《幸福的方法》是泰勒.本—沙哈爾博士所著灯节，他是哈佛大學(xué)心理穴碩士，哲學(xué)和組織行為學(xué)博士芒率。其開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”課程曾被哈佛學(xué)生推選為“最受歡迎的課程惶看。
沒接觸此書前，都不知道幸福還有方法裂明。如果要我來定義椿浓，真心不知道怎么說。
其實(shí)我們無時(shí)無刻不身在幸福當(dāng)中闽晦，只是我們的對幸福的感知能力扳碍，變得不那么敏銳。
書中最核心的觀點(diǎn)是：幸福和狀態(tài)無關(guān)仙蛉，幸福是一種能力笋敞，是一種感知力。
國外對很多殘疾病人進(jìn)行統(tǒng)計(jì)荠瘪，當(dāng)他們不幸致殘以后夯巷，需要花費(fèi)平均1年才能恢復(fù)到原先幸福的狀態(tài)。與此同時(shí)哀墓，對于中大獎(jiǎng)人群的統(tǒng)計(jì)趁餐，只要一個(gè)月就會(huì)回到之前的狀態(tài)±捍拢可見幸福和狀態(tài)無關(guān)后雷。
我們心目中的幸福狀態(tài)是如何呢？讓你有許多錢，長的好看點(diǎn)喷面，還需要有點(diǎn)地位星瘾，對了，還要健康惧辈，有自己的事業(yè)琳状，哦對，還要有愛你的人盒齿。大家想想念逞，我在說誰---張國榮，但是他卻從樓上跳了下來边翁。為什么翎承？因?yàn)樗麊适Я烁兄腋５哪芰Γ词顾麚碛心敲炊辔覀冋J(rèn)為幸福的要素符匾。
我是80后叨咖，還記得小時(shí)候過年，很開心啊胶，一桌好吃的甸各，春晚前去放鞭炮，看著電視吃著晚飯收著大紅包焰坪，感覺那是一輩子最幸福的時(shí)候趣倾。看看現(xiàn)在過年呢某饰，吃著更豐盛的晚飯儒恋，已經(jīng)懶的去放鞭炮了，春晚比之前好看多了黔漂，紅包更是1秒到賬诫尽，但是你問問自己，大年夜你幸福嗎炬守？大多數(shù)人都是走走形式箱锐，如果沒有微信搶紅包，都不知道那天晚上應(yīng)該做啥劳较。這是為什么呢？
因?yàn)槲覀兛吹奶嗪屏缘奶霉畚希钐憷覀儩u漸喪失了幸福的感知力衣洁。
那么既然是能力墓捻，就應(yīng)該像肌肉，可以鍛煉吧。如何才能提升我們幸福的能力呢砖第。
看看如下4種人生模式：
現(xiàn)在幸福/不幸福VS未來幸福/不幸福有四種組合
1撤卢、現(xiàn)在幸福->未來不幸福
及時(shí)行樂型：
典型的就是沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，雖然知道這樣不好梧兼，但是為了當(dāng)下幸福放吩，即使知道未來會(huì)不幸福，浪費(fèi)時(shí)間也不管了（吸毒可能更加典型羽杰，只是太極端了）渡紫。還有些人賺著很少的錢，你和他說要學(xué)習(xí)考赛，為了將來賺大錢惕澎，他卻和你說，沒事颜骤，現(xiàn)在開心最重要唧喉，以后再說。
這種類型的人注定不會(huì)幸福忍抽。
2八孝、現(xiàn)在不幸福->未來不幸福
習(xí)得性無助型：
這種無助感是生活教會(huì)你的，可能之前你碰到過類似的情況梯找，其實(shí)你可以通過學(xué)習(xí)等方式擺脫唆阿，但你卻主動(dòng)放棄。很多女生閨蜜聊天到最后總會(huì)聊到男生锈锤，只有一個(gè)結(jié)論：男人沒有一個(gè)好東西驯鳖。為什么，可能之前遇到過久免，所以理所當(dāng)然認(rèn)為未來也不會(huì)改變浅辙。
這種類型的人注定不會(huì)幸福。而要幸福的方法就是放棄這種固定思維阎姥，改變自己记舆。
3、現(xiàn)在不幸福->未來幸福
忍辱負(fù)重型：
絕大多數(shù)人是這個(gè)類型呼巴。典型的就是等我考上哈佛大學(xué)就好了泽腮。等我創(chuàng)業(yè)成功就幸福了。等我熬過這個(gè)坎就沒問題了衣赶。這樣的人永遠(yuǎn)不會(huì)幸福诊赊，永遠(yuǎn)體會(huì)不到快樂。因?yàn)槠湫腋８腥縼碜酝庠诟椋谶_(dá)到目標(biāo)之前完全是忍受痛苦碧磅。而當(dāng)達(dá)到目標(biāo)的瞬間，支撐你的理由消失了，你不但感覺不到幸福鲸郊，反而有點(diǎn)茫然不知所措（就像文章開頭的我）丰榴。如果幸福感都來自外部，在過程中沒有樂趣秆撮，那么也是注定不會(huì)幸福的四濒。
4、現(xiàn)在幸福->未來幸福
失去讓人珍惜像吻，你現(xiàn)在擁有的足以讓你幸福峻黍。有些人抱怨擁有的太少，你想想拨匆，你能走路姆涩，能吃飯，能呼吸是不是比很多人強(qiáng)了惭每，能看到自己所擁有且不等到失去才去珍惜的人骨饿，才擁有真正的幸福感知力。不在乎事情大小台腥，即使坐著讀一兩本書宏赘，只要你能去感知，活在當(dāng)下（佛教叫做正念）你就足以能體會(huì)到幸福的感覺黎侈。
當(dāng)然察署，人可以有欲望，也需要有欲望峻汉，但關(guān)鍵是不要被欲望所折磨贴汪。
比如一個(gè)朋友買了寶馬，卻說一點(diǎn)都不幸福休吠。問他買了寶馬怎么不幸福扳埂，他說我的目標(biāo)是瑪莎拉蒂×鼋福看到?jīng)]有阳懂，你可以有更高的欲望并為之努力，但關(guān)鍵是當(dāng)你擁有寶馬的時(shí)候柜思，你應(yīng)該為你擁有的而感到幸福岩调。
活在當(dāng)下，享受當(dāng)下赡盘。
