國慶七天長假胧沫，中國人的黃金周，他的假期天數(shù)僅次于春節(jié)占业，假期前一個(gè)月想必大家都牟足了勁要好好玩一把绒怨，好好放松下，可是過節(jié)后的綜合癥真要人命谦疾。
很多平常像我一樣朝九晚五的上班族南蹂，面對這樣的節(jié)日也是欣喜異常，想趁著節(jié)日好好瘋狂下念恍，和老同學(xué)敘敘舊六剥，走走親戚，看看老人樊诺，或者出去旅行仗考，看看風(fēng)景，沒有工作的壓力词爬，沒有同事之間的勾心斗角，只需要盡情的吃喝玩樂就好权均，好不樂哉顿膨。
想必大家都和我一樣，想好好享受這完美的假期叽赊，可是...
5號正式上班（私企啦）恋沃，很悲哀的發(fā)現(xiàn)，6：30的鬧鐘必指，眼睛怎么也睜不開囊咏，勉強(qiáng)掙扎打開眼睛，已經(jīng)是7：30了塔橡，我的媽梅割，關(guān)鍵是根本沒有睡一覺以后的神清氣爽，有的只是感覺很疲勞葛家，提不起精神户辞，說嚴(yán)重一點(diǎn)是，坐在床上癞谒，生無可戀底燎，只想睡覺刃榨！
洗漱完畢，精神恍惚的趕到單位双仍，看到桌上一片狼藉枢希，想著接下里還有一大堆事情需要處理，頓時(shí)情緒更加低落朱沃，心里一萬只草泥馬從腦海里飄過苞轿，這是什么鬼在作祟？我必須是勤勞的蜜蜂为流，需要耕耘才能找到安全感的哇（老板看到呕屎，會不會給我加薪啊，好不要臉熬床臁）
這種情況秀睛，一直延續(xù)到中午，悲哀的我莲祸，只能求助萬能的度娘蹂安，才知道這是所謂的節(jié)后綜合癥，突然想到一句話锐帜，出來混總要還的田盈。
無節(jié)制的吃喝，沒有規(guī)律的睡眠缴阎，肆無忌憚的熬夜允瞧，打破原來的生活規(guī)律，將自身系統(tǒng)打亂蛮拔，最后出現(xiàn)失落述暂，焦躁不安，抑郁等一系列不良反應(yīng)建炫。
然后才發(fā)現(xiàn)上班是一種享受畦韭，好想問問老板，以后過節(jié)可以不休息肛跌，然后發(fā)雙倍工資不艺配？
那么，怎么才能從這種的失落的情緒走出來呢衍慎？我總結(jié)了幾點(diǎn)转唉，希望對大家有幫助。
1. 早睡西饵。 節(jié)假日酝掩，身體和心理都屬于一個(gè)放松的狀態(tài)，很多人想著第二天不用上班眷柔，所以晚上躺床上玩手機(jī)至半夜期虾，第二天又賴在床上不起原朝，這樣導(dǎo)致生物鐘紊亂。最好的辦法就是镶苞，在上班的前一天喳坠，按照平常的生活作息時(shí)間，甚至比平常更早睡茂蚓，才能迎接接下來繁重的工作壕鹉。
2. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。節(jié)日期間聋涨，和朋友聚會晾浴，串門，都會大吃大喝牍白，胃的負(fù)擔(dān)很重脊凰，工作間隙，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解胃的負(fù)擔(dān)茂腥，而且適量的運(yùn)動可以調(diào)節(jié)緊張的心理狸涌。
3. 飲食清淡。過節(jié)嘛最岗，必然大魚大肉少不了帕胆，有時(shí)還必須喝上幾杯，這樣導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)很重般渡，節(jié)后需要注意飲食懒豹，吃清淡些，多吃些蔬菜水果幫組胃消化驯用。
4.和同事聊聊天歼捐。在上班休息的時(shí)候，可以和同事聊下假期去的景點(diǎn)以及最新的新聞晨汹，緩解上班緊張的情緒。
以上贷盲，都是我自己試過比較靠譜的方法淘这，希望你能從節(jié)后綜合癥中盡快走出來，投身到緊張的工作當(dāng)中巩剖。
