嗨构灸，我是在線夢想上渴，是思涵創(chuàng)業(yè)營養(yǎng)健康講師。歡迎你來到我的簡書小屋。今天分享兒童飲食小常識稠氮。歡迎一起交流經(jīng)驗(yàn)曹阔，相互學(xué)習(xí)。用知識指導(dǎo)生活隔披，讓生活更加美好次兆。
超市里的奶飲品琳瑯滿目，如果選擇更有益于兒童健康成長呢锹锰？近日芥炭，美國心臟協(xié)會聯(lián)合美國營養(yǎng)學(xué)會、美國兒童牙科學(xué)會恃慧、美國兒科學(xué)會針對母乳园蝠、嬰兒配方奶粉、水和純牛奶痢士，并基于年齡（從出生到5歲）列出了一系列飲品的飲用建議彪薛。
1、0~6個(gè)月的嬰兒只需要母乳或嬰兒配方奶粉怠蹂；
2善延、6~12個(gè)月，除了母乳或嬰兒配方奶粉外城侧，要添加輔食易遣，此時(shí)應(yīng)給寶寶少量飲用水，進(jìn)餐時(shí)啜飲幾口即可嫌佑；
3豆茫、1歲以下兒童最好不要喝果汁；
4屋摇、12~24個(gè)月揩魂，推薦全脂牛奶和普通飲用水。少量的100%純果汁是可以的炮温，但如果能吃一小塊真正的水果更好火脉；
5、2~5歲柒啤，牛奶和水是首選飲品倦挂，應(yīng)避免飲用風(fēng)味牛奶、植物性/非乳制飲品白修、含咖啡因飲料妒峦、含糖及低熱量甜味飲料。
這些建議是否有益于你家兒童的健康成長呢兵睛？比如肯骇，1歲以下不喝果汁窥浪，即便1歲后也應(yīng)限量喝，這對于孩子從小養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣很關(guān)鍵笛丙。此外漾脂，一些家長認(rèn)為植物性乳制品比較健康，這也是誤區(qū)胚鸯。以常見的豆奶為例骨稿，其配料是水、大豆和白砂糖姜钳，有的在此基礎(chǔ)上添加了食用鹽坦冠、乳粉等調(diào)節(jié)口味和口感，其實(shí)含糖量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)了哥桥。
有些孩子還喜歡喝椰奶辙浑，覺得有椰子的香味，其實(shí)椰奶是椰汁的另一種叫法拟糕，并非椰汁和牛奶的混合判呕，里面添加了白砂糖及食品添加劑∷椭停花生奶侠草、杏仁奶、燕麥奶等也都是放了添加糖的犁嗅，不能替代牛奶边涕。
這些甜甜的乳飲料如果經(jīng)常飲用會導(dǎo)致齲齒，影響食欲愧哟。如果孩子不太愛喝牛奶奥吩，可以用酸奶替代，或者少量攝入濾掉豆渣的純豆?jié){蕊梧。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，適量食用高蛋白食品腮介。
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