本文導讀：血虛是女人常見的情況荒揣，每個月的大姨媽或是生產(chǎn)后，都容易出現(xiàn)血虛情況焊刹。女人血虛怎么辦才好系任？出現(xiàn)血虛恳蹲，如何調(diào)理？
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血虛，可以說是女人的一種常見情況霜旧。血虛有什么表現(xiàn)?例如错忱，有的女人在化了妝之后氣色還是很差的感覺，看著鏡子中的自己颁糟，沒有氣色航背，并且皮膚干燥，哪里還有往常青春的氣息?其實棱貌，這不一定是皮膚除了問題玖媚，很有可能是出現(xiàn)了血虛。
女人脾氣虛婚脱，臉色就容易發(fā)黃今魔，就出現(xiàn)了黃臉婆這一說。中醫(yī)在最開始的時候障贸，就特別強調(diào)“脾為后天之本”错森，這說明“脾”的地位，對于“先天之本”的腎篮洁，僅僅是次位涩维，表示了脾的重要性。因此袁波，想要改變黃臉婆這一個狀態(tài)瓦阐，除了要補血之外，記住要先補氣篷牌，尤其是要補脾氣睡蟋。
女人血虛的飲食調(diào)理
女人血虛的調(diào)養(yǎng)原則就是要健脾養(yǎng)肝和益氣生血。在飲食方面要多選擇具有補血生血作用的食物枷颊，例如黑米戳杀、紫米、地瓜夭苗、土豆信卡、黑豆、黑木耳听诸、龍眼坐求、紅棗、高粱晌梨、豬肉桥嗤、羊肉须妻、烏雞等等。補血類的中藥可以選擇當歸泛领、阿膠荒吏、熟地黃、白芍等渊鞋。
在飲食方面上绰更，血虛的人要少食用或是不食用辛辣的刺激性食物，例如大蒜锡宋、芥末儡湾、辣椒，要少吃海藻执俩、薄荷徐钠、菊花等涼性食物。
推薦兩款藥膳調(diào)理血虛
血虛在飲食上調(diào)理役首，可以搭配合理的藥膳尝丐，對于調(diào)理血虛有很不錯的效果。下面推薦兩款藥膳衡奥，能調(diào)理血虛爹袁。
1、四物雞湯
原料：300克雞肉矮固，熟地40克失息，當歸20克，川穹15克档址，炒白芍20克根时，適量的鹽。
做法：把上面準備的藥材清洗干凈辰晕，然后用清水浸泡30分鐘。雞肉洗干凈之后切成塊确虱，水燒開后放進去燙一下?lián)破饋砗眩サ粞０央u肉和所有的藥材放到砂鍋里校辩，加入適量的水窘问，用大火煮開后轉(zhuǎn)到小火慢慢燉煮，直到雞肉熟了宜咒，加入鹽進行調(diào)味就可以惠赫。
四物雞湯具有疏肝理氣和補血行氣的效果。
2故黑、大棗花生粥
原料：50克花生(注意：不要去掉紅衣)儿咱，12個紅棗庭砍，35克干淮山，100克的粳米混埠，適量的冰糖怠缸。
做法：把花生、紅棗和淮山清洗干凈后用清水浸泡30分鐘钳宪。把粳米淘洗干凈后揭北，把泡好的花生紅棗和淮山，一起放進砂鍋中吏颖，加入適量的水用大火煮開之后搔体，改成文火滿滿燉煮，知道煮成粥半醉。最后加入冰糖疚俱，攪拌均勻到冰糖溶化就可以。
大棗花生粥的做法簡單奉呛，并且具有滋陰潤肺和養(yǎng)血止血的作用计螺，平常時候就可以熬粥食用。
