1.
在一段親密關(guān)系中：
你是否總覺(jué)得:只有你足夠好卖鲤，才配得上對(duì)方的喜歡肾扰？
你是否總擔(dān)心：哪天暴露出來(lái)的小缺點(diǎn)，會(huì)讓愛(ài)的人離開你蛋逾？
你是否總內(nèi)心暗自打量：在對(duì)方的眼里集晚，你是否表現(xiàn)的足夠完美？
在一段親密關(guān)系中区匣，你與其說(shuō)是一個(gè)體驗(yàn)者偷拔，不如說(shuō)，是一個(gè)演員亏钩。
每個(gè)動(dòng)作莲绰，你都反復(fù)琢磨，盡力的去展現(xiàn)完美姑丑，連微笑時(shí)嘴角上揚(yáng)的弧度都在心底考量了一番蛤签。
你在這段關(guān)系中，感受到了愛(ài)情的甜蜜栅哀，心動(dòng)的體驗(yàn)震肮。但不可否認(rèn)，你感受到更多的留拾，是追求完美無(wú)瑕的疲憊戳晌，和擔(dān)心失去的不安全感。
2.
總覺(jué)得自己不夠好间驮。
總覺(jué)得只有足夠優(yōu)秀，才值得被別人喜愛(ài)马昨。
這一切竞帽，來(lái)源于你內(nèi)心深處的壓抑和自卑。
3.
你可能從未獲得過(guò)無(wú)條件的愛(ài)鸿捧。
心理學(xué)中有個(gè)名詞叫做“有條件的愛(ài)”屹篓。
是指，你獲得的愛(ài)是有條件的匙奴。
比如只有當(dāng)你考了100分堆巧，才會(huì)得到父母的愛(ài)。
只有你表現(xiàn)好，做一個(gè)好學(xué)生谍肤，你才能得到老師的愛(ài)啦租。
在這種環(huán)境下長(zhǎng)大的你缺乏安全感。
你害怕荒揣，因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤篷角，而被懲罰、被拋棄系任。
于是恳蹲，你變得恐懼，你苛責(zé)著自己的內(nèi)心俩滥，要求自己不斷變得更完美嘉蕾。
你覺(jué)得：只有你做的事情是別人認(rèn)為正確的，你才不會(huì)被拋棄霜旧。只有你是完美的错忱，你才能獲得別人的愛(ài)。
當(dāng)我們走出家庭颁糟、走出學(xué)校航背，我們繼續(xù)自發(fā)性地用那些之前的信念和他人相處。
所以棱貌，當(dāng)處于一段親密關(guān)系中玖媚，面對(duì)自己愛(ài)的人，你經(jīng)常會(huì)感到“不配得感”和”恐慌感”婚脱。
4.
可能今魔，你曾經(jīng)張開雙臂，想要父母的陪伴和擁抱障贸，卻被一遍遍的拒絕错森。
于是，你產(chǎn)生了習(xí)得性無(wú)助篮洁。
你明明很想去表達(dá)愛(ài)和擁有愛(ài)涩维，但你壓抑著自己：“我不能表達(dá)，也不會(huì)擁有袁波⊥卟”
你認(rèn)為自己配不上無(wú)條件的愛(ài)。
你被忽視篷牌，卻渴望被關(guān)注睡蟋。
直到有一天，你發(fā)現(xiàn)：努力地做到更好枷颊，可以獲得關(guān)注戳杀、獲得愛(ài)该面。
你開始忽視自己的主觀感受，照顧他人的想法信卡，做到別人眼中的好隔缀。
5.
也許，你曾被經(jīng)常的打壓和批評(píng)坐求。
不同于傳聞中的魔幻鏡頭蚕泽，催眠常常發(fā)生在我們的生活中。催眠的本質(zhì)是暗示桥嗤。
你經(jīng)常被暗示：你不好须妻，你很窮、很笨泛领、很丑……
在長(zhǎng)久的打壓下荒吏，你產(chǎn)生了一種深深的自卑感。
你也覺(jué)得渊鞋；自己糟糕透了绰更。
你希望變得優(yōu)秀，變得完美锡宋。
你希望自己配得上被別人喜歡儡湾。你希望有一天，自己值得被愛(ài)执俩。
長(zhǎng)大后的你徐钠，養(yǎng)成了這種通過(guò)優(yōu)秀和完美，來(lái)博得關(guān)注的模式役首。
6.
如果你看到我的文字尝丐，覺(jué)得說(shuō)的是你。
我很想擁抱你衡奥，對(duì)面的陌生人爹袁。
我能理解你，這么多的難過(guò)矮固。
我想失息，或許，你能從這些方面档址，讓你的生活變得更加美好盹兢。
(1)?接納你自己
我指的是，接納你自己的每一個(gè)樣子辰晕。
好的蛤迎，不好的确虱，每一個(gè)樣子含友。
你不用對(duì)著生活的鏡頭，穿戴整齊、擺好姿態(tài)窘问。
你就是你自己辆童。
大笑的、瘋狂的惠赫、扭捏的把鉴，甚至是丑態(tài)百出的。
就算是你曾經(jīng)有過(guò)的儿咱，最討厭的樣子庭砍，在我看來(lái)，也很好看混埠。
每一個(gè)怠缸，都很好看。
(2) 記錄優(yōu)點(diǎn)
拿一個(gè)本子钳宪，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間揭北，專門用來(lái)夸自己。
你要告訴自己：
我這么有眼光吏颖，竟然買了一件這么好看的衣服搔体。
我這么漂亮，胖胖的也蠻可愛(ài)半醉。
要是哪天不小心犯了錯(cuò)疚俱，上班遲到。
你也要夸夸自己：“我真行奉呛，這可是我第一次遲到呢计螺。剛剛好，遲到了五分鐘瞧壮〉锹”
(3) 專門犯點(diǎn)小錯(cuò)
這個(gè)世界上，沒(méi)有人完美咆槽，我們或多或少都有缺點(diǎn)陈轿。
真正愛(ài)你的人，不會(huì)因?yàn)槟阌腥秉c(diǎn)秦忿，就不愛(ài)你麦射。
不信，你問(wèn)他：“我這樣那樣灯谣，一堆缺點(diǎn)潜秋，你還愛(ài)我嗎？”
如果他是真愛(ài)胎许，一定不會(huì)因此就離開你峻呛。
如果遇人不淑罗售，那就趕快讓他走，有請(qǐng)下一位钩述！
我告訴你哦寨躁。
心理學(xué)上有一個(gè)名詞叫做“出丑效應(yīng)”。
比起完美無(wú)瑕牙勘，人們更喜歡稍微帶著一點(diǎn)小缺點(diǎn)的人职恳。
我想，或許是因?yàn)榉矫妫@樣的個(gè)體放钦，才更真實(shí)。
...
任何人都值得被愛(ài)恭金，都配得上無(wú)條件的愛(ài)最筒。
我指的是：
每一個(gè)個(gè)體。
每一個(gè)不完美的個(gè)體蔚叨。
文|陳曌宸
