我就是個特別愛做計劃的人譬猫，每年底的跨年倒計時別人都去喝酒慶祝，我是完成次年的計劃作為跨年的慶祝儀式值桩。
但有問題一直困擾我摆霉。1.計劃永遠(yuǎn)做不到百分百完成。2.計劃持續(xù)執(zhí)行能力弱奔坟。這兩點導(dǎo)致的后果顯而易見携栋，夢想是美好的，現(xiàn)實很骨感咳秉。
如何把計劃做好婉支，把計劃當(dāng)成一把利器助我完成那些個美好小夢想，一直在找答案澜建。偶然作為<趁早>會員的我聽到墨白老師“計劃”課程向挖，果斷follow,如獲至寶，醍醐灌頂啊簡直炕舵。
總結(jié)：一份有質(zhì)量的計劃何之，已經(jīng)贏在了起跑線。
什么樣的計劃幕侠，才是有質(zhì)量且可以起到高效指導(dǎo)作用的帝美。這里不妨跟著我的文字，拿出你的計劃，逐條進(jìn)行對比衡量悼潭。這里是根據(jù)墨白老師的計劃課程指引整理出的一份我認(rèn)為地表最強(qiáng)最實用的“計劃干貨”庇忌。
你的夢想清單，離到達(dá)夢想有多遠(yuǎn)舰褪？
大多數(shù)人制定計劃出現(xiàn)的問題：大打折扣皆疹、完全走偏。
通過這個計劃占拍，簡單步驟略就，實現(xiàn)率90%讓你成為行動的巨人。
以下不用劃重點晃酒，因為全是重點表牢。
第一步：
萬事開頭難
確定時長：確定計劃的時間，是年計劃贝次、周計劃還是月計劃或21天計劃崔兴？
為什么先確定時長？
計劃跟不上變化蛔翅，總有突發(fā)情況打亂計劃敲茄，但是這句話只是表現(xiàn)，深層次的意思是你沒有能力掌控變化山析。
美國的一個職業(yè)生涯大師寫過一本書叫《永遠(yuǎn)相信幸運(yùn)的事情即將發(fā)生》這本書開篇講的就是偶發(fā)事情不可避免堰燎，他貫徹于每個人的生涯，但是如何處理和面對偶發(fā)事件笋轨，決定了一個人的生涯走向秆剪。用更直白的話講就是如何在計劃中應(yīng)對變化，決定了你的人生成敗翩腐，因此可以很好的執(zhí)行長期計劃鸟款，這其實是一種非常重要的生涯技能，也是需要你從實踐中不斷磨練才能習(xí)得的一種能力茂卦『问玻可以完成多長時間的計劃，實際上是一種能力的體現(xiàn)等龙。有的人可以完成周計劃处渣，但完不成的月計劃，有的可以完成月計劃蛛砰，但完不成年度計劃罐栈，這就是能力不同水平的體現(xiàn)。而我們也知道有人很早就確定了自己的人生目標(biāo)泥畅，并十年如一日的追求并實現(xiàn)了他荠诬，這正是能力達(dá)到極點的真實寫照。
冷靜想一下，你能完成多長時間的計劃柑贞？
如何完成方椎？建議：回憶過往經(jīng)歷，完成的歷史計劃中钧嘶，最長的是多久棠众？可以是某一個項目經(jīng)歷或某一個健身經(jīng)歷。有决。闸拿。很多人在最開始做計劃就給自己挖了一個坑，如果你完成的最長計劃只是一個月书幕，確給自己制定了年計劃新荤，結(jié)果可想而知。要確定計劃時長按咒，需要先了解自己迟隅，不能盲目給自己挖坑往下跳。
帶著以上結(jié)果如何確定這次計劃的時長呢励七？建議是以過往的最高紀(jì)錄做最低標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行延長。
比如：之前完成過月計劃奔缠，那就以月計劃為起點在此基礎(chǔ)上延長一段時間40天或60天都可以掠抬，根據(jù)自己的情況制定，有難度但不要太高校哎。通過增加小小難度两波，讓自己突破原有舒適區(qū)，如果每次嘗試都可以完成多1%的挑戰(zhàn)闷哆，慢慢的那這項能力可以在反復(fù)實踐中得到持續(xù)提升腰奋。如果你已確定了這次任務(wù)的時長，恭喜你完成了第一步抱怔。
二劣坊、如何確定目標(biāo)
定目標(biāo)就像旅游定目的地一樣，沒有準(zhǔn)確的終點屈留，路徑就沒辦法規(guī)劃局冰。
確定目標(biāo)對制定計劃是眾所周知的關(guān)鍵點。
一個定義兩個原則：
什么是目標(biāo)：你希望計劃完成時取得什么樣的成績或變成什么樣子灌危？
比如是30天計劃康二，如果目標(biāo)順利完成你希望30天后取得什么樣的結(jié)果？
別急勇蝙，要遵循以下兩個原則：
1沫勿、具體可衡量
目標(biāo)不可以泛泛而談，要有可以量化衡量的指標(biāo)
比如：目標(biāo)是每天做keep運(yùn)動
首先每天運(yùn)動多長時間沒有說，做哪個內(nèi)容也沒有提产雹，最終希望達(dá)成的目標(biāo)也沒有講烫罩。
這樣的目標(biāo)在執(zhí)行的過程中經(jīng)常會遇到各種挑戰(zhàn)，很難體會目標(biāo)達(dá)成的滿足感洽故，容易遺忘放棄贝攒。
心理學(xué)研究表明，目標(biāo)不清晰是導(dǎo)致行為改變難發(fā)生且難持續(xù)的重要原因时甚。寬泛模糊的表述實際上增加了目標(biāo)實現(xiàn)的難度隘弊，在你的潛意識里，會覺得目標(biāo)不一定實現(xiàn)或者覺得不知道目標(biāo)在哪荒适，感覺只是嘴上說說而已梨熙。目標(biāo)不清晰，是制定計劃中給自己挖的又一個大坑刀诬。
那些目標(biāo)完成很好的伙伴咽扇，通常都是目標(biāo)內(nèi)容十分清晰的。具體應(yīng)該怎樣讓目標(biāo)具體可衡量呢陕壹，其實只有兩個一质欲，一件具體的事和一個具體的數(shù)字。
比如：上面提到的keep運(yùn)動例子糠馆，如果你要練腹肌嘶伟，目標(biāo)可以是90天體重減5斤，平板支撐一次可以堅持5分鐘又碌。如是想跑步九昧，目標(biāo)可以是90天內(nèi)跑量達(dá)到500公里或者90天內(nèi)參加一次全馬。如果是學(xué)習(xí)英語可以是90天內(nèi)完成一次群里的3分鐘即興演講毕匀。以上都是具體可衡量的目標(biāo)铸鹰。一件事、一個數(shù)字皂岔。
2蹋笼、可行不激進(jìn)
最基本但卻最容易忽略的部分
目標(biāo)要是可行的。要考慮相關(guān)的限制凤薛，比如你想在90天內(nèi)參加全馬姓建，但你在的城市年底前沒有馬拉松比賽，其他城市又去不了缤苫，這樣的目標(biāo)顯然是不可行的速兔。比如你計劃3個月內(nèi)拿下一個從業(yè)資格證，但這3個月內(nèi)并沒有相關(guān)考試活玲，且近半年內(nèi)你需要完成一個緊急且工作量大的項目涣狗，幾乎占用了你所有時間谍婉，這種情況下你的目標(biāo)也是不可行的。所以不要頭腦發(fā)熱一沖動就制定一個目標(biāo)镀钓，要事先了解清楚外在因素遵循客觀因素穗熬，不能隨意的做出無腦決定。
想象：
想象目標(biāo)達(dá)成的樣子丁溅。找一個獨處環(huán)境唤蔗，閉眼想象目標(biāo)達(dá)成后成為的樣子，身邊的人會有什么樣的表現(xiàn)等等窟赏。這個過程在心理學(xué)中屬于行為改變的正強(qiáng)化因素妓柜，又叫做積極愿景。它能夠增強(qiáng)你改變的動力涯穷。在美好的想象中棍掐，你就完成了確定目標(biāo)最關(guān)鍵的一步。
三拷况、合格的任務(wù)分解應(yīng)該怎么做
有效的任務(wù)分解作煌，主要關(guān)注三個方面
1、找差距赚瘦∷谑模看一下自己和目標(biāo)之間還有多遠(yuǎn)的距離，需要完成哪些事情才可以達(dá)成目標(biāo)
比如：想學(xué)習(xí)跳舞蚤告，目標(biāo)是可以獨立完成一段舞蹈努酸。完成這個計劃需要做哪些事情呢？首先需要找一個舞蹈培訓(xùn)杜恰，需要每天空出1小時進(jìn)行基本功練習(xí)，需要每天反復(fù)聽5遍音樂熟悉節(jié)奏等等把你想到的全部寫出來仍源。
2心褐、找資源。必要的時候要學(xué)會用資源笼踩。
有哪些資源可以輔助你在計劃執(zhí)行過程中效率更高逗爹？是否身邊有朋友可以提供經(jīng)驗或指導(dǎo)支持呢？通過仔細(xì)搜尋嚎于，一定可以找到優(yōu)化方案掘而。
3、找時間于购。一項任務(wù)被重視才能確保完成袍睡。
方法：固定時間。提前為這件重要的事預(yù)留時間肋僧，甚至是留出精力最旺盛狀態(tài)時候的時間斑胜，已確定完成任務(wù)控淡。有些伙伴因沒有提前預(yù)設(shè)固定時間，等到開始執(zhí)行計劃時止潘，被各種瑣事拖著走掺炭，發(fā)現(xiàn)并沒有時間完成打卡，這就根本完不成計劃凭戴。
尋求家人和朋友的幫助涧狮，配合輔助你完成你的目標(biāo)，把目標(biāo)清晰的說出來么夫，得到大家支持者冤。
根據(jù)任務(wù)的時長，提前安排固定的完成時間魏割，是計劃執(zhí)行最簡單最有效的方法譬嚣。
注意以上三點，你就可以得到一份日程清晰的任務(wù)安排钞它。
其中包括計劃周期內(nèi)的每一天拜银，在什么時候完成什么樣的任務(wù)。時間點最好可以精確到分鐘遭垛。比如：7月20日尼桶，我要早晨7:00-8:00完成書籍前兩章的閱讀。
如果你的計劃相對時間較長锯仪，可以分開幾段完成泵督。按照先后順序先把第一階段的計劃進(jìn)行每日分解。每日完成計劃后進(jìn)行自我評估：到目前為止完成任務(wù)的可能性有多大呢庶喜？如果答案超過50%小腊，恭喜你，可以進(jìn)行下一個環(huán)節(jié)了久窟。如果沒有超過50%秩冈，那就需要回到上一個步驟，重新審視計劃斥扛，調(diào)整目標(biāo)入问，直到得到的數(shù)值超過50%，再繼續(xù)稀颁。
以上是制定計劃的部分內(nèi)容芬失，全部內(nèi)容歡迎?關(guān)注后的更新。
本號致力于完成作者所學(xué)的所有職場及自律中的實用干貨匾灶。
