當(dāng)來訪者帶著困惱自己的問題來向咨詢師求助的時(shí)候宛徊，我們不要隨意給來訪者貼標(biāo)簽歧杏，認(rèn)為他是這類問題陪每，他是那個(gè)癥狀影晓。
鑒別診斷評估是需要做的，但不能就輕易斷言告訴來訪者檩禾，他是這個(gè)心理疾病挂签。
后現(xiàn)代的敘事療法里說，人不是問題盼产，問題本身才是問題饵婆，讓來訪者帶著他的問題生活。問題就像來訪者的包袱和沉重的負(fù)擔(dān)戏售。
你不要回避問題侨核，也不只是感受問題，只是讓問題停留在你面前灌灾，把問題一個(gè)個(gè)拿出來梳理搓译，而不是扛著這些問題包袱。
聽起來好像很深?yuàn)W锋喜，不太好理解些己。舉個(gè)例子，我們不能說得了抑郁癥的來訪者是人出了問題嘿般，而是說人的抑郁狀態(tài)是問題段标。
你可以帶著抑郁狀態(tài)繼續(xù)很好的生活，你既沒有逃避抑郁癥博个，也沒有被抑郁癥壓倒怀樟。
不要讓來訪者自己成為問題的紀(jì)念碑。來訪者的每一個(gè)煩惱和不良狀態(tài)盆佣，就像我們身體的一次痙攣往堡，只要身體被問題和煩惱困擾械荷，就會表現(xiàn)出糟糕的狀態(tài)，來訪者會在狀態(tài)不佳的情況下處理問題和煩惱虑灰。
當(dāng)來訪者被現(xiàn)實(shí)困境中問題所困擾的時(shí)候吨瞎，一種會外歸因，抱怨別人穆咐，怪罪環(huán)境颤诀。來訪者挑刺、責(zé)怪对湃、認(rèn)為需要改變的是外在世界崖叫、認(rèn)為需要逃離那些阻礙你成長、阻止你找到幸福和快樂的力量拍柒，這樣做當(dāng)然很容易心傀，這樣做就會逃避、忽視或者壓抑問題拆讯。
一種會內(nèi)歸因脂男，認(rèn)為是自己是錯(cuò)誤的源頭，但又無力改變种呐，你甚至可以將一切怪在自己頭上宰翅，甚至可以從一切責(zé)任中逃離，認(rèn)為自己將事情弄得亂七八糟爽室，認(rèn)為自己已經(jīng)無可救藥汁讼。于是你就沉浸在問題中，糾纏其中肮之，最終自己也變成了問題的一部分掉缺。
這兩種處理問題的方法通常不會有什么效果卜录，只會讓困惱自己的問題越來越嚴(yán)重戈擒。
有效處理問題的方式是，困擾你的問題仍在你的面前艰毒，但是和它們保持一定距離筐高。不要沉浸在問題中，保持這樣一個(gè)距離丑瞧，它既不遙遠(yuǎn)柑土，也不會太近，你可以感覺它的存在绊汹，而且不再感受它帶來的壓力稽屏。
距離問題幾步之遙，你可以前行幾步直接觸摸它們西乖、感受它們狐榔，就像用手指觸摸一樣坛增，一旦你感覺它開始威脅到你，你可以趕快后退薄腻。
我們要直面問題收捣，也要直面心靈最深處的情感，比如痛苦庵楷、悲傷罢艾、傷痕、憤怒和恐懼尽纽。這些情感往往是我們不允許自己清醒地去面對咐蚯、自覺地去表達(dá)的。
注意力集中在自己身體上弄贿，集中在此時(shí)此刻仓蛆。專注會引導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn)我們心中蘊(yùn)含的無窮的創(chuàng)造力、理解力挎春、想象力看疙，并使我們具備澄明、決斷直奋、審慎能庆、智慧等品質(zhì)。
當(dāng)咨詢師和來訪者就他們想解決的困擾現(xiàn)實(shí)問題脚线，設(shè)定好咨詢目標(biāo)后搁胆，向著目標(biāo)前進(jìn)的過程，是相互調(diào)節(jié)的過程邮绿。
調(diào)節(jié)需要持續(xù)的掙扎渠旁、協(xié)商、錯(cuò)過與修復(fù)和修正船逮，以及支撐來維持在一個(gè)平衡的范圍里顾腊，或回到這個(gè)平衡。這需要來訪者和咨詢師雙方的堅(jiān)持和對失敗的忍耐挖胃。
當(dāng)我們朝著咨詢目標(biāo)的大方向移動(dòng)杂靶，識別這些咨詢目標(biāo)，就這些咨詢目標(biāo)和來訪者達(dá)成一致酱鸭，這種不斷試錯(cuò)的時(shí)間性過程吗垮，我們稱之為前行，這樣就可以領(lǐng)會這一過程是持續(xù)不斷的凹髓、或許平淡無奇烁登，但不同于直達(dá)咨詢目標(biāo)的非線性過程。
在向咨詢目標(biāo)前行的過程中蔚舀，我們需要健全和全新的身體狀態(tài)去處理問題和煩惱饵沧，心理咨詢會給你一個(gè)放松和修整的過程蚀之，讓你的身體變得更健全，讓你擁有更完善的人格捷泞。
