????王佳上小學(xué)五年級(jí)了李剖，長(zhǎng)得一直很瘦弱，每次體檢都不達(dá)標(biāo)囤耳，這使父母為之焦急篙顺。王佳吃東西偏食、挑食充择，吃飯僅吃點(diǎn)心德玫，不吃主食，以致營(yíng)養(yǎng)不良椎麦，使身體一直瘦弱無力宰僧。每次吃飯的時(shí)候父母都要抓狂的大喊大叫，一直想治好她這毛病观挎，可真是不知該怎么辦才好琴儿？

????人體所需營(yíng)養(yǎng)素可分為六大類：蛋白質(zhì)、脂肪嘁捷、糖類造成、維生素、礦物質(zhì)和水雄嚣。這些營(yíng)養(yǎng)素分布于各類食物中晒屎，一種或一類食物不可能包含全部營(yíng)養(yǎng)素。我們的祖先很早就懂了“五谷為養(yǎng)，五畜為益鼓鲁，五果為助蕴轨，五菜為充”的科學(xué)道理。如果孩子偏食坐桩，他就無法攝取各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分尺棋，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)绵跷，給生長(zhǎng)發(fā)育帶來不良的影響膘螟。

????糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣碾局，是家長(zhǎng)必須認(rèn)真對(duì)待的問題荆残。首先要了解造成孩子偏食的原因：

????有的家長(zhǎng)自己對(duì)某種食物特別愛吃，久而久之净当，小孩隨大人一起偏愛吃這種食物内斯。也有的家庭對(duì)孩子十分寵愛，事事處處順著孩子像啼，孩子想吃糖就多給甜食俘闯，喜歡吃糕點(diǎn)則不引導(dǎo)吃肉類和蔬菜，時(shí)間長(zhǎng)了就形成偏食忽冻。

????還有的父母想使孩子長(zhǎng)得快真朗，采取強(qiáng)迫進(jìn)食的辦法，引起孩子的逆反心理僧诚，以至于出現(xiàn)嘔吐遮婶、拒食、厭食湖笨、不愛吃某類食物旗扑，凡此種種都會(huì)使孩子形成偏食。

????在現(xiàn)代家庭當(dāng)中慈省，有不少家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)楹⒆犹羰扯械浇箲]臀防、發(fā)愁，有的甚至采取強(qiáng)制手段迫使孩子進(jìn)食卻毫無效果辫呻。要幫助孩子矯治這些壞習(xí)慣并不難清钥，關(guān)鍵是我們做父母的要多一點(diǎn)愛心和耐心，下面就談?wù)劶m正孩子偏食的幾個(gè)方法：

????１．耐心地給孩子講清道理

????說明偏食的危害性放闺，逐步使孩子認(rèn)識(shí)到偏食不利于自己的健康祟昭。父母或老師向兒童宣講偏食的危害性，告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營(yíng)養(yǎng)成分怖侦，如果缺少就會(huì)影響身體的正常發(fā)育和健康篡悟，容易患各種疾病谜叹。說教要實(shí)事求是，要有科學(xué)性搬葬；舉例要生動(dòng)荷腊，這樣才能取得較滿意的矯正效果。

????２．對(duì)孩子的進(jìn)步予以獎(jiǎng)勵(lì)

????要讓孩子明白急凰，家庭用餐是一種集體行為女仰，不是自己一個(gè)人的事。首先抡锈，不能只顧自己疾忍，什么東西自己最喜歡吃，就一個(gè)人“包圓兒”床三。自己不喜歡吃的東西連看都不看一眼一罩。好吃的飯菜要盡量想著別人，不好吃的飯菜撇簿，即使自己根本沒胃口聂渊，也應(yīng)該出于照顧大家的目的，盡量多吃一點(diǎn)兒四瘫。讓孩子明白：自己喜歡吃的東西汉嗽，別人也會(huì)喜歡吃，好吃的要讓大家共同分享找蜜。因此诊胞，讓孩子養(yǎng)成吃飯時(shí)必須每一盤菜都吃一些的好習(xí)慣。這樣既能豐富孩子的食物結(jié)構(gòu)锹杈，還能培養(yǎng)孩子就餐的良好禮儀。

????凡對(duì)孩子不吃的食物迈着，經(jīng)過勸導(dǎo)能少量進(jìn)食時(shí)竭望，應(yīng)予獎(jiǎng)勵(lì)。這首先必須對(duì)孩子的需求心理要有充分了解裕菠，“最喜歡獲得什么東西咬清？”以便采取有針對(duì)性的獎(jiǎng)勵(lì)。

????千萬不要責(zé)罵孩子奴潘，逼著他們吃旧烧。可以定下一條規(guī)矩：“你們必須把每個(gè)菜都嘗一遍画髓，假如不喜歡的掘剪，就不必再吃了。一些家庭對(duì)十分挑食的孩子成功地使用了“吃三口”的辦法奈虾。當(dāng)然要注意夺谁，千萬不要強(qiáng)逼孩子到使他作嘔的地步廉赔。

????３．家庭用膳品種要多樣化，避免單一

????餐桌上食物的品種經(jīng)常更換匾鸥，盡可能做到色蜡塌、香、味俱全勿负，適合孩子的口味馏艾。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品奴愉，引起孩子的興趣琅摩，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂趣躁劣。那么迫吐，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正账忘。

????４．不要過分溺愛志膀、嬌慣孩子

????有的家長(zhǎng)對(duì)孩子要什么給什么，喜歡吃什么就給什么吃鳖擒，一味遷就溉浙，這是十分錯(cuò)誤的。這只能嬌縱孩子任性蒋荚。有的孩子對(duì)零食的“厚愛”超過了對(duì)正餐的興趣戳稽。零食吃個(gè)不停，到吃飯時(shí)沒有胃口了期升。于是這也不好吃惊奇，那也不好吃，吃菜十分挑剔播赁。時(shí)間長(zhǎng)了颂郎，就會(huì)形成偏食。因此容为，不能由著孩子隨便吃零食乓序，這是防止和糾正偏食現(xiàn)象不可忽視的措施。

????５．必要時(shí)帶孩子看醫(yī)生坎背，進(jìn)行藥物治療

????有的孩子食欲太差替劈，挑食、偏食特別嚴(yán)重得滤，家長(zhǎng)一定要帶孩子去看醫(yī)生陨献，服用一些能增進(jìn)食欲的藥物。

????總之懂更，只要父母?jìng)冋J(rèn)真閱讀以上五點(diǎn)湿故，并在現(xiàn)實(shí)生活中加以巧妙運(yùn)用阿趁，就一定會(huì)擁有一個(gè)自覺合理飲食的好孩子。

作者：簡(jiǎn)單

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