牛頓第一運(yùn)動(dòng)定律的內(nèi)容里面描述了這樣一種現(xiàn)象：1.除非受到了外力作用瘩燥，否則靜止的物體總保持靜止?fàn)顟B(tài)。2.除非受到了外力作用不同，否則處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中的物體的速度不會(huì)改變厉膀。美國作家斯蒂芬.蓋斯用這個(gè)原理來闡釋微習(xí)慣的作用溶耘，即一個(gè)人養(yǎng)成習(xí)慣后的慣性作用。
相信你也有過這樣的經(jīng)驗(yàn)服鹅，在習(xí)慣未養(yǎng)成之前凳兵，你要是決定每天六點(diǎn)起床，你會(huì)覺得那真是一種糟糕的決定企软，溫暖的被窩庐扫，溫柔的夢鄉(xiāng)，哪一樣都讓人難以舍棄仗哨。慣性作用的好處就是你不用再為人性的惰性作斗爭而消耗你大量的精力形庭。一切就像水到渠那樣自然。
當(dāng)你習(xí)慣了早起后厌漂，你每天早上到了那個(gè)點(diǎn)就會(huì)自然醒來萨醒；當(dāng)你習(xí)慣了每天在固定的時(shí)間看書或?qū)懽鳎侥莻€(gè)時(shí)間點(diǎn)你也會(huì)習(xí)慣性地拿起書或筆來苇倡；當(dāng)你在固定的時(shí)間跑步验靡，到了那個(gè)點(diǎn)你就會(huì)穿上運(yùn)動(dòng)鞋準(zhǔn)備去跑步……
好習(xí)慣是如此，其實(shí)壞習(xí)慣的原理也是同樣的雏节。當(dāng)你每天習(xí)慣了去打麻將，一天不去就心癢難耐高职；當(dāng)你習(xí)慣了下班回到家后就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)刷抖音钩乍，以后的每天你都會(huì)這樣。這就是別人說的你怎樣度過這一天怔锌，就怎樣度過這一生寥粹。其實(shí)也是用直白的方式解釋慣性的作用。
既然慣性有這樣的特點(diǎn)埃元，那我們是不是該利用它來做點(diǎn)什么涝涤？
根據(jù)慣性作用可以讓我們養(yǎng)成很多良好的習(xí)慣。比如堅(jiān)持早睡早起岛杀、堅(jiān)持讀書和寫作阔拳、堅(jiān)持健身和健康飲食、堅(jiān)持做自己喜歡做一項(xiàng)事情……
俗話說思想決定行為类嗤，行為決定習(xí)慣糊肠，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)遗锣。養(yǎng)成良好的習(xí)慣是可以決定一個(gè)人的命運(yùn)的货裹。相信我們都希望自己是命運(yùn)的寵兒。
但是良好習(xí)慣養(yǎng)成難在開始踏出的那第一步精偿。人都習(xí)慣于呆在舒適區(qū)里弧圆。改變需要一點(diǎn)點(diǎn)外力赋兵，就像開頭所言除非受到了外力作用，才能改變你現(xiàn)有的狀態(tài)搔预。外力是什么霹期？外力就是你想變好變強(qiáng)的動(dòng)力。一個(gè)人一下子改變太大他可能堅(jiān)持不了多久斯撮，所以我們要養(yǎng)成微習(xí)慣经伙，從一件很小的改變開始。每天只做一點(diǎn)點(diǎn)的無負(fù)擔(dān)的習(xí)慣勿锅。比如你可以每天寫50個(gè)字帕膜，看1頁書，做1個(gè)俯臥撐……這些都是簡單到不可能失敗的自我管理法則溢十，卻讓你輕易就能養(yǎng)成的良好習(xí)慣的開端垮刹。
良好的習(xí)慣養(yǎng)成在于堅(jiān)持，這是人盡皆知的道理张弛。其實(shí)所謂的堅(jiān)持就是不要打破你慣性的作用荒典，一旦打破你就會(huì)恢復(fù)原樣，就像那個(gè)破窗效應(yīng)的故事那樣吞鸭。什么是破窗效應(yīng)寺董？美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲利普·辛巴杜(Philip?Zimbardo)于1969年進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他找來兩輛一模一樣的汽車刻剥，把其中的一輛停在加州帕洛阿爾托的中產(chǎn)階級(jí)社區(qū)遮咖，而另一輛停在相對雜亂的紐約布朗克斯區(qū)。停在布朗克斯的那輛造虏，他把車牌摘掉御吞，把頂棚打開，結(jié)果當(dāng)天就被偷走了漓藕。而放在帕洛阿爾托的那一輛陶珠，一個(gè)星期也無人理睬。后來享钞，辛巴杜用錘子那輛車的玻璃敲了個(gè)大洞揍诽。結(jié)果呢，僅僅過了幾個(gè)小時(shí)嫩与，它就不見了寝姿。以這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)，政治學(xué)家威爾遜和犯罪學(xué)家凱琳提出了一個(gè)“破窗效應(yīng)”理論划滋，認(rèn)為：如果有人打壞了一幢建筑物的窗戶玻璃饵筑，而這扇窗戶又得不到及時(shí)的維修，別人就可能受到某些示范性的縱容去打爛更多的窗戶处坪。久而久之根资，這些破窗戶就給人造成一種無序的感覺架专，結(jié)果在這種公眾麻木不仁的氛圍中，犯罪就會(huì)滋生玄帕、猖獗部脚。?
這個(gè)故事告訴我們當(dāng)我們堅(jiān)持一項(xiàng)良好的習(xí)慣時(shí)，任何時(shí)候都不要給自己找借口而不執(zhí)行裤纹。只要有了一次委刘，后面就會(huì)出現(xiàn)無數(shù)次，直到這個(gè)習(xí)慣消失鹰椒。
特別喜歡安東尼的一句話：塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事锡移，而是你一貫堅(jiān)持做的事。與大家共勉漆际。
