疫情還沒結(jié)束花椭，我就再也不能容忍自己從99斤的標準身材變成了一個107斤的小胖子（盡管媽媽告訴我肥一點好看一些；盡管老公跟我說胖一點身體好一些纫普，反正都嫁人了攀芯，也沒人嫌棄你胖）可是我想想我去年以及今年立下的flag ，要永遠做馬甲線達人的呀脱拼，我答應(yīng)我自己瞒瘸，說到要做到，盡管美食很誘人（其實我這個廚渣做出來的也并不是很好吃）熄浓，盡管我很喜歡吃各種各種的零食情臭，但是也要痛下決心，重回99斤，沒有99俯在，100也好丁侄。
其實我也沒有經(jīng)常稱體重，是什么刺激到我的呢朝巫？
那一天，我?guī)齻€孩子去滑雪石景。我平常穿的雪褲是老大的（我當時特驕傲自己瘦劈猿，可以穿老大的雪褲），就在我往上拉褲子的時候潮孽，發(fā)現(xiàn)拉不上去了揪荣，死命拽，深呼吸往史，都拉不上拉鏈仗颈，最后拉上了，可是扣不上扣子椎例，頓時覺得好丟臉啊挨决，稱一下體重53.1公斤，歷史最佳（除了懷孩子的時候）订歪，從未有過脖祈。
于是痛下決心，我要減肥刷晋，不能再吃啦盖高。
所以我決定啦：
1）減肥第一妙招：不要天天稱體重，會打擊信心眼虱，一個禮拜稱一次就好喻奥。
2）減肥第二招：除了正常吃飯，不吃零食捏悬，不吃零食撞蚕。
3）減肥第三招：早睡早起，熬夜會傷身體邮破，同時還會影響我們的排毒系統(tǒng)诈豌，新城代謝變差，所以早睡早起是關(guān)鍵抒和。
4）減肥第四招：運動矫渔，沒有保證一個小時的運動量，選擇適合自己的就好摧莽。
5）減肥第五招庙洼，均衡飲食。很多人減肥就是不吃，或者一天就吃一個蘋果兩個蘋果油够，除非你是做辟谷（這是另一個話題）蚁袭，我相信的科學(xué)減肥方式一定不是不吃，因為我不能永遠不吃啊石咬，何況我還那么愛吃呢揩悄！
每一餐都要有：五谷雜糧+蛋白質(zhì)+果蔬+碳水化物（這個要少）
不吃白飯，不吃面條鬼悠，不吃饅頭删性，米粉等碳水化物。
多喝水焕窝，多吃水果蔬菜??
具體怎么吃蹬挺？等一個禮拜，我的數(shù)字降下去了跟大家分享它掂，原則可以看下面的圖片巴帮，祝大家都減肥成功，都是苗條的瘦子虐秋。
管住嘴邁開腿榕茧，是真理（哈哈哈哈）
減肥一點都不難，真的熟妓，只要你用以上妙招雪猪。
