文｜過云雨
回顧星期六的課程挽荡，更強化了我對健康的理解和重要性。
如果你想要獲得一切，先做好健康這塊大基石募狂。
以前我會狹隘地想拼命于自己的個人成長，讓自己通過學更多的技能性穿，達到更加的學習狀態(tài)雷滚，但是我忽視了健康。
沒有以健康為主的基石呆万，我的夢想房子建得再快也沒用车份，它總有一天會土崩瓦解，回歸原始狀態(tài)出爹。
為什么自己會有如此深的感悟呢？
因為我就是一個不見棺材不落淚的人总寻，最近幾年致力于學習個人成長梢为，學寫作、閱讀抖誉、心理學、英語旁理，我想要的東西太多了我磁，太貪心了。
當我把更多的“賭注”壓在“學習”這一塊上芋哭，每天下班后拼命地學習郁副，各種記錄、練習拔疚、打卡任務既荚，懶得動，整天窩在家里的某個角落認真地句各、潛心地修行著晴叨，只為了讓自己變得棒、更加優(yōu)秀菌湃。
這一切換來的代價是生命輪失衡遍略，學習進步不明顯骤坐，但精力消耗特別嚴重下愈，家庭溝通方面也凸顯矛盾势似，身體開始向自己抗議，多次病倒履因、頭暈、頭痛站故、四肢酸痛癥狀襲來毅舆。
這時候我以為能夠挺住，還用偉人的事跡提醒自己岂津，他們比我的生活狀況都差悦即，為什么自己還不能再努力呢？克服住這一切的疾病障礙粱甫，我就是最棒的冗美。
生活傾向于不平衡的狀態(tài)析二，還不自知的情況下叶摄，想要通過提升自己來向他人證明自己的實力，精神極度緊張蛤吓。
橡皮筋拉得太緊会傲，最后的結(jié)果是整個崩盤了拙泽，無論是心態(tài)裸燎、還是身體、甚至于家人的溝通荷荤，全部都陷入了死循環(huán)移稳。
幸好幸好，今年我決定加入“目標營”古毛，它讓我明確到一個概念几蜻，一切都是要平衡，生命輪才能圓滿颖低、轉(zhuǎn)動弧烤。
而如何讓它做到平衡，應該是我這一年的關鍵突破任務莺戒。
當一年的格局要定下來的時候急波，我內(nèi)心想的是澄暮，按照2-3個的速度突破，但再復習的時候泣懊，我發(fā)現(xiàn)今年的重點中重點命題必須是健康馍刮。
我深知過去那些歲月，不健康帶給我的影響静稻，晚上睡不著、早上起不來振湾，身體某個部位的疼痛恰梢，都能讓我不舒服一整天，甚至更久嗅回。
這段時間我覺得自己仿佛一個“廢人”般摧茴，連行動都是困難，談什么踐行夢想娃豹、學習购裙；連蹲下都是問題，談什么未來躯畴。
在那個當下薇芝，只有疼痛和煩躁、悲痛嚷缭、無助的負面情緒百感交集耍贾，我還能做什么？
不想再一次回去當下优床，我必須無條件地將健康作為永恒主題誓焦，再去做其他想做的事。
為了防止自己跑偏移层，我決定每日反思自己為健康做了哪些努力赫粥？
收獲：健康是永恒的主題
我相信欠的債總要還越平，以各種形式償還，無論是經(jīng)濟晦溪，還是內(nèi)心壓力，總會給自己不少的內(nèi)耗挣跋。
決定不再讓自己在不健康的狀態(tài)下生活三圆，我必須落實于行動。
這既能讓我明確目標避咆，又能讓我減少內(nèi)耗舟肉，更能讓我精力旺盛。
想到好處這么多查库，為什么不行動呢路媚？
踐行：
為了不當“思想上的巨人、行動上的矮子”樊销，我決定從思想上根除“我不行”磷籍。
①每天記錄
通過復盤的方式記錄為健康投入的時間和運動形式
②打氣
看到自己的努力后，及時為自己打氣现柠，在一個階段，例如：7天｜30天｜100天够吩，給自己階段的獎勵比然，鼓舞自己繼續(xù)行動。
③持續(xù)
運動最后是結(jié)果展現(xiàn)周循，必須持續(xù)運動强法，才能有效果。
④給自己一次機會
斷掉后湾笛，給自己重啟的機會饮怯，不斷地重啟，獲取更多的爆發(fā)力嚎研。
⑤抓重點
未來一年蓖墅，從20190726-20100726的未來重點是健康。
以此命題開展的一切運動，當自己走偏了方向论矾，告訴自己重新再來教翩。
⑥多種形式
運動多種形式運用，散步贪壳、慢跑饱亿、HIT、跳舞闰靴，只要感興趣的類型彪笼，都可以盡量嘗試。
⑦微量開始蚂且，超額完成杰扫。
從微習慣開始，循序漸進地進行膘掰，以求目標能超額完成章姓。
目標：
減重20斤，腰圍減5公分识埋，大腿圍5-8公分凡伊，身體勻稱、健康窒舟，有線條感系忙，能穿上自己想穿的一切衣服，成為行走的“衣架子”惠豺，活力滿滿银还、精力旺盛、皮膚緊致洁墙、臉色紅潤的模樣蛹疯。
這是我夢想中的樣子，向夢想靠近热监，找了個偶像捺弦，讓我無條件接近她。
