婚姻中的孤獨是一個很有感覺的話題个粱，下面這些文字是摘自曾奇峰工作室旗下的一篇投稿贾费，我覺得很受啟發(fā)枚碗。從之前的對外找原因，開始思考自身身上的原因铸本。今天要帶寶寶去看醫(yī)生肮雨，先發(fā)出來，后面再找時間寫自己的感悟箱玷。
婚姻中的孤獨感怨规，是不少人共有的體驗。有人形容這種感覺锡足，就像被囚禁在四周無人的黑暗里波丰，令人絕望。
在親密關(guān)系里嘗過孤獨滋味的人舶得，會問掰烟，為什么明明有伴侶，還會時常感到只身一人沐批？為什么表達(dá)了對親密的需要纫骑，還是有空洞無法被填滿？為什么難以得到被關(guān)系包裹著的踏實感和歸屬感九孩？就像冬夜里先馆，缺少一床溫暖的棉被。
如果親密關(guān)系是綿軟且有力的懷抱躺彬，伴侶們就是渴望著被擁入懷抱的孩子煤墙。親密關(guān)系既能幫助伴侶們修復(fù)各自早年的傷痛，也能激活人們在生命早期被卡住的與關(guān)系有關(guān)的創(chuàng)傷宪拥。
是修復(fù)還是再創(chuàng)傷仿野，要看婚姻是如何運轉(zhuǎn)的。大部分人在潛意識中都會把婚姻關(guān)系當(dāng)做修復(fù)創(chuàng)傷的容器她君，讓過去的創(chuàng)傷在現(xiàn)在的關(guān)系中呈現(xiàn)脚作，等待被修復(fù)。這種狀態(tài)里犁河，更多的是事與愿違鳖枕。
就像婚姻中的孤獨感魄梯，它并不是現(xiàn)在關(guān)系的產(chǎn)物桨螺，而是嬰兒和母親的關(guān)系在今天的重復(fù)。當(dāng)一個人越能在關(guān)系里酿秸，越不會感到孤獨灭翔。我們都知道，孤獨是一種失去連接的狀態(tài)。如果婚姻關(guān)系變成了母嬰共生的關(guān)系肝箱，就會引起強烈而高頻的孤獨感哄褒。
共生看起來是高濃度的在一起的關(guān)系狀態(tài)。但共生的本質(zhì)是煌张，嬰兒感到和媽媽是一體的呐赡，沒有分化成兩個獨立的人。關(guān)系的本質(zhì)是我與你骏融。我能確認(rèn)我是一個主體链嘀，也能把你視為一個不同于我的別人。這樣的兩個人才能構(gòu)建真實的關(guān)系档玻。我對你的愛和恨怀泊，就是對你的。而共生狀態(tài)是误趴，我把你當(dāng)成我的一部分霹琼，我對你的愛恨，其實是對自己的凉当。
弗洛伊德說枣申，如果一個人能夠?qū)⒛芰客蹲⒌絼e人身上，這就是一個有客體的心理狀態(tài)看杭。如果一個人無法把能量投注到別人身上糯而，就會撤回投注在自己身上，形成原始自戀泊窘。有客體的心理狀態(tài)熄驼，是和人能建立關(guān)系的核心。而原始自戀烘豹，是無法和他人有關(guān)系瓜贾，也就無法和他人有連接感。
婚姻中的共生狀態(tài)携悯，就是一方無法把另一方感知為不同于自己的別人祭芦。最典型的表現(xiàn)是，強烈的需要伴侶符合自己的想象憔鬼，不能容受差異龟劲。并且把自己的需求放在首位：
你對我的理解，要讓我感到被理解轴或。
你對我的在意昌跌，要讓我感到被在意。
你對我的關(guān)心照雁，要讓我感到被關(guān)心蚕愤。
你對我的重視，要讓我感到被重視。
這種對伴侶的高需求萍诱，就是嬰兒在早期對媽媽的需求悬嗓。嬰兒無法理解媽媽有自己的方式，有自己的喜好裕坊，有自己的事情包竹。因為嬰兒在早期，無法把媽媽當(dāng)成獨立的別人籍凝。隨著足夠的滿足和恰當(dāng)?shù)拇煺鄣墓餐饔糜称螅瑡雰褐饾u意識到，媽媽并不總是自己想的那樣静浴，就形成了媽媽是媽媽堰氓，我是我的區(qū)分功能，也就是分化苹享。
在婚姻中双絮，如果一方或者雙方的心理狀態(tài)經(jīng)常退回到共生水平，就會感到非常孤獨得问。因為本質(zhì)上囤攀，在他們的心理層面，他們并沒有身處在關(guān)系里宫纬。
不過現(xiàn)實的婚姻是存在的焚挠，伴侶也是真實存在的。這就能為在婚姻中的人漓骚，提供可發(fā)展可修復(fù)的機會蝌衔。走出共生，完成分化蝌蹂，真正地和伴侶建立連接噩斟。
這種修復(fù)的可能，需要啟動個人的自我療愈的動力和行動孤个，部分地放下讓婚姻剃允、讓伴侶來療愈自己的執(zhí)著，才能在黑夜里靜候曙光齐鲤。修復(fù)的核心也是斥废，增加對自己在關(guān)系中的反應(yīng)的覺知，減少破壞性的反應(yīng)给郊，能夠轉(zhuǎn)化為促進(jìn)行的反應(yīng)當(dāng)然是最好的牡肉。
在有問題的婚姻中，我們也會看到這樣的現(xiàn)象：
既然你理解不了我丑罪，那我就收回對你的期待荚板；
既然你不在意我凤壁，那我就離你遠(yuǎn)一些吩屹；
既然有你和沒你一樣跪另，那我就當(dāng)你是空氣；
這依然是母嬰關(guān)系的重復(fù)煤搜。當(dāng)嬰兒投注了能量在母親身上免绿，母親無法接收到，也無法給予嬰兒它所需要的回應(yīng)擦盾，嬰兒就會感到絕望嘲驾，將投注不出去的能量撤回到自己身上，和母親切斷連接迹卢。
修復(fù)的發(fā)生辽故，需要相同的劇情，不同的演法來實現(xiàn)腐碱。如果一個人重復(fù)了過去的關(guān)系誊垢，也重復(fù)過去對關(guān)系的反應(yīng)，那么就只能在創(chuàng)傷中停滯症见。
關(guān)系里總會有挫折喂走，但如果能意識到自己不再是嬰兒，就會在覺察中提高自己對挫折的容受力谋作。如果太認(rèn)同自己的嬰兒性芋肠，就很難耐受不如意，放大痛苦遵蚜，重溫過去帖池。一旦從伴侶身上撤回能量，就切斷了和伴侶的關(guān)系吭净。這種斷裂感碘裕，就是人們所說的，婚姻中的孤獨感攒钳。
很多時候帮孔，關(guān)系中的挫折，讓人感到像過不去的坎兒不撑，都是無法意識到自己太多的認(rèn)同了嬰兒性文兢。嬰兒以結(jié)果定義母親，成人以過程定義伴侶焕檬。
如果你嘗試?yán)斫膺^我姆坚，雖然理解不達(dá)我意，我也能感受到你嘗試過实愚；如果在我最需要你的時候兼呵，你不在兔辅，我知道你不是故意為之；如果我想吃蘋果击喂，你給梨维苔，給的不對，但也給了懂昂；如果我說得夠清楚了介时，你還是聽不懂；如果我正在難過凌彬，而你卻視而不見沸柔；如果我說我愛你，你卻說肉麻铲敛，我知道這些不是我的問題褐澎，而是你自己有一些關(guān)系的困難。
這是一種能夠區(qū)分自己和對方的成人狀態(tài)伐蒋。越能將自己與他人區(qū)分工三，越不會感到孤獨。
婚姻提供了一個場咽弦，能讓人在其中練習(xí)區(qū)分我和你徒蟆，學(xué)習(xí)分化。我們甚至需要在婚姻中體驗到一些孤獨感型型，來幫助我們學(xué)習(xí)分化段审。感到孤獨，不過是分化的代價闹蒜。
一旦我們太恐懼孤獨寺枉，就會想方設(shè)法拒絕體驗到它，就失去了成為獨立的自己的機會绷落。就像在婚姻中的人們姥闪，為了回避孤獨感，拼力控制伴侶砌烁，以求讓他們符合自己的期待筐喳，然而待在共生狀態(tài)里，依然感到孤獨函喉。少有人能在該分化的時候順利度過避归。過去的重復(fù)會一再發(fā)生。孤獨感管呵，是人存在的影子梳毙，是我們的一部分，人因為有它而完整捐下。因為恐懼账锹，想要將孤獨與自己分割萌业，再扔出去，會制造更強烈的孤獨奸柬。
從存在的角度來理解生年，一個人的一生中，必定有些經(jīng)歷和體驗鸟缕，無法分享晶框。在有些時候排抬，沒有人知道你是誰懂从，你也不知道你是誰，這種獨立于世界蹲蒲，獨立于他人以外的體驗番甩，可能讓人感到就像正在消亡。
然而届搁，也正是這種墜入無邊無際的黑暗缘薛，類似于失去連接的體驗，讓人有一次次的機會面對消亡感卡睦，甚至是空無感宴胧。也正是在可怕的空無感中，能體認(rèn)到自己并不是嬰兒表锻，并不會因為沒有母親而崩解恕齐。穿越過黑暗，自我依然活著瞬逊，我們才能安心地成長為獨立的人显歧。
