冬季干燥致板，適合給寶寶們做些粥湯喝，下面介紹幾款營(yíng)養(yǎng)咏窿、好消化的粥斟或，媽媽們，趕緊做好筆記翰灾，回家做起來吧缕粹！
粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜，味道鮮美纸淮，
絕對(duì)是給孩子秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)身的最好選擇平斩。
01、補(bǔ)血健腦：小米紅棗粥
功效：紅棗和小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高咽块，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血绘面、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦揭璃，特別適合身體虛弱晚凿、睡眠不好、貧血的孩子食用瘦馍。
材料：小米歼秽、紅棗、紅糖情组。
做法：小米清洗后浸泡30分鐘燥筷；紅棗洗凈、去核院崇、切小片肆氓；將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水底瓣，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí)谢揪；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪捐凭，避免糊鍋拨扶；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。
02柑营、養(yǎng)肝明目：菠菜豬肝粥
功效：補(bǔ)鐵補(bǔ)血屈雄、養(yǎng)肝明目，幼兒食用官套，可以預(yù)防貧血酒奶、夜盲癥，還可以促進(jìn)人體新陳代謝奶赔，有利于生長(zhǎng)發(fā)育惋嚎。不過，豬肝膽固醇含量較高站刑，最多一周食用一次另伍，不可多吃。
材料：豬肝绞旅、菠菜摆尝、大米、鹽因悲。
做法：大米淘洗干凈堕汞，放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片晃琳，放在涼水中浸泡去除血水讯检；菠菜洗凈切碎備用琐鲁；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝人灼、菠菜攪勻煮至豬肝熟透围段，加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火。
03投放、補(bǔ)脾止瀉：山藥瘦肉粥
功效：滋補(bǔ)脾腎奈泪、促進(jìn)消化、斂汗止瀉跪呈，非常適合體質(zhì)虛弱段磨、消化不良取逾、容易腹瀉的孩子食用耗绿，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補(bǔ)方子。
材料：鐵棍山藥砾隅、豬肉误阻、大米、鹽晴埂。
做法：大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘究反；豬肉洗凈切末或小丁儒洛；山藥去皮精耐、洗凈、切小塊備用琅锻；將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥卦停，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透恼蓬；最后加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火惊完。
04、風(fēng)寒感冒：蔥白粳米粥
功效：解表散寒处硬，和胃補(bǔ)中小槐，適用于小兒風(fēng)寒感冒。
材料：蔥白荷辕、生姜凿跳、大米、白糖疮方。
做法：將蔥白摘去外皮控嗜，沖洗干凈，切段案站；生姜洗凈躬审、去皮棘街、切片；大米淘洗干凈承边，用冷水浸泡半小時(shí)遭殉；將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開后加入蔥白段博助、生姜片险污；再改用小火熬煮成粥；關(guān)火前加入少許白糖調(diào)味富岳，即可食用蛔糯。
05、滋陰潤(rùn)燥：雞蛋蔬菜粥
功效：補(bǔ)肺養(yǎng)血窖式、滋陰潤(rùn)燥蚁飒、補(bǔ)脾和胃、促進(jìn)消化萝喘，是一道非常有營(yíng)養(yǎng)的快手早餐粥淮逻，非常適合營(yíng)養(yǎng)不良的孩子食用。
材料：大米阁簸、雞蛋爬早、青菜、鹽启妹。
做法：大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥筛严；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中饶米，邊煮邊攪拌桨啃；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調(diào)味即可咙崎。
06优幸、開胃消滯：陳皮大米粥
功效：理氣健脾、開胃消滯褪猛、化痰止咳网杆，適合消化不良、食欲不振的孩子食用伊滋。
材料：陳皮碳却、大米。
做法：將陳皮洗凈笑旺，切細(xì)絲昼浦；大米淘洗干凈，倒入鍋中筒主，加入陳皮絲及適量清水关噪，熬煮成稀粥即可鸟蟹。
07、強(qiáng)身健體：胡蘿卜牛肉粥
功效：補(bǔ)虛壯健使兔、強(qiáng)筋骨建钥、消水腫、除濕氣虐沥，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育熊经、提高抗病能力和免疫力的補(bǔ)益佳品。
材料：牛肉欲险、胡蘿卜镐依、大米、鹽天试。
做法：胡蘿卜洗凈去皮槐壳，切成碎末；牛肉洗凈后用清水泡20分鐘秋秤，再剁成肉末宏粤；大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開灼卢，轉(zhuǎn)小火熬制；待粥煮至濃稠時(shí)来农，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開虚青，小火熬15分鐘即可绸栅；出鍋前加少許食鹽調(diào)味。
08繁莹、明目補(bǔ)鋅：南瓜玉米粥
功效：補(bǔ)中益氣檩互、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅、明目護(hù)眼咨演，非常適合長(zhǎng)時(shí)間用眼過度或視力疲勞的孩子食用闸昨。
材料：南瓜、甜玉米薄风、大米（或小米）饵较。
做法：南瓜洗凈、去皮遭赂、切小塊循诉；玉米洗凈，剝出玉米粒備用撇他；大米（或小米）淘洗干凈后浸泡半個(gè)小時(shí)茄猫，倒入鍋中加適量清水煮開狈蚤；放入南瓜塊和玉米粒轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；待粥煮至粘稠即可划纽。
09炫惩、清熱補(bǔ)血：紅豆花生粥
功效：含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素和B族維生素，有清熱阿浓、養(yǎng)胃他嚷、補(bǔ)血的功效，特別適合兒童食用芭毙。
材料：紅豆筋蓖、花生、大米退敦、冰糖粘咖。
做法：紅豆、花生仁洗凈侈百，用冷水浸泡回軟瓮下；大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)钝域；鍋中加入水讽坏，放入紅豆、花生仁例证、大米路呜，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥织咧；出鍋前加少許冰糖調(diào)味即可胀葱。
10、補(bǔ)鈣健骨：海鮮粥
功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)笙蒙、各種微量元素抵屿、開胃。鮮香誘人捅位。耐不久吃一次轧葛。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發(fā)其胃口绿渣。
配料：2小顆遙柱+蠔士干一個(gè)朝群。
做法：將蠔士切成小塊，將配料煲水至軟中符、出味姜胖。然后加入面或米即可。如果寶寶過得一歲淀散，可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛右莱，放翻入去蚜锨，一起吃用。蠔士就大人吃了它吧慢蜓。
11亚再、西湖牛肉粥
功效：增強(qiáng)鈣、鐵晨抡、(動(dòng)植物)蛋白質(zhì)氛悬。開胃。
配料：瘦牛肉+豆腐半塊
做法：牛肉剁爛耘柱，用鹽和少量蠔油調(diào)味如捅。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當(dāng)爛飯或粥快煮好時(shí)调煎，將牛肉和豆腐一起放入镜遣，稍微煮一會(huì)就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西士袄。最后加芝麻油調(diào)味
牛肉含豐富動(dòng)物蛋白悲关，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好娄柳。甚至可以打一個(gè)雞蛋黃進(jìn)去寓辱，就更誘人了。
12西土、山藥枸杞粥
功效：益肺止咳：山藥含有皂甙讶舰、黏液質(zhì)成分，可以滋潤(rùn)呼吸系統(tǒng)需了，所以具有益氣養(yǎng)肺，治肺虛痰嗽的作用般甲。
做法：把米和山藥洗凈肋乍，放入鍋中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分鐘即可敷存。
13墓造、黑芝麻粥
功效：改善體虛：黑芝麻富含生物素，能夠提高身體抵抗力锚烦，改善身體虛弱及早衰觅闽，很適合瘦弱孩子經(jīng)常食用。
做法：把黑芝麻和大米洗凈后涮俄，鍋中放水蛉拙，煮開后，加適量白糖即可彻亲。
14孕锄、桂圓蓮子粥
功效：增進(jìn)記憶：實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)吮廉，桂圓蓮子粥對(duì)全身有補(bǔ)益，另外對(duì)腦細(xì)胞也特別有益畸肆，能增強(qiáng)記憶宦芦，消除疲勞。
做法：蓮子用水泡10分鐘轴脐，然后加白糖熬20分鐘左右调卑，把桂圓剝皮后加入繼續(xù)熬3-5分鐘，開鍋即可大咱。
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