”一.設(shè)定目標(biāo)
1.制定具體的目標(biāo)與使命相符。制定這個(gè)目標(biāo)會(huì)讓你充滿激情世剖，有能力可通過努力實(shí)現(xiàn)。
2.創(chuàng)建明確的目標(biāo)笤虫，將目標(biāo)分拆成每一個(gè)小目標(biāo)旁瘫，分階段去完成。
3.一次只設(shè)定一個(gè)目標(biāo)琼蚯。
有些時(shí)候?yàn)槭裁次覀兌繕?biāo)計(jì)劃總是無法堅(jiān)持酬凳，是意志力太弱了嗎？
其實(shí)并不一定遭庶，往往是自己的目標(biāo)粱年，不做沒壞處，做了短期內(nèi)看不出任何好處罚拟，導(dǎo)致了我們半途而廢台诗。
所以我們定目標(biāo)的時(shí)候一定要具象化。（比如說健身赐俗，你想練成一個(gè)什么樣的身材拉队？你可以找一張你想要的身材的圖片，把它掛在你常常能看到的地方阻逮。）只有看到達(dá)成目標(biāo)的最終粱快。才有更好的行動(dòng)力
二.制定行動(dòng)目標(biāo)
1.起草具體的行動(dòng)計(jì)劃。但一定不要太籠統(tǒng)叔扼，要有具體的數(shù)據(jù)事哭。
2.要懂得變通。
3.克服拖延的情感模式瓜富，做出理性的預(yù)期和預(yù)案鳍咱。
4.為變化做好準(zhǔn)備，可減輕壓力与柑。
制訂目標(biāo)是最好寫出為什么這么做谤辜，增加內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力蓄坏，同樣寫出做不到會(huì)怎么樣增加自己的違法成本。
三.評估結(jié)果
1.一定要懂得自我反饋
要想我做到了丑念。會(huì)怎么樣涡戳？我沒做到，是為什么脯倚？應(yīng)該怎么去改變渔彰。
如有任何不明白的，請?jiān)谙路搅粞酝普g迎一起討論胳岂。?(?? _ ?? ?)答應(yīng)我
