? ? ? ? ? ? ? ? ? 寧都1273王丹丹
? ? （興成長(zhǎng)5班身體健康8月作業(yè)）
? ? ? ? 2019年的這個(gè)暑假旅掂，與以往不同张遭，短短兩個(gè)月時(shí)間瞬项，我“成長(zhǎng)”了許多岁经。有幸選擇了健康伴我行這個(gè)課程朋沮。在這兩個(gè)月的學(xué)習(xí)過(guò)程中我學(xué)到了很多醫(yī)學(xué)知識(shí)。
? ? ? 首先說(shuō)說(shuō)邢老師的課程蒿偎，從邢老師的課程中讓我們了解到咳嗽的本質(zhì)。她從四個(gè)方面給我們傳授了治療咳嗽的方法：1.對(duì)因治療怀读，要找到引起咳嗽的原因是感染诉位、異物、過(guò)敏還是膈疝菜枷。2.對(duì)癥治療苍糠，要根據(jù)小兒癥狀去用藥。鎮(zhèn)咳藥適用于干咳無(wú)痰者啤誊，祛痰藥適用于痰多咳不動(dòng)者岳瞭，止咳平喘藥適用于又咳又喘者，復(fù)方止咳藥等四類藥都應(yīng)該對(duì)癥用藥才有效果蚊锹。3.中醫(yī)辯證治療瞳筏，中醫(yī)治療讓我們了解到咳嗽在中醫(yī)領(lǐng)域也分為8種，有風(fēng)寒咳嗽牡昆，風(fēng)熱咳嗽姚炕，外寒內(nèi)熱，痰熱咳嗽丢烘，痰濕咳嗽柱宦，食積咳嗽，氣虛咳嗽播瞳，陰虛咳嗽等8種掸刊。邢老師針對(duì)這八種咳嗽都分別推薦了相對(duì)應(yīng)的藥品，講解非常的細(xì)致赢乓。4.食療偏方忧侧。通過(guò)食療來(lái)治療咳嗽應(yīng)該是對(duì)小孩身體副作用最小的石窑，在這里邢老師分別針對(duì)風(fēng)寒咳嗽，風(fēng)熱咳嗽苍柏，燥咳干咳尼斧，陰虛咳嗽，痰熱咳嗽试吁，化痰止咳等不同情況的咳嗽都給出了有效的食療偏方棺棵。
? ? ? 由于咳嗽在生活中是很常見(jiàn)的癥狀，無(wú)論大人小孩都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀熄捍。邢老師的課讓我更深入了解了咳嗽的類型烛恤，在今后的生活中更能正確應(yīng)對(duì)咳嗽問(wèn)題。
? ? ? 其次在李老師的課程中余耽，她針對(duì)兒童感冒用藥及注意事項(xiàng)作了很詳細(xì)的講解缚柏，她讓我了解到了亂用藥的嚴(yán)重危害。聽(tīng)課中我有三點(diǎn)感悟：第一點(diǎn)碟贾，我了解到感冒具有一定的自限性币喧，在育兒過(guò)程中要注意區(qū)分感冒的輕重程度，不影響日常生活時(shí)無(wú)需治療袱耽。第二點(diǎn)杀餐，李老師針對(duì)各種感冒藥進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，讓我對(duì)各種藥物有了深刻的認(rèn)識(shí)朱巨，以前對(duì)風(fēng)寒感冒風(fēng)熱感冒用藥一直不明確史翘，總是覺(jué)得感冒藥應(yīng)該藥效都差不多，聽(tīng)了她的課才知道感冒有風(fēng)寒感冒風(fēng)熱感冒的區(qū)別冀续，用藥也大不相同琼讽。第三點(diǎn)，在用藥時(shí)要注意保質(zhì)期及藥量洪唐，避免過(guò)量服用钻蹬。應(yīng)詳細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，小兒用藥一定要嚴(yán)謹(jǐn)脉让。
? ? ? ? 最后，在宮老師的四次課程中功炮，我學(xué)到了更廣泛更全面的健康知識(shí)溅潜！宮老師從感冒，扁桃體炎薪伏，過(guò)敏性鼻炎講到皮膚疾病講到胃腸道疾病再講到疹子類的疾病滚澜，每一堂課都講的非常精彩！涉及的疾病種類多樣嫁怀，卻都是生活中很常見(jiàn)的疾采杈琛借浊！
? ? ? ? 在這些健康知識(shí)中讓我印象最深刻的是三位老師講到的疾病預(yù)防這一塊！我深深地感受到萝招，要想不得病蚂斤，就要有健壯的體魄。我們都知道一句名言——“身體是革命的本錢”槐沼。一個(gè)健康的身體是我們能努力工作和勤奮學(xué)習(xí)的必要保障曙蒸，也是我們成人成才的基石。而要想擁有一個(gè)健康的體魄岗钩，就必須要有良好的生活習(xí)慣纽窟。我認(rèn)為生活中要從以下四個(gè)方面入手：
1、飲食與健康
? ? ? 遠(yuǎn)離小食品兼吓，遠(yuǎn)離“辣干辣條”臂港，遠(yuǎn)離怪味豆、開(kāi)心果视搏、酸酸糖审孽、話梅肉、小果凍及各種顏色浑娜、各種口味的小飲料等佑力，減少爆米花、蝦條棚愤、薯片等攝入量搓萧。多吃正餐杂数，真的很重要宛畦。2018年10月1日修訂的《餐飲服務(wù)食品安全操作規(guī)程》明確要求開(kāi)展“三減三健”行動(dòng)，即減油揍移、減鹽次和、減糖，健康牙齒那伐、健康骨骼踏施、健康體重。在講座中罕邀，邢老師提到的呼吸道感染疾病畅形，宮老師在講座中提到的腸胃方面的疾病，很大原因都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律诉探，飲食不健康引起的日熬，長(zhǎng)期吃垃圾食品易上火，引起咽喉腫痛咳嗽痰多肾胯，也很容易把腸胃吃壞竖席，得腸胃炎耘纱，可現(xiàn)在的小朋友都很喜歡吃，怎么辦呢毕荐？這就要家長(zhǎng)能從小規(guī)范兒童的飲食習(xí)慣束析，起帶頭作用，按時(shí)吃飯憎亚，少買零食员寇。
2、衛(wèi)生與健康
? ? ? ? 除了規(guī)范飲食虽填，衛(wèi)生也很重要丁恭，很多病菌都是由衛(wèi)生引起的。所以在平時(shí)的生活中斋日，要保持周邊環(huán)境的干凈與整潔牲览，吃的穿的用的都要勤換洗，飯前便后洗手恶守，嚴(yán)防病從口入第献。養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。宮老師講到的過(guò)敏性鼻炎和腸胃炎都和衛(wèi)生有關(guān)兔港，小孩不講衛(wèi)生的習(xí)慣把手上的細(xì)菌吃到了嘴里庸毫，就引起了腸胃炎，家里被褥席子上面的螨蟲(chóng)會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎衫樊。所以一定要養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣飒赃。保持周邊環(huán)境和自身的整潔。這樣就避免了細(xì)菌的傳播科侈。
3载佳、運(yùn)動(dòng)與健康
? ? ? 俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)臀栈，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)健康是非常必要的蔫慧。作為家長(zhǎng)應(yīng)該帶著孩子養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，早上或者晚上跑步都是不錯(cuò)的選擇权薯，跑步能有效地提高心血管和呼吸機(jī)能姑躲，促進(jìn)新陳代謝，并能減少脂肪的積累盟蚣，還能促進(jìn)兒童骨骼的發(fā)育黍析。只要養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，自然可以抵抗住細(xì)菌病毒的攻擊屎开。
4阐枣、正確應(yīng)對(duì)疾病
? ? ? 在生活中，我們不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要懂得如何應(yīng)對(duì)疾病侮繁，疾病來(lái)了虑粥，我們?cè)撛趺凑_應(yīng)對(duì)才能減少疾病對(duì)我們身體的傷害呢？三位老師都提到要一定要遵醫(yī)囑宪哩，對(duì)癥下藥娩贷，嚴(yán)謹(jǐn)用藥，不能過(guò)量使用藥物锁孟，或者重復(fù)使用功能相同的藥物彬祖，胡亂用藥會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損傷。疾病來(lái)了一定要及時(shí)就診品抽，合理休息储笑，在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)管跺，才能讓身體損傷減到最小话肖。
? ? ? 在當(dāng)今這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里斋扰，很多人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣正讓自己的身體遭受病魔的一次次攻擊槽地，在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，很多人已經(jīng)習(xí)慣了上班時(shí)間不吃早飯诊县，習(xí)慣了周末睡到自然醒座舍，習(xí)慣了手機(jī)不離手港令，習(xí)慣了家里的臟亂差淡喜，習(xí)慣了一出門(mén)就開(kāi)車秕磷，習(xí)慣了大冬天衣著單薄……而就是這些不良的生活習(xí)慣正在慢慢的腐蝕著我們的身體，讓我們的身體機(jī)能下降炼团，讓我們的抵抗力下降澎嚣，讓我們輕易間就身體不適感冒發(fā)燒等等。最可怕的是你一個(gè)人的生活習(xí)慣正在慢慢影響著你一家人的生活習(xí)慣瘟芝，這才是最可怕的易桃，為什么有的孩子從小就身體差呢？其實(shí)作為家長(zhǎng)有很大的責(zé)任模狭。所以不論是大人還是小孩颈抚，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣踩衩！才能擁有一副健康的體魄嚼鹉！
? ? ? ? 而作為老師，在今后的學(xué)校班級(jí)管理中驱富，我們不應(yīng)該只關(guān)注學(xué)生的成績(jī)锚赤，更要注重學(xué)生的健康！新學(xué)期即將開(kāi)始褐鸥，我們可以從以下四個(gè)方面去做线脚，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的同時(shí)也能擁有健康的身體：
1.讓健康理念深入人心
? ? ? ? 在每一周的班會(huì)課上，增加對(duì)合理飲食，注重衛(wèi)生的宣傳教育浑侥，讓學(xué)生了解到健康的重要性姊舵，久而久之，注重身體健康的理念就深入到每一個(gè)學(xué)生心中寓落。
2.嚴(yán)抓環(huán)境衛(wèi)生括丁、個(gè)人衛(wèi)生
? ? ? 在今后的教室衛(wèi)生，個(gè)人衛(wèi)生方面伶选，作為老師應(yīng)該嚴(yán)格要求史飞，保證環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，控制細(xì)菌的傳播仰税。生活在一個(gè)干凈的環(huán)境里才能讓學(xué)生健康成長(zhǎng)构资。
3.保證學(xué)生的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間
? ? ? ? 每周的體育課要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓每一個(gè)學(xué)生動(dòng)起來(lái)陨簇，做操吐绵，打球，玩游戲河绽。運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體最好的方式拦赠。
4.家校聯(lián)合開(kāi)展健康知識(shí)講座
? ? ? 在新的學(xué)期，老師可以把暑假學(xué)到的這些健康知識(shí)通過(guò)講座的方式教授給家長(zhǎng)葵姥，家校聯(lián)合荷鼠，讓家長(zhǎng)和學(xué)生一起了解，一起成長(zhǎng)榔幸，一起學(xué)會(huì)如何預(yù)防應(yīng)對(duì)疾病允乐。
? ? ? ? “興成長(zhǎng)”這個(gè)平臺(tái)不僅豐富了我的醫(yī)學(xué)知識(shí)，讓我成為了一個(gè)“醫(yī)生”削咆，更改變了我對(duì)生活的態(tài)度牍疏。讓我們一起愛(ài)生活，愛(ài)健康拨齐！
