從1月18日開始學(xué)習(xí)馬世琦老師的站樁苞慢，中間停了一天不算到今天已經(jīng)32天了，剛好做個(gè)小結(jié)咧欣。
緣起
其實(shí)在2015年的時(shí)候浅缸，特意到北京跟一個(gè)老師學(xué)過(guò)站樁。但堅(jiān)持不好魄咕●媒罚看到同學(xué)們堅(jiān)持站樁的效果很羨慕，我自己最牛的一次是有一天早晨起來(lái)發(fā)現(xiàn)落枕哮兰，一整天不舒服毛萌，下午下班時(shí)站了四十分鐘，馬上覺(jué)得脖子輕松了喝滞。但我還是沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)阁将。期間又學(xué)了刮痧，效果也不錯(cuò)右遭。但刮痧需要?jiǎng)e人的幫助做盅，有時(shí)覺(jué)得挺不方便的，刮得不好的又不愿意讓刮窘哈。所以今年開始又回到站樁吹榴。畢竟站樁是絕對(duì)可以自己掌握的事，效果又好滚婉，希望自己能堅(jiān)持图筹。
這樣想到了馬老師的樁法。
其實(shí)在我學(xué)站樁時(shí)就聽(tīng)說(shuō)了馬世琦让腹。后來(lái)刮痧時(shí)远剩，發(fā)現(xiàn)很多痧友學(xué)的是馬氏站樁，還跟傅姐討論過(guò)骇窍。不過(guò)那是因?yàn)樽约簩W(xué)的跟馬老的樁不太一樣瓜晤，也沒(méi)太在意這個(gè)事。直到1月18號(hào)那天腹纳，上班上得頭暈?zāi)X脹活鹰，就到隔壁會(huì)議室按照印象中的馬氏站樁法站了一會(huì)（當(dāng)時(shí)主要是覺(jué)得馬氏站樁比較低調(diào)，站在那不會(huì)被人當(dāng)做神經(jīng)病哈哈）只估，沒(méi)想到反應(yīng)還很大志群，整個(gè)左邊從頭到背都有反應(yīng)，而且是從大面積反應(yīng)到逐步縮小為兩個(gè)點(diǎn)蛔钙，這兩個(gè)點(diǎn)（左耳和頭側(cè)）正是我平時(shí)覺(jué)得不舒服的地方锌云。關(guān)鍵是當(dāng)時(shí)站了大約20分鐘，覺(jué)得很輕松沒(méi)有煩躁和站不下去的感覺(jué)吁脱。于是決定要學(xué)學(xué)馬老師的樁法桑涎，買了書彬向，開始了站樁歷程。
這是第一次站樁反應(yīng)的示意圖攻冷，當(dāng)天還跟同學(xué)交流來(lái)著：
再后來(lái)娃胆，偶爾在簡(jiǎn)書發(fā)現(xiàn)本海老師也在，于是加了本海老師等曼，他把我拉進(jìn)站樁群±锓常現(xiàn)在是一邊站樁一邊在群里學(xué)習(xí)。而且一天不落禁谦，雖然每天站的時(shí)間不長(zhǎng)胁黑，但愿意站了，并且堅(jiān)持了下來(lái)州泊，我覺(jué)得這個(gè)樁應(yīng)該是適合我的了丧蘸！
站樁一個(gè)月小結(jié)
1.站樁的時(shí)間，從剛開始的十幾二十分鐘到現(xiàn)在維持在四十多分鐘遥皂。主要是這四十多分鐘并不覺(jué)得難受力喷，當(dāng)然遠(yuǎn)沒(méi)達(dá)到站樁的各種要求。但是從我個(gè)人來(lái)說(shuō)演训，愿意天天站了弟孟，而且站下來(lái)精神也還不錯(cuò)，說(shuō)明這個(gè)樁還是適合我的仇祭。
2.身體反應(yīng)。無(wú)論是什么樁颈畸，我自己主要的不適表現(xiàn)都是在胸以上乌奇，重點(diǎn)在頭部。這一個(gè)月的集中表現(xiàn)在幾個(gè)地方：
**耳朵眯娱。有5礁苗、6次明顯感覺(jué)♂憬桑或者堵试伙，或者癢，或者脹于样。耳朵問(wèn)題是去年開始發(fā)現(xiàn)的疏叨，就是覺(jué)得耳朵里有東西堵住，還有點(diǎn)痛穿剖。刮痧后沒(méi)有再發(fā)展蚤蔓，平時(shí)也沒(méi)太多不適，但還是時(shí)不時(shí)會(huì)有脹堵的感覺(jué)糊余。站樁是關(guān)注自己的時(shí)候秀又，所以表現(xiàn)比較明顯单寂。耳朵問(wèn)題是腎的問(wèn)題，馬老說(shuō)站樁調(diào)腎氣吐辙，所以我想耳朵有感覺(jué)應(yīng)該是好事宣决。
**頭部。頭部是站樁感覺(jué)最明顯的部分昏苏，可能跟我從年輕是就有的時(shí)重時(shí)輕的偏頭痛有關(guān)尊沸。大概是2012-2013年時(shí)最嚴(yán)重，一個(gè)月大概有二十多天是昏昏沉沉的捷雕，頭痛連著鼻子眉骨一起痛椒丧，甚至整個(gè)臉上的骨頭都會(huì)痛。后來(lái)通過(guò)堅(jiān)持每天早上拍打頭部十來(lái)分鐘的辦法救巷，好了大部分壶熏。只有在勞累或身體不舒服時(shí)會(huì)有頭痛。站樁時(shí)浦译，無(wú)論站什么樁棒假，頭痛都是最明顯的表現(xiàn)。這個(gè)月的站樁精盅，頭痛分別出現(xiàn)在右側(cè)帽哑，后腦勺，右側(cè)叹俏，以右側(cè)更重更多妻枕。但基本都是很短的時(shí)間，脹緊痛的感覺(jué)都有粘驰，而且是長(zhǎng)條形的感覺(jué)（腦補(bǔ)腱子肉那種感覺(jué)哈哈）屡谐。
**眼睛。從第21天開始感覺(jué)左眼的不適（脹蝌数，眼淚）愕掏。眼睛的問(wèn)題也是好多年了，大概十年前就覺(jué)得左眼有兩個(gè)黑點(diǎn)顶伞，但那時(shí)不相信飛蚊癥會(huì)找上自己饵撑，所以沒(méi)太在意。后來(lái)發(fā)展到左眼痛一陣好一陣唆貌，去年刮痧時(shí)我是把眼睛問(wèn)題當(dāng)做治療的部分滑潘，但看起來(lái)效果不明顯。去年一個(gè)老中醫(yī)說(shuō)我肝血虧損比較嚴(yán)重锨咙，肝開竅與目众羡，所以眼睛也會(huì)受到影響。馬老也說(shuō)過(guò)，“一般人如果肝腎陰虧粱侣，眼睛就不大好”羊壹，是也！這次站樁出現(xiàn)了反應(yīng)齐婴，我希望最終能得到改善油猫。
**排氣。每天都有柠偶。刮痧師曾說(shuō)我是中焦不太通情妖。我自己也有感覺(jué)，氣基本走上面不走下面诱担，但站樁卻是基本走下面毡证。呵呵，真好蔫仙！
**腳跟痛料睛。腳跟痛也是差不多站了二十多天后出現(xiàn)的。記得去年做了一個(gè)多月的“風(fēng)擺荷葉”摇邦，也是二十多天后開始腳跟痛恤煞，那次痛的比較厲害，有兩三次都差點(diǎn)站不住了施籍。這次站樁痛的沒(méi)那么厲害居扒，而且時(shí)間不長(zhǎng)，這幾天已經(jīng)好多了丑慎。腳跟痛也是腎氣不足的表現(xiàn)喜喂，看來(lái)我這個(gè)在外人看來(lái)很健康的人，實(shí)際上也是毛病多多竿裂，只不過(guò)騙得過(guò)儀器騙不過(guò)站樁玉吁，哈哈！
3.特別的事铛绰。剛好春節(jié)假期诈茧，趕著時(shí)間回老家看父母产喉，然后趕著時(shí)間回來(lái)捂掰，來(lái)回在廣州機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)機(jī)，兩次班機(jī)間隔時(shí)間一次是7個(gè)小時(shí)一次5個(gè)小時(shí)曾沈，飛機(jī)上是1 個(gè)小時(shí)加兩個(gè)小時(shí)这嚣，于是把站樁納入行程。在機(jī)場(chǎng)找個(gè)安靜地方站樁（實(shí)際上很難真正靜下心來(lái)）塞俱。
在飛機(jī)上則是坐樁姐帚。這是幾年前一個(gè)意拳師傅教我的。記得剛開始坐的時(shí)候障涯，5分鐘時(shí)間都覺(jué)得過(guò)了一個(gè)世紀(jì)罐旗，現(xiàn)在基本是飛機(jī)剛開始滑行我就開始坐樁膳汪，一直到服務(wù)員開始機(jī)艙服務(wù)，最長(zhǎng)一次是49分鐘九秀。
4.一個(gè)意外遗嗽。意外是老媽不是我。當(dāng)初我買書的時(shí)候也給老媽買了一本鼓蜒，動(dòng)員她也站樁痹换。春節(jié)回家的時(shí)候發(fā)現(xiàn)她沒(méi)站，于是初一那天看她從公園回到家里精神還不錯(cuò)都弹，就教她站樁娇豫，站了大概幾分鐘，她說(shuō)感覺(jué)有股氣在往頭上冒畅厢。我還在想她挺敏感的冯痢，根本沒(méi)想到就那么一下，她竟然一頭倒下或详，把我嚇個(gè)半死系羞。還好除了頭磕到有點(diǎn)淤青外，其他沒(méi)有什么大礙霸琴。時(shí)候我們分析她是因?yàn)楦忻皰炝怂奶焖氛瘢眢w本來(lái)就虛，再加上本身又有低血糖梧乘，年紀(jì)大了氣血虧得厲害才導(dǎo)致的澎迎。后來(lái)我讓她坐樁，結(jié)果她坐了幾分鐘就說(shuō)后腰在發(fā)熱选调，可見(jiàn)老媽是很敏感的體質(zhì)夹供。我走之前囑咐她先從坐樁開始，等精神好再慢慢站樁仁堪。
記錄的好處
站樁我喜歡記錄哮洽。而且喜歡畫一些簡(jiǎn)單的圖來(lái)顯示站樁的反應(yīng)，很直觀弦聂。
記錄的好處就是可以看到站樁的變化鸟辅。我還喜歡每天打卡，后來(lái)加入了打卡群莺葫，但我還是自己堅(jiān)持在手帳上打卡匪凉，這樣能更直觀地了解自己的狀況。
希望能堅(jiān)持捺檬！
生活有記錄再层，就像青春有記憶，留下的都是美好！
