阿德勒心理學認為人的一切煩惱皆源于人際關系畔乙。很多人覺得生活到處都是煩惱，殊不知這些煩惱大多只是自己造成的牲距。
那么，我們該怎樣去解決人際關系中遇到的問題呢咖摹？
一难述、把自己和別人的“人生課題”分開來
面對一個討厭學習任何補習班的孩子，父母通常都按照自己的意愿去強迫孩子學習店读，最后往往更造就了孩子反叛的心理。在“學習”這個課題上攀芯，本該屬于孩子的課題∏貌牛可父母卻認為是自己的課題紧武，強加干涉敏储。結果，常常搞到彼此關系都很僵。
古往今來滥酥，父母一向覺得干涉自己孩子的成長是自己的責任畦幢。苦惱于與孩子之間的關系的父母往往容易認為：孩子就是我的人生宇葱。總之就是把孩子的課題也看成是自己的課題诸尽，總是只考慮孩子印颤，殊不知這樣的課題影響的是孩子自己的人生，而非父母的人生年局。需要直面去承擔這個課題帶來的責任的是孩子际看，而非父母某宪。當父母意識到這種情況之時，孩子已失去了自我兴喂。
情侶之間往往有些人特別在意對方的一舉一動，稍有風吹草動就疑神疑鬼畏鼓，妄下結論壶谒，搞到自己神經兮兮，鬧得彼此不開心汗菜，時有甚至分手。戀愛過程中巡揍，每個人都有自己的生活菌瘪，有些人因為強加干涉對方的生活，不懂得課題分離，最后痛苦的是自己糜工。
一切人際關系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉油坝。只要能夠進行課題分離钮莲，人際關系就會發(fā)生巨大改變。
干涉甚至擔負起別人的課題這會讓自己的人生沉重而痛苦崔拥。如果你正在為自己的人生而苦惱——這種苦惱源于人際關系——那首先請弄清楚“這不是自己的課題”這一界限；然后链瓦，請丟開別人的課題。這是減輕人生負擔慈俯，使其變得簡單的第一步。
二卖子、不要活在他人的人生中刑峡，也不對他人過分期待
我們的很多心理困擾都來自社會和他人的期待和評價。正是這種評價體系诫舅，造成了人的驕傲和自卑宫患。而人們又經常借“愛”之名，行支配和控制之實娃闲。
在工作中，我們努力工作希望得到他人的認可泽疆。很多時候做著自己并不喜歡做的事情玲献，在這樣的生活方式下，我們并不自由捌年。只是在按著別人要求的軌跡行走礼预，完全忽視自己真正想要的生活是什么。我們隨波逐流托酸，漸漸形成一種單一的思考方式，用單一的標準去解決問題谷丸，用單一的模式去分析問題应结，用單一的路徑去解決問題的行為習慣。
過于希望得到別人的認可鹅龄，就會按照別人的期待去生活扮休。也就是舍棄真正的自我，活在別人的人生之中玷坠。
相反的，不要對他人存有過分期待碍扔。我們在看待他人的時候秕重，往往會先任意虛構一個“對自己來說理想的形象”，然后再像做減法一樣地去評價二拐。
例如凳兵，父母全都希望自己的孩子學習、運動樣樣滿分庐扫，然后上個好大學仗哨，將來進好公司铅辞。如果跟這種根本不存在的理想的孩子形象相比，就會對自己的孩子產生種種不滿苇倡。從理想形象的100分中一點一點地扣分囤踩。
這種情況下伴隨的是無盡的失望，我們應不將自己的孩子跟任何人相比综慎，就把他看作他自己怔锌，對他的存在心懷喜悅與感激，不要按照理想形象去扣分埃元，而是從零起點出發(fā)岛杀。
三、我們雖不同类嗤，但卻是平等的
我們每個人雖然是不同的，但卻是平等的货裹。
對待殘疾人精偿，不要把他們當殘疾人，把他們當成與自己相平等的人搔预。于他們而言叶组，就是最好的尊重。對待孩子甩十，不要覺得自己是大人吭产，就以“愛”之名行支配和控制之實垮刹。孩子和大人雖然是不同的兩種身份张弛，但卻是平等的酪劫。如果能做到真正意識上的平等關系，讓孩子在有任何自己主張的情況下都能隨時隨地跟父母反映覆糟，而不是畏懼父母，那彼此之間的關系會有很大的發(fā)展造虏。
如果能一直以平等的姿態(tài)去待自己身邊的人麦箍，不要覺得自己高人一等，那彼此的關系都會得到很大的改變享钞。
四诀蓉、不去索取渠啤，嘗試付出
在這個極速發(fā)展的社會中，我們一味地向他人索取自己想要的東西沥曹。我們想要很多很多的錢，卻不努力工作同窘；我們想要擁有一個完美的身材部脚，卻懶得動起來；我們想要他人對自己好丧没，卻不思考自己能為他人付出什么。
無論是你還是我呕童，我們都不是世界的中心夺饲，沒有人會圍著自己轉，能做的是用自己的腳主動邁出一步去面對人際關系課題等課題往声；不是考慮“這個人會給我什么”，而是要必須思考一下“我能給這個人什么”贯涎。
人際關系都是相互的慢洋，你不付出就想得到收獲是不可能的。你時常抱怨他人不喜歡自己败明，時常抱怨自己一無是處斑芜，甚至覺得自己活著毫無意義。卻從不去思考自己究竟能為別人帶去什么盈包？這樣的人醇王，在人際關系中，怎樣都不快樂寓娩。慢慢地，就選擇逃避寞埠，最后演變成孤僻的一個人焊夸。試著去付出，試著去創(chuàng)造自己的價值饭冬，你一定能在人際關系中風生水起。
人際關系這一課題并不復雜昌抠，很多時候只是自己把問題復雜化炊苫，所以總在其中掙扎。很多時候侨艾，只要將心比心，問題都迎刃而解。有時姻成，你只要給一個誠摯的微笑愿棋，便能把人際關系這一課題經營得很好。
