關(guān)于審美，人各有志性宏，不能強(qiáng)求群井。
但是說(shuō)到減肥，從古至今毫胜，除了唐朝书斜，人們對(duì)美好肉體的追求貌似就沒怎么變過(guò)：
大胸！細(xì)腰酵使！翹臀菩佑！
現(xiàn)在隨便打開微博、微信凝化，水蛇腰玉工、沙漏型身材簡(jiǎn)直變成了萬(wàn)千網(wǎng)紅小姐姐的標(biāo)配拓瞪。
接著說(shuō)風(fēng)就是雨吱涉！可能昨天小姐姐的目標(biāo)還是「好女不過(guò)百」喷楣，今天就想盡一切辦法也要……
束出A4腰且轨、提出1米臀敖Α谷羞！
心地善良的小編勸你俗批，還是多了解了解束腰這回事咧党。
束腰的起源
束腰起源于宮廷秘蛔，野史說(shuō)是法國(guó)的約瑟芬女王偷情懷孕了，為掩人耳目拿布使勁纏住腹部傍衡，竟出現(xiàn)了將乳房托高的效果深员。
再搭配當(dāng)時(shí)流行的低胸服裝，乳房清晰可見蛙埂，一時(shí)成為潮流倦畅。
但這種“黑暗發(fā)明”后來(lái)一直為人詬病，是因?yàn)榫尤挥腥擞盟鼇?lái)減肥绣的？
想得美叠赐！
小心內(nèi)臟移位啊
千萬(wàn)不要以為堅(jiān)持穿就能勒出小蠻腰了欲账，代價(jià)有可能是內(nèi)臟移位甚至骨骼脊柱發(fā)生變形。
想想封建時(shí)期的纏足芭概、裹小腳就知道赛不，如此一個(gè)力強(qiáng)加在腰上面，非但沒有勒掉任何脂肪罢洲，身體內(nèi)的臟器還會(huì)受到不同程度的擠壓踢故。
為了能夠保證正常呼吸和運(yùn)轉(zhuǎn)，臟器會(huì)發(fā)生不同程度的移位奏路，長(zhǎng)期佩戴還會(huì)出現(xiàn)缺血缺氧畴椰、腰酸、下肢疼痛什么的鸽粉，這樣做簡(jiǎn)直和玩火沒什么兩樣斜脂。
出汗減肥的錯(cuò)覺
很多人總會(huì)對(duì)出汗減肥這事兒造成誤解：哎呀，帶著束腰運(yùn)動(dòng)出了好多汗呢触机，鍛煉完稱體重也下降了帚戳，你跟我說(shuō)沒用？
是的儡首。
還記得我們之前說(shuō)過(guò)的出汗減肥假象嗎片任，局部的皮膚在不透氣的環(huán)境里，水分會(huì)快速流失蔬胯，說(shuō)白了體重減輕減掉的都是水分岸怨！
類似保鮮膜減肥法氛濒、穿發(fā)汗減肥都是一樣的道理产场，治標(biāo)不治本的做法，喝兩杯水體重還會(huì)變回來(lái)舞竿。
糾正體態(tài)的假象
據(jù)說(shuō)胸罩出現(xiàn)前夕京景，上流女性受苦于木板條、鯨骨和皮革束腰的壓迫骗奖，如果膽敢脫掉束腰确徙，姿態(tài)松散，就被認(rèn)為在道德上是可悲的执桌。
可見對(duì)于糾正體態(tài)鄙皇，束腰只是起到一個(gè)輔助性作用。
因?yàn)樗鼘?duì)腰部的支撐鼻吮，讓你看起來(lái)腰桿兒倍兒直育苟，當(dāng)你取下腰帶，腰還是會(huì)塌下來(lái)呀椎木！
所以說(shuō)违柏，脫離了減肥原理的瘦腰都耍流氓博烂，想瘦腰，關(guān)鍵是要控制飲食+運(yùn)動(dòng)笆禽篱！
吃
控制總熱量，用這個(gè)公式：
女性=655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡)
男性=66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡)
我們?nèi)粘z入熱量馍惹，一般建議不低于這個(gè)基礎(chǔ)代謝值：避免高熱量食物躺率；減少油炸高糖食物；增加果蔬粗糧等富含膳食纖維的食物万矾。
動(dòng)
減少久坐悼吱；每周運(yùn)動(dòng)至少5天；每天30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：快走良狈、慢跑后添、游泳。
好好減肥薪丁，遠(yuǎn)離束腰遇西。
