體內(nèi)有濕氣會影響到身體健康嫡丙，因此，學(xué)會祛濕也是人們需要關(guān)注的读第，那么在生活里我們應(yīng)該如何去濕氣呢?下面就來了解下吧曙博。
身體濕氣重怜瞒？這些食物和方法可祛濕父泳！
做好這些事可以去濕氣
1、少吃冷飲
夏季即將到來吴汪，氣溫也在慢慢上升惠窄，這個(gè)時(shí)候很多朋友都開始喝起了冷飲，冰箱里更是囤了不少冰棍漾橙，但是你知道嗎?經(jīng)常吃冷飲會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣變得更重杆融，這對排濕、祛濕是非常不利的近刘。
2臀晃、吃點(diǎn)薏米粥
中醫(yī)認(rèn)為，薏米能健脾祛濕介劫，對食欲不振徽惋、脾胃虛弱等都有不錯(cuò)的緩解作用，如果體內(nèi)濕氣比較重座韵，那么用薏米加大米煮點(diǎn)粥起來吃有祛濕的功效险绘，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完誉碴，再把煮爛的薏米吃掉宦棺，祛濕的效果更好。
3黔帕、多走路
很多現(xiàn)代人都不喜歡運(yùn)動代咸，特別是年輕人，下班成黄、下課之后都喜歡宅在家里呐芥，其實(shí)這樣做會加重體內(nèi)的濕氣，專家認(rèn)為奋岁，多走路思瘟、多運(yùn)動能讓身體保持在少濕少痰的狀態(tài)，也有利于身體健康闻伶。
4滨攻、喝點(diǎn)山楂茶
一些人會將山楂當(dāng)作零食吃，其實(shí)山楂也可以用來泡水蓝翰，那么喝山楂水也能祛濕嗎?中醫(yī)表示光绕，山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝霎箍，能清熱化濕奇钞，在夏季這種容易引起濕熱的季節(jié)里，常喝山楂茶能避免濕氣變重漂坏。
5景埃、艾灸、按摩
艾灸顶别、按摩都是中醫(yī)的療法谷徙，通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內(nèi)的濕熱驯绎，另外完慧，在艾灸、按摩的過程中剩失，人體也會因此出汗屈尼，多流汗也是祛濕的一個(gè)方法册着。
祛濕可以吃這些食物
1、紅豆
眾所周知脾歧，紅豆也是利水甲捏、祛濕的好食材，當(dāng)你感覺自己體內(nèi)濕氣比較重時(shí)鞭执，不如煮點(diǎn)紅豆起來吃司顿，紅豆湯也可以一起喝了，在夏季兄纺，這款食療可以幫你有效緩解體內(nèi)的濕熱大溜。
2、山藥
很多人不知道山藥也有祛濕的功效估脆，其實(shí)山藥是通過健脾養(yǎng)胃的方法來除濕的钦奋，只有脾胃健康了，濕氣才能更好的被運(yùn)作到體外疙赠，山藥可以蒸著吃锨苏，也可以切片與木耳炒著吃。
3棺聊、苦瓜
苦瓜雖然口味不好，但是我們不能否認(rèn)它的功用贞谓∠夼澹苦瓜能清熱解毒，對于祛濕也有一定的作用裸弦，特別是當(dāng)濕氣嚴(yán)重引起一些皮膚問題時(shí)祟同，吃苦瓜可以改善皮膚不好的癥狀。
體內(nèi)有濕氣如果沒有及時(shí)處理的話理疙，是會影響到身體健康的晕城，所以人們一定要重視這個(gè)問題，才能更好的保健身體窖贤。
