每天的喝水，是在匆忙的日常生活中讓自己慢下來安靜下來的好時(shí)機(jī)爆捞。安靜下來之后，不只是生活變得更輕松勾拉，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中很多的美好和小確幸煮甥。
（一）午后
今天回老家，不巧碰上肚子疼藕赞，以前對(duì)我來說是件有些讓人苦惱的事情成肘。
午飯后，開車到朋友家小區(qū)斧蜕，先生去朋友家喝茶艇劫，我在車?yán)镂缧荨Ｏ壬匾獍衍囃Ｔ谝粋€(gè)有陽光的地方惩激，陽光從車窗照進(jìn)來店煞，暖洋洋的坠敷。我把座椅靠背調(diào)低醉旦，斜躺著休息惕稻。閉上眼睛堤舒，小區(qū)里很安靜澎媒，偶爾的一些鳥鳴聲擎颖，更顯得此刻的安靜和美好帅矗。
肚子疼的時(shí)候吗蚌，感覺到腹部的一陣緊張。只是觀察囤萤，不去抗拒昼窗，身體自然地放松，疼痛的感覺反倒是轉(zhuǎn)瞬即逝涛舍。就像正坐時(shí)腳部發(fā)麻澄惊，如果只是觀察，這種麻脹的感覺很快就會(huì)被緩解一樣富雅。有了這樣的經(jīng)驗(yàn)掸驱，即使肚子還會(huì)一陣陣的疼，我也并不擔(dān)心没佑。
在暖暖的陽光下毕贼，全身放松地聽著鳥兒的鳴唱，很快就睡著了蛤奢。再睜開眼已經(jīng)接近兩個(gè)小時(shí)之后了鬼癣，休息得很好，身體也完全恢復(fù)了啤贩，享受了一個(gè)放松愜意的午后待秃。
（二）回家
吃好晚飯，開車回家瓜晤。孩子們玩了一下午锥余，都很累了腹纳。姐姐自己靠著座椅睡著了痢掠，我抱著妹妹，妹妹也睡著了嘲恍。
妹妹在懷里足画，整個(gè)人都很放松地趴在我身上。小小的身子軟軟的佃牛，我抱著她淹辞，一手環(huán)抱住她的腰，一只手托住她的小腦袋俘侠。小臉肉嘟嘟的象缀，小腦袋上的頭發(fā)毛茸茸的，還散發(fā)出一股孩子的汗味爷速，小家伙就是這個(gè)味道央星。
看著熟睡的姐妹倆，聽著汽車在高速路上快速行駛發(fā)出的聲音惫东，窗外是點(diǎn)點(diǎn)萬家燈火莉给，車內(nèi)先生在穩(wěn)穩(wěn)地開著車毙石，車?yán)锓胖偷偷囊魳仿暎藭r(shí)此刻颓遏，心里有一種特別滿足的感覺徐矩。
生活中的小確幸，雖然簡(jiǎn)單叁幢，但很美好滤灯。感恩喝水這個(gè)練習(xí)，讓我能夠感受到遥皂。
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臨睡前喝水力喷，端起水杯時(shí)，調(diào)整站姿演训，前3后7弟孟，剛開始有些不適應(yīng)，還有一些前后晃動(dòng)样悟。但已明顯感覺到拂募，喝水這段時(shí)間來，身形變得更加挺拔窟她，自己平時(shí)也覺得精神多了陈症。
喝一口水，聽到水在口腔中流動(dòng)的聲音震糖，以及由食道流入胃部的聲音录肯，同時(shí)感受到水對(duì)口腔的按摩和對(duì)身體的按摩，有氣體從胃部被擠壓出來吊说。
雙手捧住水杯论咏，用養(yǎng)生主按摩的心法輕輕放下，沒有聲音颁井，從心里感到一種寧靜厅贪。
持續(xù)練習(xí)，分辨不同雅宾。記得喝水养涮，記得自己。
