最近在讀企業(yè)家張萌的《人生效率手冊：重塑升級版》，我真的為她驚人的毅力所折服泼菌。
在書中她羅列了多年來她一直堅持做的事：
1.連續(xù)26年谍肤，每三到五年訓練一項硬本領(lǐng)。
2.連續(xù)24年哗伯，每天堅持寫日記自省荒揣。
3.連續(xù)18年，每天堅持早上五點鐘起床焊刹，看書寫作系任。
4.連續(xù)17年恳蹲，每天堅持喝一兩杯咖啡，用以保持充沛的精力和體力俩滥。
5.連續(xù)16年嘉蕾，堅持使用效率手冊這項時間管理工具規(guī)劃。
6.連續(xù)10年霜旧，進行“行走的力量”错忱，探訪了40多個國家。
7.連續(xù)7年挂据，每年出版一本書硫朦。
8.連續(xù)5年烛恤，堅持創(chuàng)業(yè)從沒有想到退縮荚孵。
9.連續(xù)5年较剃，每年堅持演講100場以上。
10.連續(xù)4年个绍，堅持以人為師的自主學習方式勒葱，每年向50多位成功人士學習，完善自己的知識體系巴柿。
最長的兩項竟然已經(jīng)堅持20年以上凛虽！
一句玩笑話，換做你是不是只能堅持每天喝一杯咖啡呢广恢。
成功絕非偶然涩维。有目標是前提，堅持住才最重要袁波。
在文中，她也分享了自己堅持的秘訣蜗侈。
從小事做起篷牌，養(yǎng)成習慣
想要做到堅持，最簡單的方法就是從小事做起踏幻，然后不斷地重復枷颊，慢慢地形成習慣。
當某件事情成了你生活中的一部分该面，你就不會覺得堅持是一件很艱難夭苗、很辛苦的事情。
決定性瞬間
決定性瞬間有可能是頓悟的瞬間隔缀，也有可能是你受到打擊和刺激题造、容顏掃地的一刻。
很多人經(jīng)歷過決定性瞬間之后猾瘸，就會發(fā)現(xiàn)自己的行為和心態(tài)發(fā)生了質(zhì)變界赔。
她的決定性瞬間就是在中學的時候丢习，
由于全班同學和老師都不相信她這個學渣以后能當上奧運會志愿者而受到打擊和刺激，從此她立志要努力來證明自己淮悼。
正是由于這個刺激她變成了一個自律的早起者咐低，并將這項習慣慢慢堅持下來。
說到堅持早起袜腥，這不是一件一蹴而就的事见擦，那樣的話非常容易提早中斷，打擊自信心羹令。
怎樣形成早起習慣鲤屡？
正確的做法應該是，設定21天作為一個周期特恬，
在第一個21天执俩，比以往早起五分鐘，通過21天適應了這個起床時間之后癌刽，在第二個21天役首，比之前再早起五分鐘。
長此以往显拜，一年的時間就可以比過去早起一個半小時衡奥，也就是原本習慣七點鐘起床的人，可以在一年之后做到五點半起床远荠。
這樣循序漸進地早起矮固，你的身體就會在無意識中慢慢地養(yǎng)成習慣，不會產(chǎn)生排斥譬淳。
張萌在文中還分享了她讓自己早上克服困意档址，令自己精力充沛的方法，那就是喝一杯咖啡邻梆，敷一張面膜守伸。
又忙又美是當下很多女性的追求，當然也包括我浦妄，堅持的路上期待你的加入尼摹。
