最近感覺很是焦慮砂吞，看著身邊的同學(xué)都在進(jìn)步副瀑，自己這兩個月成長速度放緩了很多肯污。細(xì)細(xì)看了一下自己時間開銷斤儿，這兩個月在游戲上花費(fèi)的時間驚人的多。為了能保證工作的產(chǎn)出趁俊，不惜犧牲了睡眠來刷游戲的活躍度役拴。
【專注力是怎么丟失的钝尸？】
1辐赞、在8月之前部翘，我是標(biāo)準(zhǔn)的工作狂，每天都是早九點(diǎn)到晚九點(diǎn)的一個工作狀態(tài)响委。在8月之后上任了新的上司略就，我的感覺就是我自己在慢慢被解放的一個過程。在這慢慢放松的節(jié)奏下晃酒，多出來的時間用來看書、聽英語單詞窄绒。然后贝次，正好在這個時間段，天朝大地上來了一部神劇《微微一笑很傾城》彰导，看完這部劇之后 蛔翅，就涌起我強(qiáng)烈的想要打游戲的沖動。一方面是我很久沒有打過游戲了位谋，想重新試一下山析；一方面腦子里面有個念頭，就是今年很久都沒有娛樂了掏父，稍微玩一下也沒有什么關(guān)系笋轨。就在這樣的心理下，開始打游戲。
2爵政、工作和學(xué)習(xí)之間的短暫失衡仅讽。之前我的狀態(tài)都是工作狀態(tài)，但是8月之后钾挟，我漸漸開始加大了學(xué)習(xí)的權(quán)重洁灵。很重要的一個原因是，10月的自考掺出。10月一整個月徽千，都是緊張備戰(zhàn)自考。在這樣高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下汤锨，我依舊是一天不落的打著游戲双抽。考試的時候泥畅，都是把游戲機(jī)背著去的荠诬。這個時候，我的注意力就開始慢慢的分散了位仁，我經(jīng)常會看著電腦上的學(xué)習(xí)視頻柑贞，同時開著游戲和手機(jī)回復(fù)工作相關(guān)的微信。我室友看著我在三個屏幕前來回切換聂抢，都醉了钧嘶。
3、11月參加完BM的周年慶之后琳疏，我陷入了焦慮有决。一是看見了很多大神，感覺到了自己和大神之間很明顯的差距空盼；二是书幕，我頭腦里面有個念頭隱隱約約在告訴我，我對這一切都是無能為力的揽趾。這種理想和現(xiàn)實(shí)之間的落差台汇，讓我好幾個夜晚不能入睡。
【在尋找專注力的路上篱瞎，我在努力】
作為個人成管理的學(xué)習(xí)者和實(shí)踐者苟呐，我試圖用我知道的來打破現(xiàn)在我遇到的這個僵局，我也一直在這樣努力著俐筋。直到我在樊登讀書會聽到《刻意練習(xí)》這本書牵素，再次給了我觸動，這里面提到的方法正是我現(xiàn)在需要的澄者。
1笆呆、有目的的練習(xí)请琳。這里面分為四個小步驟：具有定義明確的特定目標(biāo)；具有專注的練習(xí)狀態(tài)腰奋；練習(xí)包含反饋单起；需要走出舒適區(qū)。
2劣坊、在工作和生活中的”刻意練習(xí)“嘀倒。分為兩種，一種是有導(dǎo)師的策略局冰，另外一種是沒有導(dǎo)師的策略测蘑。每一次不爽都是一個刻意練習(xí)的機(jī)會。
3康二、刻意練習(xí)的三F原則：專注碳胳、及時反饋以及糾正。
4沫勿、保持動機(jī)挨约。能夠讓人們堅(jiān)持練習(xí)的是動機(jī)。
