1双抽、每天早起喝一杯溫水；
2闲礼、每天堅(jiān)持做100個(gè)俯臥撐另加100個(gè)深蹲（你會(huì)感謝深蹲的）；
3、盡量少喝奶茶和飲料柬泽，少吃甜食多運(yùn)動(dòng)慎菲；
4隧膘、根據(jù)計(jì)劃來(lái)安排一天三餐的食物辫狼；
5、每天堅(jiān)持閱讀一小時(shí)（具體情況自己決定）乍惊；
6第煮、公共場(chǎng)合注意控制說(shuō)話音量解幼；
7、見(jiàn)人多微笑包警，熟人打招呼撵摆，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人緣會(huì)提升很多；
8害晦、不在背后討論別人或說(shuō)別人壞話特铝；
9、積極向上壹瘟，少抱怨鲫剿，因?yàn)闆](méi)人喜歡整天被負(fù)能量包圍的人‘
10、談戀愛(ài)要寧缺毋濫稻轨，不要為了談戀愛(ài)而談戀愛(ài)灵莲；
11、懂得說(shuō)話的分寸殴俱，不要咄咄逼人政冻；
12、減少無(wú)用社交粱挡，不要把時(shí)間赠幕、精力、情感浪費(fèi)在無(wú)關(guān)緊要的人身上询筏；
13榕堰、早飯一定要吃，作息時(shí)間一定要規(guī)律嫌套；
14逆屡、別人說(shuō)話時(shí)盡量不要打斷，除非他要聽(tīng)你說(shuō)踱讨；
15魏蔗、不要總是問(wèn)男朋友愛(ài)不愛(ài)你，試想一下在火爐旁烤火能感受不到溫度嗎痹筛？
