? ? ? 自我節(jié)制比自我放縱更能體現(xiàn)自由的力量伤提，自律給我自由巫俺。
? ? ? 你是不是有這種情況，有段時(shí)間肿男，不喜歡自己的狀態(tài)介汹，又無力改變。
? ? 女生舶沛，天天嚷嚷著減肥嘹承，有時(shí)間還是躺在床上，刷手機(jī)如庭，零食一把一把的往嘴里塞叹卷。
? ? ? 下班，不知道干什么，抱著手機(jī)骤竹，微信帝牡，微博，淘寶蒙揣，不知不覺的消磨時(shí)間靶溜。
? ? ? 夜深人靜了，抱著手機(jī)鸣奔，還不想睡，無聊的看著各個(gè)群里的消息惩阶，大家都在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里挎狸，各種表情包的掩飾下，有一搭沒一搭的侃侃而談断楷，還有些人在朋友圈里無病呻吟锨匆。
? ? 我不喜歡這種狀態(tài)，感覺自己變成了手機(jī)的奴隸冬筒，就這么被吞噬著恐锣，自己沒法掌控自己的生活，有種無力感舞痰。
? ? ? 我要改變土榴，偶然間，我接觸了一門時(shí)間管理的課程响牛，我感覺能掌控自己的時(shí)間玷禽，清晰的知道自己的目標(biāo)，要過自己想過的生活的人呀打，都自帶光芒特有氣場(chǎng)矢赁！
? ? ? 在教練的指導(dǎo)下，要早睡早起贬丛，要晚上十點(diǎn)入睡撩银，早上五點(diǎn)起床，對(duì)于現(xiàn)代人來說豺憔，簡(jiǎn)直就是有差不多兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)差额获，簡(jiǎn)直就是要命啊恭应！我跟朋友說了咪啡，她調(diào)侃我過上了退休后的老年人清教徒式的生活！我想我既然要改變暮屡，我就做給你看撤摸！在教練的指導(dǎo)下，我做到了，感覺自己很棒准夷！感覺皮膚變好了钥飞，更重要的是自己可以掌控自己的生活，很有自信衫嵌，很拉轟读宙！
? ? 跟大家分享一下，其實(shí)楔绞，很簡(jiǎn)單结闸，沒有想象的那么難，適當(dāng)?shù)臄嗌犭x酒朵，要自律桦锄，過自己想要的生活！
? ? 簡(jiǎn)單來說蔫耽，就是上面的思維導(dǎo)圖结耀，有早睡早起的愿望，還要有方法
1.早睡的愿望匙铡，這個(gè)愿望越強(qiáng)烈图甜，早睡的可能性就越大
2.早起倒逼法,嘗試著再早起一點(diǎn)，只要不早過3點(diǎn)就可以鳖眼，取消午休黑毅，注意晚上困點(diǎn)一到，你就必須配合钦讳，一定要去睡
3.排除誘惑法,斷網(wǎng)博肋，拒絕時(shí)間黑洞,睡前一小時(shí)斷網(wǎng)，斷網(wǎng)要徹底
4.可控事件主導(dǎo)法蜂厅，安排一些有意義的事情在網(wǎng)上做匪凡，而且可以主導(dǎo)可控
? ? ? 有了以上方法的指導(dǎo)，就要實(shí)踐起來了掘猿。對(duì)于平時(shí)都是晚上23:00左右休息靠刷手機(jī)的的人來說病游，剛開始特別不習(xí)慣，第一天稠通，晚上22:20左右放下手機(jī)的衬衬，感覺沒招沒落的，百抓撓心改橘，無所適從滋尉，還要時(shí)不時(shí)的看看手機(jī)，總感覺錯(cuò)過了什么重要的消息飞主，這時(shí)候狮惜，我才意識(shí)到我自己已經(jīng)被手機(jī)奴役到什么地步了高诺，自己有點(diǎn)看不起自己，更加堅(jiān)定了我要改變的信心碾篡，第二天虱而，我把斷網(wǎng)，時(shí)間提前到了22:00开泽，減少了再看手機(jī)的次數(shù)牡拇。第三天，我把斷網(wǎng)時(shí)間提前到了21:30穆律，發(fā)了條朋友圈惠呼，以示決心，就再也沒看手機(jī)峦耘。第二天剔蹋，我發(fā)現(xiàn)，我并沒有錯(cuò)過什么重要的有用的信息贡歧，雖然微信各個(gè)群里有幾百條消息滩租，朋友圈里也一堆更新赋秀，但是好像對(duì)我也沒什么用利朵，我反而一身輕松，由于早睡猎莲，我早上五點(diǎn)就起床了绍弟，還精神抖擻，一點(diǎn)不困不累著洼，洗漱后樟遣，我學(xué)了一節(jié)時(shí)間管理課，換上運(yùn)動(dòng)裝身笤，還跑了5公里豹悬，感覺早上的日出好美，空氣好清新液荸，這些都是我錯(cuò)過了很長(zhǎng)時(shí)間的風(fēng)景瞻佛！
? ? ? 原來早上可以做這么多事，欣賞這么多美景娇钱，感覺自己賺到了伤柄！
? ? ? 不要把時(shí)間浪費(fèi)在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，有這時(shí)間文搂，真不如把朋友約出來适刀，聊聊天，坐坐煤蹭，畢竟笔喉，他的喜怒哀樂比表情包更有溫度取视！
? ? 網(wǎng)絡(luò)縮短了我們之間的距離，但是我不想被這個(gè)時(shí)間黑洞吞噬然遏，更不要做它的奴隸贫途，成為我們的負(fù)擔(dān)，我要把時(shí)間留給重要的人重要的事待侵！
? ? 朋友丢早，有時(shí)間的話，不要給我發(fā)一堆表情包了秧倾，約我出來坐坐吧怨酝，跟我聊聊你最近的改變！
