今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

昨天也不知道什么情況召衔，整個(gè)晚上身體不舒服，睡不著覺祭陷，一直折騰到11點(diǎn)多苍凛，忍著全身的痛疼躺在床上，蓋著厚厚的被子出了一身汗兵志，早早的就醒了醇蝴，睡不著，人也舒服點(diǎn)了想罕。

這幾天一直感覺到身體狀態(tài)的重要性了悠栓，身體狀態(tài)不好，一切習(xí)慣啊弧呐，意志力啊都是扯蛋闸迷，但我們?nèi)康淖⒁饬蜁r(shí)間都用來感受身體的狀況時(shí)，我們是沒有更多的注意力和時(shí)間去學(xué)習(xí)俘枫，去成長(zhǎng)的腥沽。這時(shí)候只想著感受身體的狀況，外部只想著怎么舒服鸠蚪，最好什么浪費(fèi)精力的事都不做今阳，人容易陷入興趣愛好來逃避現(xiàn)實(shí)身體的感受，幸好我不舒服的時(shí)候只想看小說茅信。

就寢：23點(diǎn)11分

雖然不舒服盾舌，但卻是熬不住了，躺在床上翻來覆去的睡不著蘸鲸，最終什么時(shí)候身體熬不過的時(shí)候妖谴，自動(dòng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

天氣：陰酌摇，空氣優(yōu)膝舅，大霧黃色預(yù)警，溫度5-11℃窑多，日出時(shí)間6點(diǎn)18分仍稀。

心情：心情我選擇很好，雖然身體還沒有完全恢復(fù)埂息，但我選擇保持一個(gè)良好的心情技潘，全然的感受身體的不適遥巴，不抗拒，不拒絕享幽，只想感受自己的身體铲掐。

紀(jì)念日：

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 64/365

2.跑步1200公里：485/1200

3.寫作：晨間日記D245 698/365

4.閱讀紙書60本：15/60《擁有一個(gè)你說了算的人生》

5.每天閱讀紙書40頁：59/365

6.每天用英語10分鐘：63/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：24/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：66/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)：6/365

本月重要成果：

重視身體的狀態(tài)，凡事過猶不及琉闪，保持長(zhǎng)久的持續(xù)才是成長(zhǎng)的關(guān)鍵迹炼，長(zhǎng)期對(duì)每一個(gè)人來說都是最重要的，活在未來的人更應(yīng)該關(guān)注的是長(zhǎng)期的可持續(xù)發(fā)展颠毙。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個(gè)番茄鐘

3.寫作? 晨間日記D245:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-03-09

1.早起：4點(diǎn)31分起床? 63/365

2.寫作：晨間日記D244? 68/365

2533字 70分 36字/分

3.跑步：10公里? 59分? 5.9分/公里? 485/1200

4.閱讀：《為何家會(huì)傷人》18/60-275

30頁? 86分? 2.9分/頁

5.閱讀紙書30頁 86分 2.9分/頁? 59/365

6.每天用英語10分鐘? 63/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 24/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? 67/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)? 6/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第29天。29/180

狀態(tài)不好時(shí)我們需要做的就是堅(jiān)持砂碉，這個(gè)時(shí)候可以用堅(jiān)持了蛀蜜，所以堅(jiān)持有時(shí)候不是對(duì)事情的抗拒，只是對(duì)身體狀態(tài)的臣服增蹭，就是狀態(tài)不好滴某，這是事實(shí)，在這種情況下滋迈，我們的身體傾向于做更簡(jiǎn)單的事情來彌補(bǔ)狀態(tài)霎奢，但我們的思想還是覺得每天成長(zhǎng)更重要，有時(shí)候堅(jiān)持只是一種心理狀態(tài)饼灿，一種機(jī)械的重復(fù)幕侠，但這種機(jī)械的重復(fù)在培養(yǎng)習(xí)慣方面卻非常重要。

在身體狀態(tài)不好的時(shí)候碍彭，注意力很難集中于做最重要的事情晤硕，而且每天的計(jì)劃都不少，我們能保證的就是在最重要的三件事上投入我們大部分注意力和時(shí)間庇忌，其余的注意力和時(shí)間要用來感受身體的狀態(tài)舞箍，覺察身體，臣服情緒皆疹，感受狀態(tài)疏橄。

人際的投入

感覺通過閱讀能更好的處理孩子的一些情況了，但還需要繼續(xù)努力略就，耐心還是有所欠缺捎迫，在和孩子相處方面我們也應(yīng)該活在未來，看到的也不是孩子的現(xiàn)在残制，而是孩子的未來立砸，身體和心理都健康的未來狀態(tài)。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

《為何家會(huì)傷人》周末閱讀時(shí)間安排不夠初茶，沒有辦法將注意力全部集中起來閱讀颗祝，效率較低浊闪。后來身體不舒服后更加不想閱讀了，接受自己的狀態(tài)保持持續(xù)的少量閱讀螺戳，每天讀幾頁就可以搁宾，閱讀的習(xí)慣不能放棄。人如果沒有夢(mèng)想倔幼，和咸魚有什么分別盖腿，更何況咸魚都沒有放棄翻身的夢(mèng)想。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日14247步）

今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步10公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

用英語

俯臥撐

仰臥起坐