今日運動：36? ? 累計：4450
很好的有氧運動：畫卷人生·風雨雕琢
生命中的每一個瞬間，都有可能成為改變的開始祈纯。做自己幸福生活的建造師鸟悴。人類最大的智慧就是互惠互利幅虑、抱團取暖利益共贏。
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學》今日誦讀：遍? 累計：203遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計：103遍
《論語》今日誦讀：第12篇1 遍 累計：22 遍
論語下一輪學習盒刚，每天學過思考應運場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《德經(jīng)》1遍? 全篇累計：15遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》
今日誦讀《鄭子家告趙宣子》1遍
累計：4 遍? 累計誦讀：131天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《殷其雷》1遍
累計：4遍? ? 累計誦讀：131天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
復習
今日誦讀：3遍? 累計誦讀：77天
【今日文摘】
事實上绿贞，人到了一定年紀因块，并不是所謂的“安于平淡、平凡”了籍铁，這僅僅是旁觀者的視角涡上，當事者卻有可是從平淡和平凡之中，找到了生活真實的美感拒名，人生活進了另一種境界吩愧，自己的日常生活就變成了一件賞心悅目的事。這樣的人生境界在人間增显，本來就真實存在雁佳。
聽到這段話對我的觸動：想要獲得這樣的人生境界的前提是：人生的調研階段我們帶著覺知做足了功課，每個人在一定的不同年齡段才會獲得這樣的境界同云。
【感恩內容】時刻準備說：“謝謝”
1糖权、感恩：感恩今天也用心意來過的自己
2、感恩：感恩愛人陪伴一起做家務
【幸福日記】感受到幸福就記錄炸站，沒有不寫
【我愛你】
梅子 我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質
今天所做事情星澳，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
【百日超越行動】（給自己做思想工作）
1、每個年齡段都有自己的使命和功課旱易，我們只有沉心禁偎、躬下身做足功課，方有可能收獲賞心悅目的生活阀坏。
2如暖、珍惜每一刻時光，帶著覺知體驗每一刻全释，讓我們走過的每一刻都算數(shù)装处。
【明日事宜】
讀經(jīng)典、讀《確定的書》20頁浸船，抄寫文字妄迁、踐行掃除道、運動李命、安排一日三餐登淘、料理家務
【今日美好感覺】
再次深度清潔家中環(huán)境衛(wèi)生，內心安穩(wěn)自在封字。
【今天你感覺好嗎】
今天感覺很好黔州，我深信明天會更好
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來耍鬓，找合適的時間開始踐行
1、開啟不自證流妻、不爭辯模式牲蜀。
??我想學英語
多鄰國學習英語： 67天
【每晚誦讀路易斯·海】十五條宣言
【行動指南】
根據(jù)每天的情況绅这，優(yōu)化出合理的行動指南
1涣达、晨起拉拉耳朵，三個方向拉60下
2证薇、揉腹順時針36下度苔，逆時針60下
3、緩緩起床浑度，簡單整理床鋪
4寇窑、喝一杯溫水，貼臍貼（艾絨）
5箩张、手指梳頭66下甩骏，脫臥室地板。
6伏钠、洗漱
7横漏、運動（熱身、超慢跑200步）
8熟掂、吃早餐缎浇，清潔廚房衛(wèi)生
9、休息10分鐘赴肚，抄寫文字
10素跺、【公園滋養(yǎng)】
散步、劃船運動誉券、背部按摩
