良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障,但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力埠偿。其實(shí)專注力不是天生的透罢,它需要后天的培養(yǎng)。
所以冠蒋,為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”羽圃,作為家長(zhǎng),我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力呢抖剿?下面分享培養(yǎng)孩子專注力的6種方法朽寞,供家長(zhǎng)參考。
學(xué)習(xí)定量讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)斩郎,改定時(shí)為定量脑融。如果孩子能夠?qū)P耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)(表揚(yáng)缩宜、撫摸肘迎、親吻等),并讓他休息5-10分鐘锻煌。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)妓布。
當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí),可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間宋梧。要求孩子在審題的過程中匣沼,自己把題目的要求、條件用筆勾出來捂龄,以防止走神出錯(cuò)释涛。這些都可加強(qiáng)孩子的自信,讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”跺讯。
平時(shí)多鼓勵(lì)枢贿,不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)刀脏,父母切記不要干擾孩子局荚,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)耀态,就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢轮傍。
減少嘮叨和訓(xùn)斥
要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù),讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人首装。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間创夜,當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課,便有更多的時(shí)間做其他事情仙逻。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間了驰吓,就會(huì)有成功的感覺,做事會(huì)更加自信系奉。
大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力檬贰。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個(gè)使孩子口缺亮、眼翁涤、腦相互協(xié)調(diào)的過程。
孩子在讀書的過程中萌踱,要要求他不讀錯(cuò)葵礼、不讀丟、不讀斷并鸵。他的注意力必須高度集中鸳粉,把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。
一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情园担。人的注意資源是有限的赁严,分配在性質(zhì)不同的事情上面,會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性粉铐,尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中,同時(shí)進(jìn)行多件事情卤档,會(huì)損害注意力的有效集中蝙泼。所以,哪怕當(dāng)孩子玩玩具的時(shí)候劝枣,也要關(guān)掉電視機(jī)汤踏。
十個(gè)有效的小游戲
傳悄悄話
根據(jù)家里的實(shí)際情況,用悄悄話的形式對(duì)孩子陳述一個(gè)事實(shí)舔腾,然后讓他用同樣的形式告訴另外的家人溪胶。比方說:“冰箱里有西瓜和蘋果,沒有飲料”等稳诚,事后可以檢查正確率哗脖。一旦孩子順利完成了任務(wù),可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。
對(duì)話的內(nèi)容和長(zhǎng)短可以不斷進(jìn)行變化才避,例如開始的時(shí)候可以說:“叫爸爸給我一個(gè)蘋果”橱夭,當(dāng)孩子能順利完成后可以增加難度為“叫爸爸給我一個(gè)蘋果、一把小刀和一個(gè)碗”等桑逝。
撲克牌換位
取三張不同的牌(去掉花牌)棘劣,隨意排列于桌上,如從左到右依次是梅花2楞遏,黑桃3茬暇,方塊5、選取一張要記住的牌寡喝,如梅花2糙俗,讓孩子盯住這張牌,然后把三張牌倒扣在桌上拘荡,由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置臼节。然后,讓孩子報(bào)出梅花2在哪兒珊皿。如她猜對(duì)了网缝,就勝,兩人輪換做游戲蟋定。隨著能力的提高粉臊,家長(zhǎng)可以增加難度,如增加牌的數(shù)量驶兜,變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度扼仲。
頂乒乓球
注意力不容易集中往往使孩子抗干擾能力較差。然而正因?yàn)橛懈蓴_抄淑,有難度屠凶,才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中,訓(xùn)練孩子注意力的高度集中肆资。
以和孩子頂乒乓球來說明:讓孩子把球放在球拍上矗愧,頂住它不讓它掉下來,繞桌子行走一圈郑原。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂唉韭,可以拍手跺腳,大喊大叫犯犁,可以故意用語言刺激:“掉了属愤!就要掉了!”但不能碰及孩子的身體酸役。這樣住诸,孩子為了不讓乒乓球掉下來驾胆,必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中,等繞完一圈才算勝利只壳。接下來可以互換角色玩俏拱。
智力訓(xùn)練
走迷宮;找圖中所隱藏的動(dòng)物吼句;在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西锅必;找相似圖形中的異同(同中找異,異中找同)惕艳;比較圖的大小長(zhǎng)短搞隐;記住物品(在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住,然后合上書讓他報(bào)出來)远搪。
堆火柴棍
家長(zhǎng)把多根火柴棍隨意搭在一起劣纲,讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來,力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的谁鳍,數(shù)量由少到多加大難度癞季。
鐘表訓(xùn)練
讓孩子拿一塊鐘表,看它1分鐘的走動(dòng)倘潜,假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針绷柒,就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到兩三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后涮因,再按此時(shí)間重復(fù)三四次废睦,每次間隔時(shí)間10-15秒,若能將注意力連續(xù)集中5分鐘养泡,就已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了嗜湃。
指讀數(shù)字
畫一張有25個(gè)小方格的表格,將1~25的數(shù)字順序打亂澜掩,填在表格里面购披,然后以最快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出肩榕,一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)今瀑。
這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲,曾有研究表明:7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒点把,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒屿附,有些人可以縮短到十幾秒郎逃。可以多制做幾張這樣的訓(xùn)練表挺份,每天一練褒翰。
復(fù)述數(shù)字
大人一開始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù),讓孩子復(fù)述,大人再不斷地增加一位數(shù)优训,讓孩子復(fù)述朵你。每次只增加一位數(shù)。比如揣非,大人報(bào)“256”抡医,孩子重復(fù)一遍,大人再報(bào)“2568”早敬,孩子再重復(fù)忌傻,大人再報(bào)“25681”,孩子再重復(fù)搞监,以此類推水孩。
孩子能記住的越長(zhǎng)越好,但也要看程度的難易琐驴。堅(jiān)持每天一練俘种,孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中,注意力必須高度集中绝淡,從而既鍛煉了記憶力宙刘,又鍛煉了注意力。
反口令游戲
家長(zhǎng)說一個(gè)口令够委,讓孩子按照反口令做動(dòng)作荐类。例如說:向前一步走,那孩子就做向后一步退茁帽。該游戲有助于提高專注力玉罐,破除思維的定式和思維慣性。
數(shù)獨(dú)游戲
數(shù)獨(dú)是源自18世紀(jì)瑞士的一種數(shù)學(xué)游戲潘拨。玩家需要根據(jù)9×9盤面上的已知數(shù)字吊输,推理出所有剩余空格的數(shù)字,并滿足每一行铁追、每一列季蚂、每一個(gè)粗線宮(3*3)內(nèi)的數(shù)字均含1-9,不重復(fù)琅束。
數(shù)獨(dú)盤面是個(gè)九宮扭屁,每一宮又分為九個(gè)小格。在這八十一格中給出一定的已知數(shù)字和解題條件涩禀,利用邏輯和推理料滥,在其他的空格上填入1-9的數(shù)字。使1-9每個(gè)數(shù)字在每一行艾船、每一列和每一宮中都只出現(xiàn)一次葵腹,所以又稱“九宮格”高每。
專注力不是天生的,它需要后天的培養(yǎng)践宴,家長(zhǎng)們快用這些小游戲去提高孩子的專注度吧鲸匿!