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早:地瓜粥小半碗勤庐,青菜鹵蛋
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午餐:牛肉杏鮑菇伦乔,青菜置侍,山藥木耳冕茅,海帶湯匿又,米飯小半碗
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下午加:酸奶拌藍莓
紅豆面包四分一
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晚:蘿卜牛肉湯淹禾,香菇青菜
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百香果一個
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#insanity max30#D15
早:地瓜粥小半碗勤庐,青菜鹵蛋
午餐:牛肉杏鮑菇伦乔,青菜置侍,山藥木耳冕茅,海帶湯匿又,米飯小半碗
下午加:酸奶拌藍莓
紅豆面包四分一
晚:蘿卜牛肉湯淹禾,香菇青菜
百香果一個
#insanity max30#D15