做健身號運營時嗦篱，有很多人問我各種各樣的問題
沒有健身基礎(chǔ)怎么辦？
為什么喝水都長肉？
臉好大霎终，怎么才能瘦臉滞磺？
我真的可以練成蜜桃臀嗎？
......
每次我都很開心地為粉絲解答
但是每天問的人還是源源不斷
?最后莱褒，我花了一星期的時間
整理了81篇健身相關(guān)文章
總共分為六大類
健身常識 飲食知識?運動教程
瑜伽訓練?孕期鍛煉 健身裝備
全都是健身運動最專業(yè)的干貨
都是電子版击困，領(lǐng)取一次，終生受用
讓你以后的健身之路順風順水广凸。
?01
??· 健身常識 · ?
健身必備常識
這類文章涉及關(guān)于健身的基礎(chǔ)知識阅茶，適合健身新手。其中包括減肥誤區(qū)谅海，新陳代謝脸哀，發(fā)胖原因等基礎(chǔ)問題，也包含了相關(guān)的健身名詞扭吁，也有很多的減肥小技巧撞蜂。學習這些能讓你在健身的時候做到專業(yè)高效，更快的練出好身材侥袜。
02
??· 飲食知識 · ?
這類文章主要分為了兩個方面，第一是減脂飲食知識枫吧，第二是增肌飲食知識浦旱。運動目的不同，飲食也應該做出相應的調(diào)整由蘑，所以要在充分了解自己的健身目的下闽寡，合理搭配膳食，這樣才能起到事半功倍的效果尼酿。
03
??· 運動教程 · ?
這類文章里主要包括了具體部位的鍛煉方法爷狈。都是經(jīng)過專業(yè)的教練指導，其中包括瘦臉裳擎、鎖骨涎永、天鵝頸、蜜桃臀等等一系列的運動教程鹿响，大多數(shù)教程很容易上手羡微，而且不會占用太多的時間，在家就可以練惶我，只要把這些教程堅持下去妈倔，美麗迷人的小仙女說的就是你啦。
04
??· 瑜伽訓練 · ?
這類文章主要分享了瑜伽的相關(guān)知識盯蝴，包括瑜伽動作毅哗，明星瑜伽實例等。現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為了一種時尚和流行捧挺。有越來越多的白領(lǐng)加入到練習瑜伽的行列虑绵。瑜伽也深受王子文，吳彥祖等明星的喜愛闽烙，長期堅持瑜伽不僅僅會提高一個人的內(nèi)在氣質(zhì)翅睛，更是可以改善人們生理、心理黑竞、情感和精神捕发，達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一很魂。
05
??· 孕期鍛煉 · ?
孕前孕后也不能松懈
這類文章主要分享了年輕媽媽們的相關(guān)健身知識爬骤。在娛樂圈，女明星在孕期還健身的情況莫换，大家已經(jīng)司空見慣了霞玄，除了肚子鼓起來，別的部位一點兒都不見胖拉岁。而現(xiàn)實生活中坷剧， 在孕期鍛煉已經(jīng)能夠被年輕媽媽接受。
有人會問喊暖，明星可以頂著大肚子運動惫企，普通人也能做到嗎？坐完月子陵叽，看看電視里的那些剛剛生完寶寶的女明星們狞尔，是不是更是恨得牙癢癢了？同是剛剛生完孩子巩掺，憑什么她們就依舊身材曼妙偏序，皮膚細膩，神采奕奕呢胖替？這些問題都可以在這里找到答案研儒。
06
??· 健身裝備 · ?
這類文章包括了健身裝備的相關(guān)知識。平時上班太忙沒時間去健身房独令，那么可以買哪些裝備在家里鍛煉呢端朵？有哪些適合女生的白搭跑鞋呢？運動Bra要如何選才最合適呢燃箭？-這些困難的選擇題冲呢，我們都為了準備好了答案。
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