1.

醫(yī)院近期體檢，結(jié)果讓人很驚恐绸硕，很多同事患了肺癌堂竟，不僅我們醫(yī)院，其它醫(yī)院職工體檢也查出很多肺癌玻佩，而且很多都是女性出嘹，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該是醫(yī)療第一線的“戰(zhàn)士”，為何現(xiàn)在也病倒了咬崔，肺癌到底離我們有多遠(yuǎn)税稼？

2.什么是肺癌

肺癌(亦稱原發(fā)性支氣管肺癌)為肺部的惡性腫瘤, 多見(jiàn)于40 歲以上人群, 男性多于女性, 是人類最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。肺癌已居我國(guó)惡性腫瘤死亡原因首位, 肺癌發(fā)病率的上升趨勢(shì)將延續(xù), 成為重大公共衛(wèi)生問(wèn)題垮斯。

3.發(fā)病因素

我國(guó)的肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)因素的研究結(jié)果提示, 肺癌主要與吸煙和被動(dòng)吸煙郎仆、大氣環(huán)境及室內(nèi)空氣污染、職業(yè)暴露因素兜蠕、既往慢性肺部疾病扰肌、精神因素、腫瘤家族史和內(nèi)在因素熊杨、飲食因素曙旭、女性因素以及人口老齡化等關(guān)系密切, 是多因素綜合作用的結(jié)果墩剖。

吸煙

大量研究印證了吸煙是導(dǎo)致肺癌的最主要、最直接的原因, 煙草產(chǎn)生的苯夷狰、砷岭皂、尼古丁、一氧化碳和煙焦油等有很強(qiáng)的致癌活性沼头。80 %～ 90 %以上的肺癌是由于吸煙所致, 吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的10 ～ 25 倍爷绘。長(zhǎng)期吸煙可引致支氣管黏膜上皮細(xì)胞損害、增生, 激活癌基因, 誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌, 無(wú)吸煙嗜好者罹患肺癌則以腺癌較為常見(jiàn)进倍。

被動(dòng)吸煙

非吸煙人群的被動(dòng)吸煙是肺癌發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素, 每日被動(dòng)吸煙量≥20 支土至、成年期被動(dòng)吸煙、非吸煙女性猾昆、工作環(huán)境的被動(dòng)吸煙與肺癌的發(fā)生關(guān)系密切 ;而被動(dòng)吸煙與非吸煙女性肺癌發(fā)生之間可能存在劑量-反應(yīng)關(guān)系 陶因。被動(dòng)吸煙可能導(dǎo)致肺癌的基本原理與吸煙相似, 但由于被動(dòng)者吸煙多次、持續(xù)垂蜗、反復(fù)地吸到多個(gè)吸煙者吐出的煙霧, 吸進(jìn)的有害物質(zhì)甚至比主動(dòng)吸煙更嚴(yán)重, 和吸煙者生活在一起的被動(dòng)吸煙人群罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加楷扬。

精神因素

精神長(zhǎng)期壓抑、心理適應(yīng)能力差贴见、A 型性格(指動(dòng)作快烘苹、性急、進(jìn)取心強(qiáng)片部、易激動(dòng))顯著等, 都會(huì)高肺癌的發(fā)病危險(xiǎn)镣衡。具有精神創(chuàng)傷史的精神長(zhǎng)期壓抑者, 感到生活有壓力者, 對(duì)肺癌發(fā)生是一個(gè)重度危險(xiǎn)因素。喜歡熱鬧為肺癌的保護(hù)因素 档悠。

飲食因素

多數(shù)流行病學(xué)研究支持, 攝入適量新鮮水果廊鸥、較多綠葉蔬菜, 足量補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì), 對(duì)預(yù)防肺癌有保護(hù)作用 。新鮮蔬菜和水果具有抗氧化作用,主要含有維生素A 辖所、維生素C 惰说、維生素E 、胡蘿卜素奴烙、類胡蘿卜素助被、β-胡蘿卜素、α-胡蘿卜素切诀、番茄紅素揩环、葉黃素等以及多種微量元素等, 具有抑制癌細(xì)胞DNA 擴(kuò)增、阻斷致癌物質(zhì)合成等作用 , 是預(yù)防肺癌發(fā)生的保護(hù)因素幅虑。此外, 酸味(醋類) 食品丰滑、辛辣食品、蔥蒜類，生姜等食物對(duì)肺癌有保護(hù)作用, 而油炸及腌曬食品則會(huì)提高發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)褒墨。

4.從以下幾個(gè)方面努力來(lái)降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)

1.戒除煙癮炫刷，遠(yuǎn)離煙草。研究表明郁妈，持續(xù)吸煙者平均壽命較非吸煙者減少10 年浑玛， 而戒煙10 年，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比繼續(xù)吸煙者降低一半噩咪。且中年以前戒煙顾彰，可減少90%以上歸因煙草的肺癌危險(xiǎn)。

2.少接觸廚房油煙胃碾。廚房油煙中含有一種被稱為苯并芘的致癌物涨享，苯并芘可導(dǎo)致人體細(xì)胞染色體的損傷，長(zhǎng)期吸入可誘發(fā)肺臟組織癌變仆百。美國(guó)一家癌癥研究中心最近指出厕隧，在對(duì)肺癌發(fā)病情況的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)， 長(zhǎng)期從事烹調(diào)的家庭主婦和長(zhǎng)期在廚房（高油煙濃度）環(huán)境中工作的廚師俄周，肺癌的發(fā)病率較高吁讨。我們可以從以下幾個(gè)方面入手減少接觸油煙：

改變烹飪習(xí)慣，不要使油溫過(guò)熱栈源，炒菜時(shí)油溫盡可能不超過(guò)200℃(以油鍋冒煙為極限)挡爵，這樣不僅能大大降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)竖般，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看甚垦，菜中的維生素也得到了有效保存。

做好廚房的通風(fēng)換氣涣雕，在烹飪過(guò)程中艰亮，要始終打開(kāi)抽油煙機(jī)，烹調(diào)結(jié)束后最少延長(zhǎng)排氣10 分鐘挣郭。

多使用微波爐迄埃、電爐、電飯煲兑障、電烤爐等廚房電器產(chǎn)品侄非，這樣可大大減少?gòu)N房?jī)?nèi)的空氣污染。

3.使用環(huán)保的裝修材料流译，在家常通風(fēng)逞怨。

4.出門少開(kāi)車，霧霾天氣勤洗口鼻福澡，外出記得戴口罩叠赦，別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)革砸，如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶外除秀，回到家后一定要及時(shí)洗臉糯累、洗手、漱口册踩、清洗鼻腔泳姐。

5.呼吸新鮮空氣“清洗”肺部。每周戶外去享受天然氧吧暂吉。

6.多吃水果仗岸，蘋(píng)果和胡蘿卜等，這是個(gè)既方便又廉價(jià)的護(hù)肺方法借笙。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究中心發(fā)現(xiàn)吃蘋(píng)果最多的人扒怖，得慢性含痰咳嗽的機(jī)會(huì)比吃蘋(píng)果最少的人要低33%。研究也表明姜黃素對(duì)肺癌細(xì)胞也有殺傷作用业稼。

7.紅茶和綠茶均具有抗癌作用盗痒。但紅茶經(jīng)發(fā)酵加工，酶的氧化作用使大部分兒茶素在發(fā)酵過(guò)程中轉(zhuǎn)化為茶紅素和茶黃素低散。綠茶未經(jīng)發(fā)酵處理俯邓，最大程度上保存了茶葉的自然化學(xué)成分，有可能是最佳的防癌飲料熔号。經(jīng)常飲用綠茶對(duì)于減少肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有益稽鞭。且有文獻(xiàn)表明，含有多種兒茶素的多酚E的防癌作用優(yōu)于綠茶提取物中的單一兒茶素引镊，提示綠茶中天然茶多酚組合可能是最適用的防癌合劑朦蕴。流行病學(xué)調(diào)查結(jié)論不一致的原因可能是由于臨床研究受到諸多混雜因素影響所致。因此弟头，經(jīng)常飲用綠茶是值得提倡的生活習(xí)慣吩抓。