你好呀脾猛，我是木子唯唯撕彤。
這周是2023年的第18周，我開始周復(fù)盤的第4周～
本著“無復(fù)盤不成長”尖滚，“只有復(fù)盤，才能翻盤”的原則瞧柔，對18周的情況做一次復(fù)盤總結(jié)漆弄。
主要從以下幾個方面進行展開：
①習慣養(yǎng)成
②輸入方面
③輸出方面
④復(fù)盤反思
⑤感恩日志
⑥下周計劃
01 習慣養(yǎng)成
1、早起打卡7天（累計349天）
2造锅、閱讀學習7天（累計28天）
3撼唾、輸出7天（累計20天）
4、感恩/成功日記2天（累計24天）
5哥蔚、時間記錄7天（累計15天）
6倒谷、運動健身4天（累計18天）
7、冥想2天（累計33天）
8糙箍、復(fù)盤反思2天（累計24天）
喬布斯曾說：“在你生命的最初30年中渤愁，你養(yǎng)成習慣；在你生命的最后的30年中深夯，你的習慣決定了你抖格∨灯唬”
最能改造你的，是你的習慣雹拄。當真正養(yǎng)成了好習慣收奔，其長遠影響將會是巨大的。
在這周當中滓玖，有些習慣陸續(xù)進行坪哄，也有些習慣也所懈怠，我要時刻提醒势篡，自己培養(yǎng)這些習慣的意義和目的翩肌，當自己知道為什么去做時，才能夠持續(xù)的進行著殊霞！
平日要做的事摧阅，想做的事有很多，規(guī)劃和明確做這些事情是非常重要的绷蹲。
固定好一個時間段棒卷，讓一個習慣帶動另外一個習慣，這樣能提高自己的執(zhí)行力祝钢，且提高做事情的效率比规。
02.輸入方面
本周讀書時長為12個小時左右，讀＋聽了3本書拦英，讀完2本蜒什。
1）《學習學習》讀完
2）《把時間當做朋友》讀完
3）《卡片寫作筆記》在讀
4）《一年頂十年》在讀
03.輸出方面
看完書后，會去輸出讀書感悟疤估，碎片化時間也會看一些公眾號文章和星球精華灾常，
萬事皆可輸出，一些所思所想铃拇，遇到有感觸的也會開始記錄钞瀑。
這一周累計輸出5000+字。
04.復(fù)盤反思
1慷荔、習慣方面
這周在習慣方面做的沒有很好雕什，有些習慣陸續(xù)進行，像早起显晶，閱讀贷岸，輸出，時間記錄磷雇，也有些習慣也所間斷偿警，像冥想，復(fù)盤唯笙，運動户敬，這周次數(shù)并沒有很多落剪。
冥想可以使自己情緒更加平和，更加接近自己尿庐，每日復(fù)盤可以反思自己當天做的好的及不好的忠怖，及時調(diào)整狀態(tài)，運動可以讓自己狀態(tài)充沛抄瑟，精力更加飽滿凡泣，這些習慣對自己的意義都很大。
同時也意識到皮假，有時候要學會接納自己鞋拟，不要因為偶爾的間斷，就覺得不完美惹资，責備自己贺纲，給自己壓力，其實自己能去行動褪测，就已經(jīng)很棒啦猴誊！
下周繼續(xù)持續(xù)行動！把反思復(fù)盤侮措，冥想及運動的好習慣繼續(xù)保持下去懈叹！
2、在輸出這方面
在寫作輸出這方面分扎，除記錄日吵纬桑看書的輸出，及所思所想外畏吓，這周并沒有輸出兩篇文章發(fā)公眾號墨状。
對于這兩篇文章，自己一直都記得菲饼，但卻遲遲沒有下筆肾砂，一是自己沒有提前構(gòu)思應(yīng)該寫什么，所以一直拖延巴粪，二是覺得自己知識量太少了通今，不能輸出出來粥谬。
這也是因為自己的完美主義和懶惰肛根，剛開始不要在意自己寫的有多好，所以漏策，自己態(tài)度得調(diào)整好派哲。
萬事萬物皆可輸入，也皆可輸出掺喻，很多時候?qū)懥丝偙葲]寫好很多芭届，生活中也有很多素材储矩，所以，行動起來褂乍！
05.感恩日志
1持隧、感謝富哥，假期期間一起出去游玩逃片，富哥身上所表現(xiàn)出來的言行和舉止屡拨，很多都很觸動，在他身上學到了很多褥实。
2呀狼、感謝小西哥的贈書，又收獲一本書籍损离，超開心哥艇！
3、感謝身邊的朋友同事僻澎，在我需要幫助的時候貌踏，總能夠幫助我，讓我感覺到暖心及給我力量怎棱！
4哩俭、感謝社群的伙伴，看到他們那么積極向上拳恋，自己也很有動力和收獲凡资。
5、感謝自己谬运，遇事能夠坦然接受隙赁，及時調(diào)整狀態(tài)，更多的去解決問題梆暖，而不是抱怨問題伞访。
下周計劃
1、閱讀學習15小時
2轰驳、寫作輸出更新7篇
3厚掷、冥想5次
4、Keep運動5次
5级解、時間記錄7天
6冒黑、早睡5天
新的一周，繼續(xù)加油呀~
06.寫在后面
以上就是第18周的收獲和感悟啦勤哗！
這周不足的一定要去調(diào)整和改變抡爹，行動起來！
下一周，繼續(xù)加油汹来！
不斷挑戰(zhàn)自己的極限，打破自己的舒適圈糊余，持續(xù)突破和精進泵殴！
祝
越來越好
