時(shí)間:8月4日6:30-7:00
地點(diǎn)：yy：1345800827
會議主題：“不忘初心，方得始終残黑♀捎樱”最初的目標(biāo)是什么？現(xiàn)在距離目標(biāo)又有多遠(yuǎn)梨水？
主持人：石傅會
記錄大臣：石傅會
參會人數(shù)：7人
會議流程：
1每個(gè)組員說說自己在踐行中遇到的問題
石傅會提出的問題：1早睡問題沒有解決? 2目標(biāo)設(shè)置過大拭荤，不能很好的完成。
朱以娟提出的問題：1感覺自己進(jìn)入了困倦期? 2目標(biāo)問題以及執(zhí)行的方法疫诽，想通過時(shí)間管理培養(yǎng)自己提筆寫東西舅世，開始用思維導(dǎo)圖邊看書邊做思維導(dǎo)圖? 3減重效果不理想
李萍提出的問題：1感覺打卡很機(jī)械旦委，感覺自己也有拖延問題? 2早起以后感覺沒有很好的一個(gè)狀態(tài)
2教練指導(dǎo)發(fā)言：拖延癥與目標(biāo)的設(shè)定與執(zhí)行。
陳教練發(fā)言：明確的目標(biāo)
拖延本身就包含著難以完成目標(biāo)的意思雏亚，即使最后勉強(qiáng)達(dá)成了目標(biāo)缨硝，在過程中拖延者也會歷經(jīng)許多掙扎和痛苦。拖延者們總是給自己設(shè)定模棱兩可的目標(biāo)评凝，如“我今天要做掉一些事情追葡。”這樣模糊的目標(biāo)反而更易導(dǎo)致拖延奕短。雖然制定目標(biāo)是一個(gè)老生常談的話題宜肉，但我們不妨再復(fù)習(xí)一下，如何制定一個(gè)可操作的目標(biāo)翎碑？一般來說谬返，可操作性的目標(biāo)包含以下四個(gè)特點(diǎn)：
（一）可觀察性。
（二）具體性和特殊性日杈。
（三）分成幾個(gè)小的步驟遣铝。
（四）最小的目標(biāo)：第一步可以在幾分鐘內(nèi)被完成。
拖延者總是將目標(biāo)理想化莉擒，他們總以為時(shí)間和精力都是無限的酿炸。因此作者建議把最開始的目標(biāo)簡單化，從幾分鐘的小目標(biāo)開始涨冀，如果不斷堅(jiān)持填硕，最終它將幫助我們走向成功。
