踐行3.0，9階段月檢視肥隆，? ? ? ? ? ? ? ? 270天踐行足跡
9階段月度檢視模版：
【30天月度檢視】
姓名：吳文靜
#基本情況#
姓名：范夢(mèng)潔
年齡：9歲
踐行天數(shù)：270/270天
3.0第9階段30目標(biāo)
孩子：
1既荚、早睡9:30 早起6:30
2、練琴不低于30分/天栋艳，鋼琴錄制1次/周
3恰聘、英語錄音。
媽媽：
1、早睡9:30 早起5:30
2晴叨、每天專業(yè)學(xué)習(xí)2個(gè)番茄鐘凿宾。每天使用手寫日歷及清單。
3兼蕊、運(yùn)動(dòng)2次/周
4初厚、閱讀書籍：2本
5、線上鼓勵(lì)咨詢課程2次孙技。
#第9個(gè)30天打卡的情況檢視#
孩子：
1产禾、早睡9:30 早起6:30? 完成率 60%，40%10:00睡覺牵啦。
2亚情、練琴不低于30分/天，鋼琴錄制1次/周哈雏。
優(yōu)勢(shì)智能執(zhí)行的較好楞件，每日練琴時(shí)間基本能保證90%完成。鋼琴錄音61-65期僧著，點(diǎn)擊播放量2316次履因。
3、英語錄音盹愚。每周2次栅迄，完成校外美國(guó)國(guó)家地理英語學(xué)習(xí)錄音。記憶單詞有進(jìn)步皆怕，持續(xù)堅(jiān)持不夠毅舆。
媽媽：
1、早睡9:30 早起5:30愈腾。90%能做到準(zhǔn)時(shí)上床開啟睡眠模式憋活，個(gè)人睡眠質(zhì)量不太好，要到10:00-10:30才睡著虱黄。
2悦即、每天專業(yè)學(xué)習(xí)2個(gè)番茄鐘。每天使用手寫日歷及清單橱乱。
手寫清單堅(jiān)持1個(gè)月辜梳，從一開始執(zhí)行今日清單，做一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)泳叠，執(zhí)行不錯(cuò)作瞄，能保證每日安排的事項(xiàng)能夠完成。
后期開始踐行一事專注工作法危纫，捍衛(wèi)高能要事宗挥，對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的事情能夠每日精進(jìn)乌庶，效能明顯提升。
目前正在執(zhí)行一日五色工作法契耿，爛開始瞒大，反復(fù)無常，又被緊急時(shí)間打斷的困擾和焦慮宵喂，也有高能時(shí)段啃掉Flog效能翻倍的小確幸糠赦，總之先完成，再完美锅棕。
3拙泽、運(yùn)動(dòng)2次/周
對(duì)于運(yùn)動(dòng)，有些慚愧裸燎，總是婷婷走走顾瞻，憑借自己的身體狀況和感覺走，有點(diǎn)兒偷懶德绿。
4荷荤、閱讀書籍：2本
閱讀書籍：《嬰幼兒及其照料》《 爆款寫作課》
聽書：7本
5、線上鼓勵(lì)咨詢課程2次移稳。
#授勛情況總結(jié)#
本月無授勛記錄女兒使用番茄鐘反復(fù)無常蕴纳，目前又重新啟動(dòng)親子番茄鐘，從頭再來个粱！
#空間管理情況總結(jié)#
能做到物歸原位古毛，每天清理書桌。
冬春夏三季衣物整理都许。
五一出行清單整理稻薇。
#其他好習(xí)慣#
分擔(dān)家務(wù)活，每日擺放碗筷胶征。
每日練琴的習(xí)慣
做A推B記C工作法
女兒清單管理
#父母教練總結(jié)#
1塞椎、運(yùn)動(dòng)方面，有意識(shí)睛低，但自身惰性強(qiáng)案狠。
2、早睡早起習(xí)慣還需堅(jiān)持钱雷，逐步提前骂铁。
3、優(yōu)勢(shì)智能方面能每日精進(jìn)急波，刻意練習(xí)。
4瘪校、高能要事這一概念通過聽話照做腕巡，在實(shí)踐中越來越清晰怎么做，做什么六荒。實(shí)踐獲真知妒貌。
5、基本能做到每日都有親子陪伴咽筋。
6、和孩子相處情緒更加平和，能快速連接信夫。
7、每日?qǐng)?jiān)持覺察卡啰、感恩静稻、微笑、反思匈辱。自我的覺察力不斷提升振湾。給自己的能量池蓄水。
8亡脸、堅(jiān)持在生活中做賦能她人的事情押搪，幫助孕婦學(xué)習(xí)感恩之心，幫助育兒困惑的媽媽一起想辦法陪伴輕度抑郁的女兒浅碾。賦能她人大州，其實(shí)是對(duì)自己最好的賦能。
＃下一個(gè)30天目標(biāo)#
孩子第8階段30目標(biāo)
預(yù)則立垂谢，不預(yù)則廢
1厦画、早睡9:30 早起6:30
2、練琴不低于30分/天埂陆，鋼琴錄制1次/周苛白。排除萬難確保參加珠江杯鋼琴比賽曲目練習(xí)不低于15分鐘/日。
3焚虱、親子番茄鐘踐行购裙，排程和記錄。
4鹃栽、期末復(fù)習(xí)計(jì)劃定制和執(zhí)行躏率。
父母：
媽媽第9個(gè)30天目標(biāo)：
1、早睡9:30 挑戰(zhàn)早起5:00
2民鼓、每天專業(yè)學(xué)習(xí)3個(gè)番茄鐘薇芝。九段踐行打卡。
3丰嘉、運(yùn)動(dòng)1次/周
4夯到、閱讀書籍：2本 聽書4本
5、線上鼓勵(lì)咨詢課程1次饮亏。
6耍贾、正面管教電臺(tái)分享1次
