jì)润梯，都不要忘記，給自己生生不息的希望甥厦。

生活很難

哄著自己過完

特別喜歡村上春樹《挪威的森林》里的一句話：

“如果你掉進(jìn)了黑暗里纺铭，你能做的，不過是靜心等待刀疙，直到你的雙眼適應(yīng)黑暗舶赔。”

生活苦嗎谦秧？沒有一種日子是只甜不苦的竟纳。

工作委屈嗎？沒有一份工作是不委屈的疚鲤。

心累嗎锥累？沒有一個人的心上是不帶傷的。

人生就是掙扎著前進(jìn)的過程：生活很累集歇，我們無路可退辰妙；面對很難烈拒，我們避無可避惠拭。

既然捌木，無路可退，那就迎難而上焕窝；既然，避無可避维贺，那就正面出擊它掂。

最后送大家網(wǎng)上的一段話：

今天再大的事，到了明天就是小事溯泣；

今年再大的事虐秋，到了明年就是故事；

今生再大的事垃沦，到了來世就是傳說客给。

沒有什么事，大的過“會過去”三個字肢簿。

難過這東西靶剑，難是難蜻拨，但都會過去的。

人生這條路桩引，苦是苦缎讼，但你要哄著自己過完啊。

作者簡介/松風(fēng)坑匠，行到水窮處血崭，坐看云起時，十點君的人厘灼。本文首發(fā)十點讀書(ID：duhaoshu)夹纫，超2800萬人訂閱的國民讀書大號。