選自《自控力》
給未來的自己發(fā)條信息。FutureMe.org的創(chuàng)始人發(fā)明了一種給未來的自己發(fā)郵件的方法坛猪。從2003年起谐宙，他們就收了大量人們寫給未來自己的電子郵件掰邢。他們會按作者選擇的未來的某個時間點毒费，把這些郵件發(fā)出去丙唧。為什么不利用這個機會想一想未來的自己在做什么，他們會如何看待自己現(xiàn)在作出的選擇呢觅玻？向未來的自己描述一下自己現(xiàn)在將要做什么想际，有助于你實現(xiàn)長期目標(biāo)，你對未來的自己有什么希望串塑？你覺得自己會變成什么樣沼琉？你也可以想象未來的自己回頭看現(xiàn)在的自己北苟。未來的自己會因為現(xiàn)在的自己做了什么而表示感激桩匪？心理學(xué)家海爾厄斯納荷什費德說，即使你只是想一想要在這封電子郵件里寫點什么友鼻，你就會覺得和未來的自己聯(lián)系更緊了傻昙。
I：給未來的自己寫一封信，想象一下未來希望自己在做什么彩扔、會變成什么樣子妆档、會否因為現(xiàn)在的想象或者說計劃而變的不一樣……
A1:給自己寫過關(guān)于未來的一封信，但是時間控制不好虫碉，總是中長期計劃贾惦，比如以一年為限。但其實自己并沒有能力為自己規(guī)劃那么長遠敦捧，時間越久越蒼白無力越容易給自己找借口拖延：反正時間還早须板，明天再開始也不遲……到最后真是白白浪費時間。
A2:寫給15天后的自己
1兢卵、完成了拆書幫便簽訓(xùn)練營的作業(yè)习瑰，學(xué)會熟練的應(yīng)用RIA讀書法，但估計寫不深刻秽荤，還需提高甜奄；
2、步入較緊張的工作狀態(tài)窃款，時不時可能要加班课兄，因為越到年底肯定會更忙碌，但是值得期待晨继，因為接下來要去旅游烟阐，年前再給自己放松放松充充電；
3踱稍、可能要換個游泳館曲饱，繼續(xù)學(xué)習(xí)自由泳悠抹，不能放棄哦；
4扩淀、正在讀背單詞或者學(xué)數(shù)學(xué)楔敌，因為要抓緊備考，機會越來越少驻谆，要抓緊啊卵凑。
加油 加油 加油！
