一、原文精選
1呜笑、當任何不利事件發(fā)生時夫否，我們只需記得“無常即恒常”叫胁，然后抱著平和凰慈、開放的心態(tài)召噩，用科學的方法動態(tài)應對趣斤，突破自我，通過一個又一個階段性小贏目標的達成薛耻，最終擁有健康和充滿活力的心智输钩。
2豺型、每個人都會受到基因、成長經歷买乃、身體狀況等一系列因素的影響姻氨，每個人都可以在科學框架的輔助下，不斷地自我精進剪验，促進心智成熟并激勵和影響周圍的人肴焊。
3、提升韌性不等于習慣養(yǎng)成碉咆，而是系統(tǒng)地改變認知和行為抖韩，每個人都能啟動自己的“韌性飛輪”——覺察、鏈接疫铜、意義茂浮。
二、感悟與思考
持續(xù)小贏，階段性結果席揽。我們每個人都渴望成功顽馋，做一些大事，但是往往會折戟在半路幌羞，其中很大一部分原因是寸谜，沒有建立階段性成果。
