你有過這樣的經(jīng)歷嗎：
你的家人/伴侶/同學(xué)同事饰迹，做了一件讓你不能容忍或者侵犯到你的事情。你一時間非常厭惡余舶、憤怒啊鸭，然后情緒激動地斥責(zé)對方，甚至說出一些傷人的話匿值。
如果有赠制，你會在事后產(chǎn)生愧疚感或是后悔嗎？
很多情況下千扔，將我們的怒火瞬間點燃的不是他人做的哪一件事憎妙，而是我們對做這件事的人所抱有的認知。
這個認知可能是我們主觀的偏見曲楚，也可能是對方一貫的行事風(fēng)格或者性格確實不討喜厘唾。
試想，當(dāng)我們怒發(fā)沖冠龙誊，終于抑制不住怒火開噴的時候抚垃，嘴里的詞多半會有：
“你這人真的是...”
“你為什么總是...”
發(fā)現(xiàn)沒有，令我們惱火的是「對方是個xxx樣的人趟大，總愛xxx做」鹤树。
但為什么平時可以相安無事，卻會在某一個場合情緒大爆發(fā)呢?
因為我們對待周圍事情的態(tài)度很大程度上取決于我們的心情逊朽。
每個人都有自己的性格特點罕伯。而這些特點中，總有我們不太能看得慣的叽讳。
在一般情況下追他，即使他們無意侵犯到我們坟募，我們也會出于愛或者友善而選擇不計較。
但當(dāng)心情不好的時候邑狸，大腦就會下意識地將我們的「看不慣情緒」放大懈糯，升級成「厭惡」。
而心情本就是個不大穩(wěn)定的東西单雾，很多因素都能讓我們變得易怒赚哗。比如陰雨綿綿的天氣、熬夜失眠導(dǎo)致的睡眠不足硅堆，情侶之間的矛盾屿储、形式化且毫無意義的學(xué)習(xí)/工作任務(wù)、女生的生理期等硬萍。
所以為了以后不傷害到我們在乎的人扩所，以及避免在社交中陷入尷尬的境地，我們有必要對自己的情緒進行掌控朴乖。
下次當(dāng)我們即將爆發(fā)的時候祖屏，先跟自己說「等一會」。
首先判斷對方是什么人：
是我們愛的人买羞？
是關(guān)系不錯的同學(xué)朋友袁勺？
還是愛找茬的垃圾人？
對于前兩種情況：
想想你平時能不能忍畜普。如果能期丰，那就一直忍。
這對愛的人是包容吃挑，對朋友則是為人處世的情商钝荡。
當(dāng)然，有些事情本身就是過分的舶衬，我們一開始就不該選擇忍耐埠通。比如家人的偏見，伴侶的易怒等逛犹。
對于這些事情端辱，我們最好的做法是找個時間，邀請對方一起坐下虽画。然后以溫和的語氣和平緩的語速舞蔽，好好溝通。
認真陳述的觀點從來都比一頓亂噴具有說服力码撰。
如果對方是個愛找茬的人呢渗柿，那就板著臉，嚴厲地呵斥他吧脖岛。讓他知道做祝，以后別來惹你砾省。但最好保持理智鸡岗，不要被憤怒沖昏了頭腦混槐。
因為理智嚴厲的呵斥比怒發(fā)沖冠的嘶吼更有震懾力。
