? ? ? 世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)對影響健康的因素進(jìn)行的總結(jié)嫉柴，他們認(rèn)為：健康＝60%的生活方式+15%的遺傳因素+10%的社會因素＋8%醫(yī)療因素+7％氣候因素，可見健康的生活方式是保持健康最關(guān)鍵的因素翔横。
? ? ? 許多專家認(rèn)為“管住嘴癞谒，邁開腿”是最基本也是最廉價(jià)的生活方式。管住嘴就是合理地安排膳食鳖粟，邁開腿就是堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動社裆。其實(shí)我們早上6:40起來做早操，到晚上10:00下晚自習(xí)才回家向图，周內(nèi)可能沒有更多的時(shí)間去運(yùn)動和鍛煉身體泳秀，但是我們周末可以做到，早上起跑一下步或者去綠道上走一走榄攀，心情都會好很多嗜傅。有時(shí)候出早操時(shí)，就跟著學(xué)生一起做早操檩赢，做完操之后就跑步吕嘀，還是能達(dá)到鍛煉的目的。我的一位朋友是參加馬拉松跑步的贞瞒，他經(jīng)常會從成都跑步到新都來上班偶房，這種堅(jiān)強(qiáng)的意志力也是值得我們學(xué)習(xí)的。
? ? 上周末聽完班主任的培訓(xùn)課之后军浆，在等待家人回來吃飯的空檔時(shí)間中棕洋，跳了1000個(gè)繩，全身大汗淋漓乒融，聽說這是減肥最好的方式拍冠。其實(shí)我最喜歡跳舞，比如現(xiàn)代舞簇抵、肚皮舞庆杜、拉丁舞，都是我的最愛碟摆，剛來學(xué)校時(shí)晃财，也經(jīng)常和同事一起跳舞，慢慢帶了孩子之后，就沒有自己的生活空間了断盛，再也沒有跳過舞罗洗，希望今年暑假有時(shí)間時(shí)，再次撿起我最喜歡的舞蹈钢猛，愉悅身心伙菜，希望通過一次一次的鍛煉讓自己的身體狀態(tài)好一點(diǎn)。
? ? ? 曾經(jīng)我看了一個(gè)報(bào)道命迈，兩只小白鼠在鐵籠里面贩绕，一只用棍子不斷去打擾它，讓它心情煩躁不堪壶愤，觀看他在心煩意亂中能生活多久淑倾，結(jié)果這只小白鼠在一個(gè)月之后就死掉了，另外一只沒有被打擾征椒，不焦慮的小白鼠活蹦亂跳的娇哆，這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明焦慮情緒以及消極的情緒，都會影響到身體的健康勃救。所以我們應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動碍讨，保持樂觀的情懷、開朗的性格蒙秒、友好的交往勃黍、平和的心態(tài)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)税肪，讓自己生活得更好溉躲。
