（一）好習慣踐行打卡
3+1:
運動 3@ @跑步0+健身0 *
3333+飲食衡便，
@早睡22:00前熟睡，其中1晚是超過23:00究履，早起@最早04:06，最晚是04:45
冥想@5
晨間日記@7
檢視歷和OF@6
周檢視@1
反思@6
用番茄工作法提升專注力@8個番茄鐘
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（二）成長.學習
1）閱讀非暴力溝通（1--100頁）完成
2）每天堅持早上15-20分鐘陪小孩英文口語練習 （完成）
3）聽普通人可執(zhí)行的賺錢思路課（3-6節(jié)）
4）公司微信公眾號炸枣，外判給供應商（完成）
（三）家庭關(guān)注
1）家中小孩睡眠質(zhì)量還要提高（每晚泡腳10分鐘）；
2）每晚堅持20分鐘閱讀時間和睡前悄悄話；（完成6次）
3）每天早上堅持和小孩一起25分鐘的朗讀【論語】或練習英文口語（完成5次）
4）每周三和周六學習30分鐘街舞！（沒完成）
5）19:30必須離開公司脱惰，20:00前必須回到公司（完成3次）
6）完成第二次家庭會議
反思：委托項目有所提高搏嗡，但是還要精進窿春。每天沒做到覺察自己3次。冥想還需要不斷練習采盒。
（四）本周工作檢視
工作檢視：
??
1) 法國ADS和馬來西亞繼續(xù)落地推廣工作?
2）網(wǎng)絡推廣最終敲定?
3）招牌2-3位業(yè)務精英?
4）15本日本5年的整理和輸出旧乞，每天花4個番茄鐘處理，盡量安排12:00前完成磅氨。?
5）小程序委托琛來跟進尺栖，3天內(nèi)處理完。?
6）菲律賓地接洽談?
9）上線日本簽證答疑公開課答疑環(huán)節(jié)的文字整理烦租，7月3日完成延赌。?
成長
1）堅持6天晨間日記?
2）委托Cramen落實俄羅斯領(lǐng)館和菲律賓的領(lǐng)館，澳洲叉橱，新西蘭挫以，加拿大相關(guān)備案信息。?
3）斷舍離公司物品和衣柜?
4）減重1-2斤?【運動減少窃祝，輕斷食堅持】
5）完成第2次家庭會議掐松。小不點的大膽說出我的缺點。?
6）參加G175 3.0線下活動，“遇到更好的自己”?
親子：
1）7:30前在公司回家陪伴孩子? （只完成3天）
2）親子閱讀與游戲30分鐘?
3）每周半天戶外活動?
4）每周三和周六學習30分鐘學街舞大磺！?
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（五）個人反思
1）沒做到要事優(yōu)先抡句。被待辦事情拖延。
2）系統(tǒng)上傳委托人出國杠愧，未能完成待榔。
3）本周完成三分之一，反思到早上閱讀書本或聽書的時間太少流济！早上需要晨運究抓，晨讀道德經(jīng)或論語，做早餐袭灯。陪小孩閱讀論語刺下，英文。導致少了一個番茄鐘時間稽荧。導致事情拖延橘茉，每天要加班。
4）一周因為身體原因沒跑步姨丈，有嚴重挫敗感畅卓，努力下周回到運動，家庭蟋恬，成長翁潘，學習，工作歼争，有序軌道拜马。
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（六）下周工作0709--0715
工作
1) ?首推馬來西亞電子簽證繼續(xù)落地推廣工作。
2）和顏總談合作沐绒，合同細節(jié)在7月13日前敲定俩莽。
3）繼續(xù)加油招2-3位業(yè)務精英
4）日本5年的整理和輸出，每天花4個番茄鐘處理乔遮，盡量安排12:00前完成扮超。（物識同事是否可以勝任該工作）
5）小程序上傳7月13日前處理完成。
6）小程序付款鏈接蹋肮，系統(tǒng)化服務出刷。
7）落實日本簽證公開課用哪個平臺錄音。整理PPT坯辩。委托恩整理問題和圖片
成長
1）更熟練用OF和日歷
2）閱讀非暴力溝通每天20分鐘
3）斷舍離衣柜物品
4）和孩子制定暑假學習計劃
6）每天冥想至少1次
7）聽書或聽課每天30分鐘
8）閱讀高效能人士7個習慣
親子：
1）19:30前離開公司馁龟，20:00回到家陪伴孩子
2）親子閱讀與游戲30分鐘
3?）學習孩子情緒管理，踐行怎么做濒翻？
4）觀看電影【時間規(guī)劃局】每天10分鐘
