良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力埠偿。其實(shí)專注力不是天生的透罢，它需要后天的培養(yǎng)。

所以冠蒋，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”羽圃，作為家長(zhǎng)，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力呢抖剿？下面分享培養(yǎng)孩子專注力的6種方法朽寞，供家長(zhǎng)參考。

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)斩郎，改定時(shí)為定量脑融。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)缩宜、撫摸肘迎、親吻等），并讓他休息5-10分鐘锻煌。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)妓布。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間宋梧。要求孩子在審題的過程中匣沼，自己把題目的要求、條件用筆勾出來捂龄，以防止走神出錯(cuò)释涛。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”跺讯。

平時(shí)多鼓勵(lì)枢贿，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)刀脏，父母切記不要干擾孩子局荚，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)耀态，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢轮傍。

要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人首装。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間创夜，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情仙逻。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間了驰吓，就會(huì)有成功的感覺，做事會(huì)更加自信系奉。

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力檬贰。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口缺亮、眼翁涤、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中萌踱，要要求他不讀錯(cuò)葵礼、不讀丟、不讀斷并鸵。他的注意力必須高度集中鸳粉，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

讓孩子一次只做一件事情园担。人的注意資源是有限的赁严，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性粉铐，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情卤档，會(huì)損害注意力的有效集中蝙泼。所以，哪怕當(dāng)孩子玩玩具的時(shí)候劝枣，也要關(guān)掉電視機(jī)汤踏。

傳悄悄話

根據(jù)家里的實(shí)際情況，用悄悄話的形式對(duì)孩子陳述一個(gè)事實(shí)舔腾，然后讓他用同樣的形式告訴另外的家人溪胶。比方說：“冰箱里有西瓜和蘋果，沒有飲料”等稳诚，事后可以檢查正確率哗脖。一旦孩子順利完成了任務(wù)，可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。

對(duì)話的內(nèi)容和長(zhǎng)短可以不斷進(jìn)行變化才避，例如開始的時(shí)候可以說：“叫爸爸給我一個(gè)蘋果”橱夭，當(dāng)孩子能順利完成后可以增加難度為“叫爸爸給我一個(gè)蘋果、一把小刀和一個(gè)碗”等桑逝。

撲克牌換位

取三張不同的牌（去掉花牌）棘劣，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2楞遏，黑桃3茬暇，方塊5、選取一張要記住的牌寡喝，如梅花2糙俗，讓孩子盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上拘荡，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置臼节。然后，讓孩子報(bào)出梅花2在哪兒珊皿。如她猜對(duì)了网缝，就勝，兩人輪換做游戲蟋定。隨著能力的提高粉臊，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量驶兜，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度扼仲。

頂乒乓球

注意力不容易集中往往使孩子抗干擾能力較差。然而正因?yàn)橛懈蓴_抄淑，有難度屠凶，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練孩子注意力的高度集中肆资。

以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上矗愧，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈郑原。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂唉韭，可以拍手跺腳，大喊大叫犯犁，可以故意用語言刺激：“掉了属愤！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體酸役。這樣住诸，孩子為了不讓乒乓球掉下來驾胆，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利只壳。接下來可以互換角色玩俏拱。

智力訓(xùn)練

走迷宮；找圖中所隱藏的動(dòng)物吼句；在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西锅必；找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）惕艳；比較圖的大小長(zhǎng)短搞隐；記住物品（在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓他報(bào)出來）远搪。

堆火柴棍

家長(zhǎng)把多根火柴棍隨意搭在一起劣纲，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的谁鳍，數(shù)量由少到多加大難度癞季。

鐘表訓(xùn)練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動(dòng)倘潜，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針绷柒，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到兩三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后涮因，再按此時(shí)間重復(fù)三四次废睦，每次間隔時(shí)間10-15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘养泡，就已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了嗜湃。

指讀數(shù)字

畫一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂澜掩，填在表格里面购披，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出肩榕，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)今瀑。

這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒点把，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒屿附，有些人可以縮短到十幾秒郎逃。可以多制做幾張這樣的訓(xùn)練表挺份，每天一練褒翰。

復(fù)述數(shù)字

大人一開始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)优训，讓孩子復(fù)述朵你。每次只增加一位數(shù)。比如揣非，大人報(bào)“256”抡医，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“2568”早敬，孩子再重復(fù)忌傻，大人再報(bào)“25681”，孩子再重復(fù)搞监，以此類推水孩。

孩子能記住的越長(zhǎng)越好，但也要看程度的難易琐驴。堅(jiān)持每天一練俘种，孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中绝淡，從而既鍛煉了記憶力宙刘，又鍛煉了注意力。

反口令游戲

家長(zhǎng)說一個(gè)口令够委，讓孩子按照反口令做動(dòng)作荐类。例如說：向前一步走，那孩子就做向后一步退茁帽。該游戲有助于提高專注力玉罐，破除思維的定式和思維慣性。

數(shù)獨(dú)游戲

數(shù)獨(dú)是源自18世紀(jì)瑞士的一種數(shù)學(xué)游戲潘拨。玩家需要根據(jù)9×9盤面上的已知數(shù)字吊输，推理出所有剩余空格的數(shù)字，并滿足每一行铁追、每一列季蚂、每一個(gè)粗線宮（3*3）內(nèi)的數(shù)字均含1-9，不重復(fù)琅束。

數(shù)獨(dú)盤面是個(gè)九宮扭屁，每一宮又分為九個(gè)小格。在這八十一格中給出一定的已知數(shù)字和解題條件涩禀，利用邏輯和推理料滥，在其他的空格上填入1-9的數(shù)字。使1-9每個(gè)數(shù)字在每一行艾船、每一列和每一宮中都只出現(xiàn)一次葵腹，所以又稱“九宮格”高每。

專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)践宴，家長(zhǎng)們快用這些小游戲去提高孩子的專注度吧鲸匿！