原創(chuàng):我從來不知道這是一種病,原來肥胖也得治

文|羽蝶珺

圖片發(fā)自簡書App

我翻開新聞,看到了一篇報(bào)道:《男子爆肥查坪,媳婦出走寸宏,割胃減肥求妻歸》。對(duì)于十年來體重保持40公斤以下不變的我來說偿曙,我從來不知道肥胖也是一種病氮凝,所以,對(duì)于朋友的抱怨總是無感望忆。

不過罩阵,生活中,我常常能聽到姐妹們上稱像上刑一樣尖叫启摄。然后稿壁,拋一句,“不行歉备,我要減肥傅是。”我再看看他們蕾羊,再美食面前喧笔,還是一樣控制不住嘴,邁不開自己的腿龟再。

造成人肥胖书闸,主要是身體內(nèi)分泌失調(diào),腸道毒數(shù)堆積吸申,再加上暴飲暴食梗劫,不愛運(yùn)動(dòng)又或者是生活壓力大等不健康的飲食和生活引起的。

人身體的肥胖過程中截碴,往往會(huì)導(dǎo)致很多身體機(jī)能不斷下降。所以蛉威,請(qǐng)記住日丹,健康是一種生活態(tài)度。很多人都有自己的健康理療師蚯嫌,但是哲虾,想要健康,更多要靠你來堅(jiān)持择示。

首先束凑,我們需要了解跟進(jìn)一下自己肥胖的根源,才能對(duì)癥下藥栅盲。

圖片發(fā)自簡書App


1.飲食型肥胖汪诉。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏如此之快,導(dǎo)致很多朋友吃飯?zhí)欤╋嫳┦嘲羌模活D大餐頂三頓鱼鼓,不吃早餐,飲食葷素不搭该编,不愛吃青菜蔬果等飲食性肥胖迄本。

這類型的朋友就要注意了,三餐要定時(shí)定量课竣,注意健康飲食嘉赎,葷素搭配,平時(shí)多吃青菜水果于樟,多喝水最關(guān)鍵公条。可別小看隔披,早晨起床第一杯淡鹽水赃份,他可以幫你清理腸道垃圾毒素。

圖片發(fā)自簡書App


2.生活型肥胖奢米。

有些朋友抓韩,他生活特別的混亂,從時(shí)間關(guān)念到生活秩序鬓长,更別說有好的生活品質(zhì)了谒拴。

因?yàn)樽灾屏Σ粡?qiáng),生活在非常糟糕的狀態(tài)涉波。比如說:房間凌亂英上,經(jīng)常開燈睡覺,沒有計(jì)劃啤覆,手忙腳亂的苍日,還不帶腦子的,又懶窗声,在舒適的環(huán)境下久坐不起相恃。

我大概也是這類人之一吧!我最糟糕的狀態(tài)就是出門一部手機(jī)笨觅,然后到前埔套現(xiàn)拦耐。

這類朋友就要注意了,我最近翻了一本書《早上三分鐘梳理時(shí)間见剩,提高效率》杀糯。這本書寫的非常的棒,我們?cè)谠缙饒F(tuán)的姐妹們就有看到我的讀書分享苍苞,還有姐妹問我書名呢固翰?

提高效率方法如下:

第一,我們生活要有輕重緩急,主次之分倦挂。不要青菜蘿卜一把抓畸颅,最后,啥都沒抓到方援。

第二没炒,要分類,標(biāo)簽清晰犯戏,用完就及時(shí)歸位送火。這樣做能幫你減少很多時(shí)間,特別在你慌亂的時(shí)候先匪,你還能不假思索的找到你想要的東西种吸。你出門的時(shí)候還能找到安全包。

第三呀非,提高專注力坚俗,做到高速傾聽,懂得團(tuán)隊(duì)合作岸裙。很多時(shí)候就是我們注意力不集中猖败,才會(huì)使得很多信息的攝取失誤,或者接收不好降允。更多的時(shí)候我們得報(bào)團(tuán)成長恩闻,各補(bǔ)缺漏,這樣做剧董,可以減少很多時(shí)間和麻煩幢尚。

圖片發(fā)自簡書App


3.語言型肥胖。

? ? ? ? 不知道朋友有沒有發(fā)現(xiàn)翅楼,有些人表達(dá)不清不楚尉剩,沒有邏輯,沒辦法讓別人很快地明白他想要表達(dá)的意思毅臊。特別是緊急的時(shí)候边涕,方寸大亂,激烈的情緒褂微,更讓他不知所以。他說了很多园爷,聽著不知所以然宠蚂。

我也是語言表達(dá)有欠缺的。很多時(shí)候我不知道怎么讓別人明白我的意思童社。那我就會(huì)思考求厕,我想要表達(dá)的觀點(diǎn),然后,盡量用阿拉伯?dāng)?shù)字來幫我分開這些要點(diǎn)呀癣,使得我的語言不那么肥胖美浦,不再是說了一堆話,別人以為我喝糊涂了的狀態(tài)项栏。這時(shí)我們也需要更多輸入知識(shí)浦辨,只有知識(shí)量輸入足夠了,你才能使其更好的輸出沼沈。

圖片發(fā)自簡書App


4.思想型肥胖流酬。

有些人總是思路不清晰,思維臃腫列另。思想臃腫的人往往不思進(jìn)取芽腾,甚至貪婪,是非骋逞茫可怕的人摊滔。他們沒有完整的人格和正確的心態(tài)。沒有自己的想法店乐,總是人云亦云艰躺。

特別是一些無所事事的亡徒,他們像寄生蟲一樣响巢,沒有對(duì)生活的任何想法描滔,而是噬無忌憚地吸取需要的能量。

這個(gè)世界是嚴(yán)酷的踪古,他不會(huì)給你任何停留的機(jī)會(huì)含长。時(shí)間也不會(huì)因?yàn)槟愕谋瘋恍叶A羝獭D阒挥胁粩嗟叵蚯胺拢粩嗟貙W(xué)習(xí)拘泞,不斷地去整合自己的思想,去完善獨(dú)立的人格枕扫。你的思想才會(huì)苗條陪腌,你的思維才會(huì)活躍。

親愛的烟瞧,不要再讓平庸把你收買诗鸭。不要指望誰是你一輩子的拐杖。更不要期望有一堵墻是你一輩子的風(fēng)景参滴。請(qǐng)你及時(shí)“就醫(yī)”强岸,速速治好自己的各種“肥胖綜合癥”,還給自己一個(gè)更好的明天砾赔。祝你們都幸蛤蚬浚快樂青灼!

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市妓盲,隨后出現(xiàn)的幾起案子杂拨,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖悯衬,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,946評(píng)論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件弹沽,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡甚亭,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)贷币,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,336評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來亏狰,“玉大人役纹,你說我怎么就攤上這事∠就伲” “怎么了促脉?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,716評(píng)論 0 364
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長策州。 經(jīng)常有香客問我瘸味,道長,這世上最難降的妖魔是什么够挂? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,222評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任旁仿,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上孽糖,老公的妹妹穿的比我還像新娘枯冈。我一直安慰自己,他們只是感情好办悟,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,223評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布尘奏。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般病蛉。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪炫加。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,807評(píng)論 1 314
  • 那天铺然,我揣著相機(jī)與錄音俗孝,去河邊找鬼。 笑死魄健,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛驹针,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播诀艰,決...
    沈念sama閱讀 41,235評(píng)論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼柬甥,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了其垄?” 一聲冷哼從身側(cè)響起苛蒲,我...
    開封第一講書人閱讀 40,189評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎绿满,沒想到半個(gè)月后臂外,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,712評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡喇颁,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,775評(píng)論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年漏健,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片橘霎。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,926評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡蔫浆,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出姐叁,到底是詐尸還是另有隱情瓦盛,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,580評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布外潜,位于F島的核電站原环,受9級(jí)特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏处窥。R本人自食惡果不足惜嘱吗,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,259評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望滔驾。 院中可真熱鬧谒麦,春花似錦、人聲如沸嵌灰。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,750評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽沽瞭。三九已至迁匠,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間驹溃,已是汗流浹背城丧。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,867評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留豌鹤,地道東北人亡哄。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,368評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像布疙,于是被迫代替她去往敵國和親蚊惯。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子愿卸,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,930評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 閉關(guān)十六億年時(shí),‘波動(dòng)道’突破也達(dá)到虛空神境截型,自成規(guī)則體系趴荸。 閉關(guān)二十三億年時(shí),東伯雪鷹才終于掌握滅世第三劍宦焦!這讓...
    im喵小姐閱讀 619評(píng)論 0 0
  • 01 房間里沒有開燈波闹,有些黑酝豪。月色清疏,伴隨繁星點(diǎn)點(diǎn)精堕,透過窗子灑落一地孵淘。 子明坐在房間的地板上,依靠著沙發(fā)锄码。手指間...
    查理小熊閱讀 214評(píng)論 0 0
  • “生命究竟有沒有意義并非我的責(zé)任夺英,但怎樣安排此生卻是我的責(zé)任” ...
    曉風(fēng)_4160閱讀 748評(píng)論 0 0
  • 一直覺得自己是個(gè)“糙人”,比如剪頭發(fā)永遠(yuǎn)告訴理發(fā)師“隨便剪”滋捶,喝咖啡從來都是雀巢速溶痛悯,出去玩總覺得擠地鐵更酸爽……...
    Kris在路上閱讀 2,209評(píng)論 8 24