事件：16:50分。我看老公坐在床上沒有立即去接娃的意思（他一般5:00去接娃），于是我說我先去菜場(chǎng)買一點(diǎn)肉和蓮藕椅野，他說：好，沒想到我買回來已經(jīng)17:18分了籍胯，于是把電動(dòng)車給他竟闪，把頭盔拿給他。他慢悠悠的打著游戲杖狼，沒有立即起身炼蛤，卻說：都這么晚了（放學(xué)在17:30分，而從我家到學(xué)校騎電動(dòng)車大約要20分鐘）蝶涩，你要給學(xué)校的老師說一聲理朋，不然兒子要走路回來了。還把我拿給他的頭盔換掉绿聘，自己重新去拿了另外一款的一個(gè)頭盔暗挑。
感受：著急（明知道晚了，你還慢悠悠的打著游戲斜友，換著頭盔）
生氣：你的指責(zé)我炸裆，出發(fā)時(shí)間晚了是我的錯(cuò)。
懊悔：去菜市場(chǎng)前應(yīng)該看看時(shí)間啊鲜屏。這導(dǎo)致接娃晚了烹看。
感受的感受：等他走后国拇，我陪伴了一下自己，也允許有這樣的感受惯殊。
觀點(diǎn)：既然晚了酱吝，你就應(yīng)該及時(shí)采取彌補(bǔ)措施。能做的不是在這里繼續(xù)慢悠悠的做準(zhǔn)備土思，而是早點(diǎn)出發(fā)务热，早點(diǎn)到學(xué)校，路上可以騎快一點(diǎn)己儒。在這里叨叨崎岂，時(shí)光也不能倒流。我就是去市場(chǎng)買了點(diǎn)東西闪湾，我已經(jīng)盡最大的努力往回家趕了冲甘。你也應(yīng)該抓緊時(shí)間趕往學(xué)校。
期待：期待老公能夠理解我途样。也能夠接納我對(duì)晚接孩子的愧疚江醇。畢竟孩子已經(jīng)在學(xué)校一整天了，天也已經(jīng)黑了何暇，我也希望他能早點(diǎn)回來陶夜。在出了校門的那一刻，能夠看到來接他的家人裆站。
渴望：被理解律适、被接納。
自我：很智慧遏插，只是靜靜的看著他。也靜靜的感受著自己纠修。在老公走后胳嘲，我給老師發(fā)了信息，告訴老師大概17:40分之后才能到學(xué)校扣草，讓孩子在學(xué)校多等一會(huì)兒了牛。
覺察和思考：1、老公沒有立刻起身出發(fā)是懲罰我嗎辰妙？不是的鹰祸，不是的，不是的密浑，他當(dāng)時(shí)那局游戲應(yīng)該沒有玩完蛙婴。前后也就相差30秒，但是在那個(gè)當(dāng)下我度日如年尔破，覺得他沒有配合我街图。所以他打完游戲去接孩子也是他的選擇浇衬，與我沒有關(guān)系。我感覺度日如年和我有關(guān)系餐济，并不是老公的感受耘擂。我需要看看這個(gè)著急背后代表的是什么？代表著可以減少我的愧疚絮姆。
2醉冤、我給老公拿的頭盔是夏天的頭盔，而他選擇的是冬天的頭盔篙悯。就目前的天氣情況來看蚁阳，冬天的頭盔更適合用。他為了讓自己路上來回能夠舒服一點(diǎn)辕近，所以選擇了冬天的頭盔韵吨。而不急于出發(fā)，能看出來他很用心的準(zhǔn)備著移宅，也把安全和舒適放在了首位归粉。
3、老公有指責(zé)我嗎漏峰？也許有糠悼，也許沒有。我不能以偏概全的從他了了幾句話中就覺得自己受到了指責(zé)浅乔。我的期待我也可以自己滿足自己倔喂。我可以在孩子回來之后向他核實(shí)是否在學(xué)校門口等了很久，等的著急靖苇？下次如果遇到父母接他晚的情況下席噩，該如何做？
4贤壁、我也理解了悼枢，他這個(gè)人是很看重安全，也很靠譜脾拆，固定的時(shí)間馒索，固定的地點(diǎn)就在那里。他可能也是怕兒子等急了名船，所以才覺得接晚了绰上，但他同時(shí)也提出了讓我給老師在微信里說一聲的補(bǔ)救措施，我也照做了渠驼，兒子應(yīng)該有了心里準(zhǔn)備蜈块。
后續(xù)報(bào)道：我問老公：你著急了嗎？他說沒有，慢慢去好了疯趟。給老師說一聲拘哨，孩子知道情況，就安心的在學(xué)校等著信峻，不會(huì)跑掉了倦青，要不然容易叉開。
我問兒子盹舞，今天爸爸接晚了产镐，你等著急了嗎？?jī)鹤诱f：沒有踢步，我在門口和同學(xué)聊了會(huì)兒天癣亚。我說：那班主任給你說了嗎？他說：說了获印。
從結(jié)局來看：都是我自己的心在顛倒述雾，在作意。寫冰山日記為自己松綁兼丰，讓自己心舒坦玻孟，還能有勇氣核對(duì)真相！太爽啦鳍征！
