文|羽蝶珺
我翻開新聞，看到了一篇報(bào)道：《男子爆肥查坪，媳婦出走寸宏，割胃減肥求妻歸》。對(duì)于十年來體重保持40公斤以下不變的我來說偿曙，我從來不知道肥胖也是一種病氮凝，所以，對(duì)于朋友的抱怨總是無感望忆。
不過罩阵，生活中，我常常能聽到姐妹們上稱像上刑一樣尖叫启摄。然后稿壁，拋一句，“不行歉备，我要減肥傅是。”我再看看他們蕾羊，再美食面前喧笔，還是一樣控制不住嘴，邁不開自己的腿龟再。
造成人肥胖书闸，主要是身體內(nèi)分泌失調(diào)，腸道毒數(shù)堆積吸申，再加上暴飲暴食梗劫，不愛運(yùn)動(dòng)又或者是生活壓力大等不健康的飲食和生活引起的。
人身體的肥胖過程中截碴，往往會(huì)導(dǎo)致很多身體機(jī)能不斷下降。所以蛉威，請(qǐng)記住日丹，健康是一種生活態(tài)度。很多人都有自己的健康理療師蚯嫌，但是哲虾，想要健康，更多要靠你來堅(jiān)持择示。
首先束凑，我們需要了解跟進(jìn)一下自己肥胖的根源，才能對(duì)癥下藥栅盲。
1.飲食型肥胖汪诉。
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏如此之快，導(dǎo)致很多朋友吃飯?zhí)欤╋嫳┦嘲羌模活D大餐頂三頓鱼鼓，不吃早餐，飲食葷素不搭该编，不愛吃青菜蔬果等飲食性肥胖迄本。
這類型的朋友就要注意了，三餐要定時(shí)定量课竣，注意健康飲食嘉赎，葷素搭配，平時(shí)多吃青菜水果于樟，多喝水最關(guān)鍵公条。可別小看隔披，早晨起床第一杯淡鹽水赃份，他可以幫你清理腸道垃圾毒素。
2.生活型肥胖奢米。
有些朋友抓韩，他生活特別的混亂，從時(shí)間關(guān)念到生活秩序鬓长，更別說有好的生活品質(zhì)了谒拴。
因?yàn)樽灾屏Σ粡?qiáng)，生活在非常糟糕的狀態(tài)涉波。比如說：房間凌亂英上，經(jīng)常開燈睡覺，沒有計(jì)劃啤覆，手忙腳亂的苍日，還不帶腦子的，又懶窗声，在舒適的環(huán)境下久坐不起相恃。
我大概也是這類人之一吧！我最糟糕的狀態(tài)就是出門一部手機(jī)笨觅，然后到前埔套現(xiàn)拦耐。
這類朋友就要注意了，我最近翻了一本書《早上三分鐘梳理時(shí)間见剩，提高效率》杀糯。這本書寫的非常的棒，我們?cè)谠缙饒F(tuán)的姐妹們就有看到我的讀書分享苍苞，還有姐妹問我書名呢固翰？
提高效率方法如下：
第一，我們生活要有輕重緩急，主次之分倦挂。不要青菜蘿卜一把抓畸颅，最后，啥都沒抓到方援。
第二没炒，要分類，標(biāo)簽清晰犯戏，用完就及時(shí)歸位送火。這樣做能幫你減少很多時(shí)間，特別在你慌亂的時(shí)候先匪，你還能不假思索的找到你想要的東西种吸。你出門的時(shí)候還能找到安全包。
第三呀非，提高專注力坚俗，做到高速傾聽，懂得團(tuán)隊(duì)合作岸裙。很多時(shí)候就是我們注意力不集中猖败，才會(huì)使得很多信息的攝取失誤，或者接收不好降允。更多的時(shí)候我們得報(bào)團(tuán)成長恩闻，各補(bǔ)缺漏，這樣做剧董，可以減少很多時(shí)間和麻煩幢尚。
3.語言型肥胖。
? ? ? ? 不知道朋友有沒有發(fā)現(xiàn)翅楼，有些人表達(dá)不清不楚尉剩，沒有邏輯，沒辦法讓別人很快地明白他想要表達(dá)的意思毅臊。特別是緊急的時(shí)候边涕，方寸大亂，激烈的情緒褂微，更讓他不知所以。他說了很多园爷，聽著不知所以然宠蚂。
我也是語言表達(dá)有欠缺的。很多時(shí)候我不知道怎么讓別人明白我的意思童社。那我就會(huì)思考求厕，我想要表達(dá)的觀點(diǎn)，然后，盡量用阿拉伯?dāng)?shù)字來幫我分開這些要點(diǎn)呀癣，使得我的語言不那么肥胖美浦，不再是說了一堆話，別人以為我喝糊涂了的狀態(tài)项栏。這時(shí)我們也需要更多輸入知識(shí)浦辨，只有知識(shí)量輸入足夠了，你才能使其更好的輸出沼沈。
4.思想型肥胖流酬。
有些人總是思路不清晰，思維臃腫列另。思想臃腫的人往往不思進(jìn)取芽腾，甚至貪婪，是非骋逞茫可怕的人摊滔。他們沒有完整的人格和正確的心態(tài)。沒有自己的想法店乐，總是人云亦云艰躺。
特別是一些無所事事的亡徒，他們像寄生蟲一樣响巢，沒有對(duì)生活的任何想法描滔，而是噬無忌憚地吸取需要的能量。
這個(gè)世界是嚴(yán)酷的踪古，他不會(huì)給你任何停留的機(jī)會(huì)含长。時(shí)間也不會(huì)因?yàn)槟愕谋瘋恍叶Ａ羝獭Ｄ阒挥胁粩嗟叵蚯胺拢粩嗟貙W(xué)習(xí)拘泞，不斷地去整合自己的思想，去完善獨(dú)立的人格枕扫。你的思想才會(huì)苗條陪腌，你的思維才會(huì)活躍。
親愛的烟瞧，不要再讓平庸把你收買诗鸭。不要指望誰是你一輩子的拐杖。更不要期望有一堵墻是你一輩子的風(fēng)景参滴。請(qǐng)你及時(shí)“就醫(yī)”强岸，速速治好自己的各種“肥胖綜合癥”，還給自己一個(gè)更好的明天砾赔。祝你們都幸蛤蚬浚快樂青灼！
