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對(duì)大多數(shù)女孩子來說

養(yǎng)膚是一生的必修課

25歲前挫剑，青春無敵去扣，青春逼人，怎么打扮都好看

25歲后樊破，皮膚開始慢慢老化

這是所有女孩子都不愿看到的事情

似乎只有保持年輕貌美的肌膚

才能過上自己想要的生活

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

但培養(yǎng)出女人味十足的肌膚

是一件需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的事情

哪有那么隨隨便便就能成功呀愉棱。

多少女人到了中年

皮膚開始松弛下垂、面色發(fā)黃哲戚、皮膚干燥奔滑、毛發(fā)枯萎、精神恍惚顺少，

整體沒精打采朋其，失去了當(dāng)初年輕貌美的氣質(zhì)

恍然間已經(jīng)度過了人生的一半

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

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這是為什么呢？

和男人相比祈纯，女人的體質(zhì)本就要弱一些令宿，血對(duì)女人的一生，特別珍貴腕窥。

因?yàn)榕擞兄芷谛允а纳硖攸c(diǎn)粒没，所以與血結(jié)下了不解之緣。

隨同女人終身的經(jīng)簇爆、孕癞松、產(chǎn)爽撒、乳的不同生理進(jìn)程，均與血息息相關(guān)响蓉。

在中醫(yī)學(xué)上硕勿，也早就有“女人以血為本，以血為用”枫甲，“女人以養(yǎng)血為本”等觀念源武，

女人的終身都離不開養(yǎng)血，所以許多女人都會(huì)出現(xiàn)氣血虧損的現(xiàn)象想幻。

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這篇文章告訴你氣血對(duì)女人真的太重要了

你一定要讀完這篇文章

這是一個(gè)讓女人年輕20歲的方法

這是一個(gè)讓女人提高免疫力不再生病的方法

這是一個(gè)讓女人更有女人味的方法

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

你可能經(jīng)沉黄埽看到某明星已經(jīng)四五十歲

但是看上去還這么年輕

她們究竟怎么做到的？

其實(shí)她們很懂得保養(yǎng)

大明星劉濤曾曬麻麻親手做的某膠糕

吳佩慈曾經(jīng)介紹道：

“因?yàn)橥夤侵嗅t(yī)的緣故脏毯，我從小經(jīng)常喝滋補(bǔ)湯闹究，現(xiàn)在堅(jiān)持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚食店、身材發(fā)育等都大有好處渣淤。”

劉曉慶一直是我們心中的不老女神

很多人都不知道她是怎么保養(yǎng)的

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

有的網(wǎng)友不禁感慨道：

我14歲的時(shí)候吉嫩，她是這樣;

我24歲的時(shí)候价认，她是這樣;

我34歲的時(shí)候，她是這樣;

我44歲的時(shí)候率挣，她還是這樣……

這個(gè)女人刻伊，她把我們一個(gè)個(gè)都熬老了，

只有她自己椒功，還是這樣青春美麗……

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劉曉慶的御用化妝師捶箱，透露了她的保養(yǎng)秘笈：

首先，是保持好的心態(tài)动漾。

劉曉慶從影二十多年丁屎，無論大紅大紫，還是遭遇大災(zāi)大難旱眯，始終保持冷靜平常的心態(tài)晨川。

其次，是每天適量的運(yùn)動(dòng)删豺。

劉曉慶每個(gè)星期都至少要打四小時(shí)的羽毛球共虑，每天平均要打兩小時(shí)的乒乓球。

僅這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呀页，就讓她的四肢得到了很好的鍛煉妈拌。

第三，也是最重要的蓬蝶，食療養(yǎng)生尘分。

劉曉慶在飲食上很有規(guī)律猜惋，早上起床和晚上就寢時(shí)都會(huì)喝一杯白開水扒接。

此外会放，她在睡覺前都會(huì)吃某補(bǔ)養(yǎng)品，補(bǔ)充自身氣血管闷。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

如果你想讓自己跟她們一樣

活成男人心中永遠(yuǎn)的女神

那就往后看吧定续！

冰凍三尺非一日之寒

需要你長(zhǎng)久堅(jiān)持下去才會(huì)見效

保養(yǎng)皮膚并不是讓你瞬間變年輕

而是N年后過去了

你看起來還是一樣年輕谍咆！

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

當(dāng)你還是女孩子時(shí)，常會(huì)因月經(jīng)失調(diào)香罐，功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過多卧波，

血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降，呈現(xiàn)頭暈心煩庇茫、氣短乏力、食欲不振螃成、失眠多夢(mèng)旦签、面唇蒼白等癥。

女性十月妊娠[rèn shēn]時(shí)寸宏，不但本身需求足夠的血液來滋補(bǔ)宁炫，

胎兒更需求依托母親的血來供養(yǎng)，所以一般孕婦都會(huì)呈現(xiàn)貧血氮凝、厭食羔巢、頭暈?zāi)垦！⒚鏌o人色等癥狀罩阵。

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女性生產(chǎn)時(shí)竿秆，失血過多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時(shí)導(dǎo)致流血過多稿壁，更簡(jiǎn)單因貧血引發(fā)多種病癥幽钢。

嚴(yán)峻貧血者，還會(huì)過早呈現(xiàn)皺紋傅是、青絲匪燕、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期喧笔，母親更需求補(bǔ)血化生乳汁帽驯。

女性到了更年期，又會(huì)由于肝腎缺乏书闸、心腎不交尼变，呈現(xiàn)潮熱出汗、胸悶暈厥以及腰酸骨痛等一系列問題梗劫。

每個(gè)月在那幾天特殊的日子里享甸，無論小姑娘還是已為人母的女人截碴，都不得不忍受因失血帶來的種種不適。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

現(xiàn)代女人更是面臨著日益劇烈的社會(huì)競(jìng)賽蛉威，

不斷加速的日子日丹、作業(yè)節(jié)奏，日漸雜亂的人際關(guān)系蚯嫌，

使女人承受著事業(yè)和家庭的雙層壓力哲虾，

勢(shì)必會(huì)給她們的身體和精神方面形成不良影響。

尤其是那些對(duì)腦力和精力情況要求更高的白領(lǐng)麗人择示，

她們整天處于高度嚴(yán)重的作業(yè)狀況中束凑，

腦力和精力疲憊日益嚴(yán)重，

必定傷神耗氣耗血栅盲，致使血虛汪诉，一朝一夕導(dǎo)致肝血缺乏，

肝郁氣滯谈秫、心腎不交扒寄，然后出現(xiàn)疲倦無力、食欲不振拟烫、失眠健忘该编、心情郁悶等不適狀況。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

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那么怎樣才是氣血不足的表現(xiàn)呢硕淑？

1.耳朵：女人身體素質(zhì)差首要由于氣血缺乏引起的课竣，本身的耳朵會(huì)干煸且生硬，色彩發(fā)暗置媳。假如氣血足夠于樟，耳朵則是圓潤、豐滿半开。

2.牙齒：觀察本身牙齦隔披，假如發(fā)現(xiàn)牙齦呈現(xiàn)萎縮，則是氣血缺乏的現(xiàn)象寂拆。假如不及時(shí)調(diào)理氣血奢米，牙的縫隙就會(huì)變大。

3.聲響：氣血足的女人聲響會(huì)比較洪亮纠永、有力鬓长，而氣血缺乏的則是聲響較小，且無力尝江，長(zhǎng)須短嘆涉波。

4.看頭發(fā)：女人氣血足夠，則頭部的頭發(fā)不光漆黑并且稠密，假如氣血缺乏啤覆，則不光掉發(fā)苍日，并且還會(huì)呈現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)白窗声、分叉等現(xiàn)象相恃。

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怎么改善？

生活習(xí)慣：

01.

早睡早起笨觅，規(guī)矩作息拦耐，堅(jiān)持內(nèi)排泄規(guī)矩，促進(jìn)精力康復(fù)见剩，我院現(xiàn)已由于夜班猝死醫(yī)生~

02.

不要發(fā)脾氣杀糯，發(fā)脾氣構(gòu)成內(nèi)排泄失調(diào)，而且還會(huì)變得有氣質(zhì)苍苞；

03.

堅(jiān)持心境酣暢固翰，說某些人心境好了之后腫瘤變小了也是見過的；

04.

恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)羹呵，每天跑步+無氧運(yùn)動(dòng)倦挂，增強(qiáng)心肺功用，打造強(qiáng)壯血管~

05.

不抽煙担巩，不酗酒，不嫖妓没炒，一塵不染涛癌。

飲食：

01.

多喝水，每天2500ml送火，利尿拳话，減輕腎臟擔(dān)負(fù)，利于代謝廢物排出种吸，不喝水的結(jié)果就是各種結(jié)石弃衍，腎結(jié)石會(huì)痛到讓女孩子失去矜持~

02.

三餐規(guī)矩，胃腸道天天開心坚俗，胃口好镜盯，否則膽結(jié)石，胰腺炎在向你招手~

03.

每天堅(jiān)持大便一次猖败，促進(jìn)廢物排泄速缆，臉上無痘痘，從此省下一筆面膜錢恩闻；

04.

不暴飲暴食艺糜，胰腺炎要開刀8次，很疼，節(jié)日出去嗨的時(shí)分也要控制破停，還顯得自己非常文雅...

05.

不服用雜亂無章的「活血化瘀」「保健品」「減肥茶」「腸清茶」翅楼。

06.

吃什么？少油膩（看看美國胖大媽真慢，你還吃得下麥當(dāng)勞嗎毅臊？），

07.

多肉蛋奶晤碘，微觀上男生可以塑形褂微，微觀上可以免疫力增高；

08.

多綠色蔬菜园爷，多生果宠蚂，有同學(xué)反映便秘，試試每天四菜一湯+一個(gè)蘋果吧~趁便補(bǔ)補(bǔ)纖維素童社，又省下一波智商稅~

09.

恰當(dāng)吃堅(jiān)果求厕，但是也別當(dāng)飯吃，總歸是高能量扰楼；

10.

恰當(dāng)喝酸奶呀癣，建議自己學(xué)著做做~這個(gè)誠意贊，用過都說好弦赖。上可治嚴(yán)峻的肝性腦病项栏，下可普通人調(diào)度便秘腹瀉，更有好喝的味道蹬竖，而且分分鐘是大技能沼沈，亮瞎別人眼睛。

“這段引用至知乎問答币厕，作者那鳴”

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推薦一些補(bǔ)氣血的食物：

1.芝麻

黑芝麻性昧甘平列另，人肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎旦装、養(yǎng)血生津等成效页衙。芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好阴绢，補(bǔ)益藥用則以黑芝麻為佳店乐。日常日子中，人們吃的多是芝麻制品：芝麻醬和香油旱函。而吃整粒芝麻的方法則不是很科學(xué)响巢，由于芝麻仁外面有一層稍硬的膜，只要把它碾碎棒妨，其間的營養(yǎng)素才干被吸收踪古。所以含长，整粒的芝麻炒熟后，最好用食物加工機(jī)攪碎或用小石磨碾碎了再吃伏穆。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

2.豆?jié){

豆?jié){的性質(zhì)非常溫文拘泞，可以推遲女人朋友的月經(jīng)周期，讓女人的美麗開放的時(shí)刻更長(zhǎng)一些枕扫。

在女人朋友非常疲乏的情況下恰當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){陪腌，這樣還可以起到非常好的缺乏氣血的效果。

3.胡蘿卜

我國中醫(yī)以為烟瞧，胡蘿卜無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補(bǔ)血效果诗鸭。

并且一些由于積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血参滴。

除了具有補(bǔ)血的成效以外强岸，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的效果，

凡脾虛食停砾赔、氣滯不暢蝌箍，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者暴心，可做輔佐食療妓盲。

4. 粳米

粳米在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油可以補(bǔ)液填精专普，對(duì)滋補(bǔ)人體的陰液和腎精大有裨益悯衬，

最適宜病人、產(chǎn)婦和白叟檀夹。粳米具有健脾胃甚亭、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津击胜、除煩止渴、固腸止瀉等效果役纹，

可用于脾胃衰弱偶摔、煩渴、營養(yǎng)不良促脉、病后體弱等病癥辰斋，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。

5.山藥

山藥味甘瘸味，性涼潤宫仗，入肺、脾旁仿、腎經(jīng)藕夫，

《得配本草》說它具有補(bǔ)虛益損的功用，清代醫(yī)家陳修園曾解說山藥的功用，

說它氣平入肺毅贮，味甘入脾办悟，而脾統(tǒng)血，主四肢滩褥，脾血足則不饑病蛉，四肢輕盈;肺主氣，肺氣充則輕身瑰煎，氣為之倍增铺然。

6.桂圓

《藥品化義》記載：“桂圓，大補(bǔ)陰血酒甸，凡上部失血之后魄健，入歸脾湯同蓮肉、芡實(shí)以補(bǔ)脾陰烘挫，使脾旺統(tǒng)血?dú)w經(jīng)诀艰。

如心機(jī)勞倦，心經(jīng)血少饮六，以此助生地其垄、麥冬滋養(yǎng)汗水。又筋骨過勞卤橄，肝臟空無绿满，以此佐熟地、當(dāng)歸窟扑，補(bǔ)養(yǎng)肝血喇颁。”?

龍眼肉補(bǔ)血的同時(shí)還能醫(yī)治健忘嚎货、心悸橘霎、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯殖属、龍眼膠姐叁、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

7.銀耳

女性朋友還可以吃一些銀耳洗显，不光可以起到美白的效果外潜，還可以彌補(bǔ)皮膚里邊所缺少的膠原蛋白質(zhì)，

也是一種杰出的美容食材挠唆，并起到提振精神和彌補(bǔ)氣血的效果处窥。

最后說一句，

吃補(bǔ)品對(duì)女人固然重要玄组，但最重要的還是通過自身鍛煉滔驾，

比如說吃某膠很容易上火谒麦，經(jīng)常會(huì)呈現(xiàn)火氣旺盛的體現(xiàn)，

如鼻腔嵌灰、口唇等部位呈現(xiàn)許多熱瘡弄匕，或眼睛干澀、發(fā)紅沽瞭、眼眵增多迁匠，乃至呈現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。

所以小伙伴們要適量補(bǔ)充驹溃，多多喝水鍛煉身體吧城丧！?