? ? ? ? 今天中午戴老師邀請(qǐng)16個(gè)小朋友一塊兒聚餐，因?yàn)槲覀兊娜沼浝蠋煴頁(yè)P(yáng)我們好多次，好開心造锅！今天沒(méi)有被邀請(qǐng)的同學(xué)也不要難過(guò)，只要有信心馏慨，努力寫日記，就有機(jī)會(huì)的姑隅。當(dāng)老師把飯菜都放在桌上的時(shí)候写隶，我一看，五顏六色的讲仰，好看極了慕趴，這頓營(yíng)養(yǎng)大餐真是讓人垂涎三尺呀！有雞腿鄙陡，松仁玉米冕房，包子，山芋趁矾，蝦仁木耳雞蛋耙册，南瓜，還有南瓜花卷呢毫捣！讓我來(lái)告訴你們它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧详拙。
雞腿：滋味鮮美帝际，雞腿肉蛋白質(zhì)的含量比較高，在肉類中饶辙，可以說(shuō)是蛋白質(zhì)最高的蹲诀，屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多弃揽，因此可彌補(bǔ)牛肉及豬肉的不足侧甫。其維生素A的含量也很高。
松仁玉米：玉米中含有大量的鈣質(zhì)蹋宦，還有豐富的卵磷脂和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。這些物質(zhì)有降低膽固醇咒锻、防止細(xì)胞衰老以及減緩腦功能退化等功效冷冗。
包子：包子是茴香肉餡的，其肉質(zhì)鮮嫩惑艇，香味濃郁蒿辙，茴香菜含有豐富的維生素B1.B2.C.PP.胡蘿卜素以及纖維素，導(dǎo)致它具有特殊的香辛氣味的是茴香油滨巴，可以刺激腸胃的神經(jīng)血管思灌，具有健胃理氣的功效，所以它是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜恭取。
山芋：也叫紅薯泰偿，地瓜，原產(chǎn)于南美洲等地蜈垮，現(xiàn)中國(guó)各地都有種植耗跛，它有通便排毒，輔助降壓攒发，抗衰老的功效调塌，富含蛋白質(zhì)，淀粉惠猿，氨基酸及多種礦物質(zhì)羔砾，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。
蝦仁木耳雞蛋：蝦仁含豐富的鈣質(zhì)偶妖，木耳雞蛋互不相克且營(yíng)養(yǎng)豐富姜凄，包含人體所需的各種維生素，微量元素蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)餐屎，口感鮮美可口檀葛，適合老人和孩子食用。
南瓜：原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶腹缩，世界各地普遍栽培屿聋，是我們?nèi)粘Ｊ秤玫墓喜酥豢赵Ｄ瞎暇哂薪堤墙祲骸⑴哦攫B(yǎng)顏润讥、強(qiáng)身健體转锈、健脾和胃等功效，可用于治療糖尿病楚殿、高血壓撮慨、便秘、免疫力低下脆粥。南瓜中富含碳水化合物砌溺、蛋白質(zhì)、維生素C变隔、E和胡蘿卜素规伐、鈣、鈷等礦質(zhì)元素匣缘，還有甘露醇猖闪、瓜氨素等活性成分。媽媽說(shuō)南瓜還有利尿的作用肌厨，老人吃了對(duì)身體有很多好處培慌。
? ? ? ? 雞腿是喬老師給我們做的，太美味了柑爸，謝謝她吵护。這頓飯吃的又好吃，又健康表鳍，重要的是跟老師和小朋友們?cè)谝黄鸷芸鞓?lè)何址。到現(xiàn)在都讓我回味無(wú)窮，意猶未盡……我好期待下一次聚餐……
